Ниско-јаглени хидрати 5-гурмански рецепти за ракет без жртвување!

Раклет е класика која завршува на масата најмалку еднаш годишно. Но, малите тави исто така можат да бидат доста моќни. Броењето калории е забрането на државни празници! Затоа оваа година едноставно треба да ги дизајнирате тавите за реклет да бидат со малку јаглени хидрати - со нашите вкусни рецепти за ниско-јаглени хидрати за реклет, ќе си заштедите чувство на исполнетост и грижа на совест истовремено.

Раклот со ниски хидрати: 5 гурмански рецепти без откажување!

Наполнети тави за печурки

Состојки за 6 тави:

200 гр мали печурки
75 гр ракета
100 гр кисела црвена пиперка
сол
пипер
200 гр камембер

Подготовка:

Исечете ги и исчистете ги печурките и внимателно раскинете ги стеблата. Измијте ракета, тресете го суво. Ситно исецкајте ја пиперката, стебленцата на печурката и ракетата. Зачинете со сол и црн пипер. Истурете ја смесата во капачињата од печурки. Исечете го сирењето на коцки.
Покријте ги тавите и печете околу 10 минути.

Време на подготовка приближно 20 минути. Приближно 500 kJ, 120 kcal по парче. Е 8 g, F 9 g, KH 2 g

Раклет тава со малку јаглени хидрати со авокадо и козјо сирење

Состојки за 4-6 лица:

2-3 домати
3 стебленца мајчина душица
1 авокадо (приближно 225 g)
1 лажица масло сок од лимон
150 гр козјо крем сирење
пипер
2-3 лажици течен мед

Подготовка:

Измијте ги и исечете ги доматите. Измијте ја мајчината душица, исушете ја и исушете ги лисјата од стеблата. Преполовете го авокадото, извадете го каменот. Извадете ја пулпата од кожата, исечете ги на коцки или исечете ги на клинови по желба. Намачкајте со сок од лимон. Срушете го сирењето.
Распрснете ги доматите, авокадото и козјо сирење во тавите, зачинете со пиперка. Намачкајте со мед и посипете со мајчина душица. Гответе околу 3 минути во производителот на реклати.

Време на подготовка приближно 15 минути. Прибл. 500 kJ, 120 kcal по порција. Е 4 g, F 9 g, KH 7 g

Тави со манго со стек со малку хидрати

Состојки за 4-6 лица:

1 зрело манго
400 гр телешко филе
4 лажици масло
сол
пипер
200 гр кремаста фета (достапна од турски, исто така е можно и нормално)
Оригано за гарнир

Подготовка:

Исечете ја пулпата од манго од каменот. Излупете ја пулпата и исечете ги на тенки клинови. Измијте го месото, исушете го и исечете го на парчиња. Исечете големи парчиња помали доколку е потребно. Комбинирајте ги маслото и месото, зачинете ги со сол и бибер, ставете ги во фрижидер додека не сте подготвени за јадење.
За јадење, пржете го месото со маринада на тава за печење на машината за рекет 3-4 минути додека вртите, ставете клинови од манго и сирење на парчиња во тави за рекла. Печете 4-6 минути под врелата скара на машината за рекла. Украсете со оригано ако сакате.

Време на подготовка приближно 25 минути. По порција приближно 1050 kJ, 250 kcal. E 20 g, F 16 g, KH 6 g

Реклет тава шунка од Црна шума со круша

Состојки за 4-6 лица:

20 гр јадра од орев
2 круши (по 150 гр)
1 пакет (250 гр) Камембер
1-2 стебленца магдонос
12 парчиња (по 10 гр) Шунка од Шварцвалд

Подготовка:

Оревите грубо исечкајте ги. Измијте ги крушите, четвртина од нив, извадете го јадрото, исечете ги крушите на клинови. Исечете го камемберот на парчиња. Измијте го магдоносот, исушете го и исушете ги листовите од стеблата.
Ставете клинови од круша, шунка, камембер и ореви во тавите и варете ги во рекет, околу 3 минути. Украсете со лист од магдонос.

Време на подготовка приближно 15 минути. Прибл. 920 kJ, 220 kcal на порција. E 15 g, F 15 g, KH 6 g

Азиски, ниски хидрати, вкусно: ракчињата се среќаваат со манго

Состојки за 6 лица:

200 гр замрзнати ракчиња, бланширани, излупени и разделени
1/4 свеж ананас
2 млад кромид
200 гр путер сирење

Подготовка:

Одмрзнете ги ракчињата во ладна вода 15-20 минути и исушете ги. Излупете и четвртина од ананасот, извадете го дрвенестото јадро и исечете ја пулпата на парчиња. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на прстени. Исечете го сирењето во ленти.
Покријте ги тавите и печете околу 10 минути.

Време на подготовка приближно 15 минути. Прибл. 630 kJ, 150 kcal на порција. Е 13 g, F 10 g, KH 4 g

Никој не сака и не треба да брои калории на Божиќ и новогодишната ноќ. На крајот на краиштата, крајот на годината е време за уживање! Што не треба да недостасува? За многу луѓе, раклетот е составен дел од новогодишната ноќ. На крајот на краиштата, храната нуди сè што ви треба: голем избор, лесна подготовка и, пред сè, социјална атмосфера.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Секој ги подготвува своите тави според својот вкус, оброкот станува церемонија што лесно може да се одолговлекува неколку часа. Така треба да биде! Што не припаѓа на трката за трки? Лоша совест! На такви вечери не треба да размислувате за вашата фигура или за калориите.

Како и да е, понекогаш искра жалење лази кога по вечерата тајно го отворате копчето за панталони. Бидејќи оброк од ракет е вкусен, но и доста моќен. Имаме совет за вас со кој можете да заборавите две грижи на новогодишната ноќ: Едноставно, направете ги вашите тави за реклат со малку хидрати! Ако правите без јаглехидрати, не мора да имате грижа на совест (на еден или друг начин), а исто така го намалувате чувството на исполнетост. Бидејќи само комбинацијата на маснотии и јаглехидрати честопати тежи сериозно врз нас.

Убавото: Тешко дека секое друго јадење е лесно да се направи без јаглени хидрати, како што е ракетот! Не мора и не треба да штедите на сирење - и сè има толку добар вкус со гратинот што заборавате дека се откажувате од јаглехидрати. Кому му треба леб кога може да имате стопено сирење?

'Llе ви покажеме седум инспирации во тави во кои можете целосно да уживате!