Нискокалорична и високо протеинска торта за појадок
Нискокалорично и многу протеини. Торта во која може да се ужива за појадок или како попладневна закуска. Се состои од основно тесто на кое можете да додадете состојки како што сакате. Јас ќе ве запознаам со основниот рецепт со само 4 состојки и бобинки. Се прашувате зошто тортата се држи заедно? Едноставно е: протеинот му дава на тортата задршка. Затоа, ве молиме, не ја разменувајте оваа состојка
СОСТОЈКИ ЗА 2 УСЛУГИ
500 гр урда со малку маснотии
2 јајца (големина М)
40g протеин од сурутка ванила (или вкус по ваш избор)
Прашок од бреза како што се бара
Бери мешавина (може да биде од замрзнувачот)
ПОДГОТОВКА
ЧЕКОР 1
Загрејте ја рерната на 170 степени горна/долна топлина.
ЧЕКОР 2
Одделете ги жолчките од белката и матете ја белката.
ЧЕКОР 3
Потоа го мешате посно сирење од урда во жолчка од јајце и додавате протеини и засладувач по ваш избор и потреба.
Сега внимателно го кревате снегот под мешавината на урда.
ЧЕКОР 5
Ставете ја смесата во сад за печење подмачкан со кокосово масло и покријте го со бобинки.
ЧЕКОР 6
На крај, тестото се става во загреана рерна 30 минути.
Можете да ја испечете оваа торта на многу различни начини и да ја прилагодите на вашите желби. Нема ограничувања во вашата фантазија 🙂 Ако сакате да внесете јаглехидрати во вашата исхрана, тогаш едноставно можете да додадете снегулки од овесна каша во рецептот. Можете исто така да користите банани како додаток. Доколку сакате да постигнете подолго чувство на ситост, едноставно додадете 20 гр девствено масло од кокос. Можете исто така да промешате џем со малку шеќер во тестото. Ако ви се допаѓа чоколадо, тогаш користете чоколадна сурутка наместо ванила. Забавувајте се обидувајќи и тестирајќи