Ниско ниво на јаглени хидрати во рестораните - што јадам во LCHF во движење
Совети на тема ниски хидрати во рестораните
*) Во последните неколку недели имаше неколку рецепти на тема „ниски јаглени хидрати во движење“. Апсолутно е оправдано прашањето како можете да јадете ниски хидрати во текот на денот и во движење. На крајот на краиштата, има продавници за брза храна, пекари и ресторани на секој агол. Но, кој од нив е погоден за диета со LCHF? Многу ресторани сега се насочени кон вегетаријанци и вегани, но многу малку имаат јадење со малку јаглени хидрати на нивното мени. Не се откажуваме од надежта дека еден ден ниските хидрати ќе бидат природни како вегетаријанските оброци. Дотогаш, едноставно ќе составиме нешто соодветно од достапното. Како да се справам со тоа што јадам надвор со малку јаглени хидрати? Моите најдобри совети можете да ги добиете овде!
Како да се држам до мојата диета LCHF во движење?
Да почнеме со наједноставните. Седите во италијанскиот ресторан во кој имате доверба и гледате во менито. Брзо сфаќате: Не треба повеќе да пребарувате во категоријата Пица и тестенини. Она што го барате ќе го најдете со почетници и салати. Плоча за антипасти обично содржи најдобар LCHF. Од маслинки до зеленчук кисела во маслиново масло до добро сирење и вкусна шунка, сè е вклучено. Изборот на салата е често добар, особено кај Италијанците. Како по правило, и тука можете да ги разликувате состојките. Пченка надвор, повеќе краставица внатре. Мој совет: порачајте ја багетата директно. Она што го нема на маса не може да ве искуша!
Што е со сите што можете да јадете бифе? Во суштина, бифеата е добра работа бидејќи опсегот обично е обилен. Затоа, треба да ви биде лесно да изберете нешто што ви одговара. Сепак, постои еден паѓач: не е невообичаено сè да плови во сос направен од шеќер и адитиви. Тоа сака да предизвика задржување на водата. Секој што е чувствителен на глутен, треба да се распраша за супстанциите што ги содржи.
Во основа за секој à la carte ресторан: Осмелете се да ги формулирате вашите желби! Никогаш не е проблем да се замени гарнир богат со јаглеродни хидрати за мала салата - кујната треба само да знае што сакате. Here Треба да бидете внимателни тука и ако имате нетолеранција на глутен. Повеќето сосови содржат и шеќер и пченица. Погледот на списокот на алергени што го содржи помага тука. Според мое искуство, персоналот е подготвен за такви прашања и е среќен да советува која е можна алтернатива без глутен.
Продавницата за ќебапи зад аголот
Ајде да дојдеме до брзата храна. Морам да признаам дека понекогаш немам можност брзо да јадам нешто на рака. Ова има помалку врска со фактот дека не постои такво нешто како брза храна со ниски хидрати. Плоча за салата со гирос, каривар без ролни, плескавица во лист зелена салата - сè оди. Но, да не се заебаваме. За жал, квалитетот на храната е често инфериорен, а да не ги спомнувам несаканите адитиви во сосовите и месото.
Дали знаете одлична продавница за брза храна во вашата област која работи со органски состојки или користи месо од пасење животни? Потоа, со нетрпение го очекувам вашиот коментар со ваша препорака!
Патем, сè уште не сум наишол на вистинска услуга за испорака на ниски хидрати. Истото се однесува на оброците на тркала како и на сите други опции: # салатата секогаш оди! И ако не верувате во преливот за салата, обично можете да го отстраните преливот и наместо тоа да нарачате дел од маслиново масло.
# салата секогаш работи
Каде станува навистина тешко да се јаде LCHF
Да, имаше ситуации кога зјапав во картата. Размислуваше. Дискутира со мојот стомак што ржи. Картата цврсто се затвори и со еден допир на херојство, порача црно кафе. Понекогаш е, мора да сметате на оваа ситуација. Дали знаете што е кул? Штом станете стабилни во кетоза, многу подобро ќе се справите со ваквите присилни фази на гладување.
Веќе се сомневате дека нема ништо за вас на патот? Потоа, за вашиот ранец препорачувам неколку ореви, пиперки и мала тегла со девствено масло од кокос. Мали порции се достапни на нафтената фабрика Солинг, на пример. Го мешате кокосовото масло во кафе или чај, што помага да се премостат часовите до следниот оброк.
препораки
Постојат ресторани што со задоволство ги препорачувам. Затоа што имав добри искуства таму и затоа што квалитетот и/или услугата е исправна. Всушност, во големите градови има дури и ресторани со малку јаглени хидрати, како што е Соулфуд Лоукаберија во Нирнберг или Едноставно Кето во Берлин.
Има добар спектар на салати во Вапиано. Таму можете сами да ги изберете состојките на салатата при нарачката и да го зачините со дел од риба или месо. Можете да го откажете облекувањето и наместо тоа да користите оцет и масло што се наоѓаат на секоја трпеза.
Тука на Долна Рајна има посебен белег: Ниерскинд. Јасна препорака и во однос на квалитетот на храната и на амбиентот. Ним им е дозволено да работат само на услугата, специјалните барања понекогаш не работат.
Јас од гласина знам дека може да нарачате хамбургери во лист зелена салата од ланецот хамбургери Ханс им Глук. Не можам да кажам ништо за квалитетот и вкусот.
Ниско ниво на јаглени хидрати во ресторанот - каде треба да одите?
Startе започнам со неколку врски за вас (кои, патем, не ми се плаќаат. Овие се само препораки од мене за вас). Постепено ја проширувам колекцијата. И, таму ќе дојдете кај нас игра: Пишете ми ако имате препорака за нашата листа - слаба јаглехидрати во ресторани-. Со задоволство во коментарите тука или преку формуларот за контакт. Се радувам на вашите совети!
Вистински ресторани и кафулиња со ниски хидрати:
Soulfood Lowcarberia, Нирнберг - тестиран и покажа дека е добар!
Не баш ниските јаглехидрати, но оброците со малку јаглени хидрати не се проблем:
* Написот содржи неплатено рекламирање - тие се само препораки од мене до вас!
5 коментари
Мартинело во Берлин, исто така, нуди специјални јадења со ниски хидрати и покажува дека типичната италијанска кујна и LC/LCHF можат да одат рака под рака ...
Така е, не сум бил таму сам, но имам слушнато многу за тоа! благодарам за советот!
О да, вкусно е. И Мартина многу се грижи за вас:).
Франкфурт јадете фит/фит кујна е исто така супер ресторан со ниски хидрати. Тие немаа огромен избор, но вкусот беше неверојатен. Покрај тоа, домашни ледени чаеви и прифатлива во однос на цената
Тука има дури и парче чоколадна торта