Ниски јаглени хидрати за почетници и напредни ученици Зелена листа - ниски јаглени хидрати за почетници и напредни ученици

Добредојдовте на зелената листа. Наведената храна може да се јаде со ниски хидрати без двоумење.

хидрати

Јадете додека не паднете?

Не Храната на зелената листа имаат малку јаглени хидрати и затоа може да се консумираат без двоумење. Сепак, ова не се смета како бесплатен билет за да се проголта сè без размислување. Правило на палецот: Колку е послатка храната, толку помалку треба да јадам. Затоа, обрнете внимание на она што го јадете.

Дали има нешто друго да се разгледа?

Ниските хидрати се многу диета со високи протеини и маснотии. Ова е причината зошто треба да обрнете внимание на тоа, здрави масти и протеини да консумираат од добри извори. Рецептите со малку јаглени хидрати често содржат повеќе маснотии отколку што би очекувале од нормалната исхрана. Не бегајте и не плашете се од маснотиите.

Би сакал да забележам дека оваа листа е наменета само како помошно средство и не заменува персонализиран план за исхрана.

Храната што ја барате не е наведена?

Ние секогаш се трудиме да ја задржиме нашата листа што е можно поажурирана. Сепак, има толку многу храна што би го надминала опсегот на списоците. Ако треба брзо да знаете дали храната е соодветна, можете да ја користите базата на податоци за храна FDDB употреба, или твоето прашање е наше Фејсбук група стави Забавувај се!