Ниска хидрати вртоглавица; Диета со стрес и губење на тежината

Ниска хидрати вртоглавица и стрес?

на хуманика »08 јуни 2017 15:02

вртоглавица

Бев на умерена диета со ниски хидрати веќе 12 недели (-500Kcal/ден, + 500Kcal неделен измамник ден, 25%/25%/50% Kh/Ew/маснотии).
Тренирам 3 сплит и правам 6х30 лесно кардио неделно.
Јас додавам 300mg кофеин, 5g креатин и пијам 4-5l вода секој ден.
Јас сум намален од 14,2% на нешто помалку од 12% КФА и сакам да добијам под 10% во следните неколку месеци.

Од минатата недела бев вртоглавица на моменти во текот на денот. Имам чувство дека белите дробови веќе не земаат кислород и срцето ми чука премногу бавно (пулсот е помеѓу 55 и 65). Утрото, и покрај тоа што доволно спијам, се будам со силен мамурлак кој релативно брзо се смирува.
Исто така, забележав дека веднаш одам од 0 до 100 со мали вознемирувања, што е нетипично за мене.

Дали некој ги знае овие проблеми? Може да ја сменам макро рамнотежата, да се симнам од креатин, да намалам калории, да го намалам кофеинот, да го намалам кардио/волуменот на вежбање или да ја паузирам диетата.

Дали имате совети што треба да направам со тоа или какви било други идеи?