Нискокалорични клински мини ореви клинови Здрави клинови со ореви

Нискокалорични протеински клинови на ореви | Здрави агли на ореви

55 калории | 3,5g протеин | 1,5гр јаглехидрати | 3,5g маснотии

Може ли да воведам: Рецептот за сочни и, пред сè, вкусни агли со ореви и слатки ореви. Јас сум навистина среќен со тоа! # среќенП

Овој рецепт за клинови со нискокалорични протеински ореви е веројатно најдобриот пример за тоа како можете да направите рецепт со помалку калории и повисок протеин со замена на неколку состојки. Рецептот за овие здрави агли на ореви е многу лесен и брз и е одличен и како мала, лична идеја за подароци. Но, најдобро е да се подготви двојно поголема количина за ова, не дека повеќе би сакале да ги јадете клиновите со јаткасти плодови без шеќер на крајот само. 😉

Аглите со протеински ореви се одлични како здрава закуска помеѓу нив, за шолја кафе или чај со пријатели или како божиќни колачиња за време на Божиќната сезона, здравите и нискокалоричните агли на ореви се вистински белег во споредба. Рецептот доаѓа без шеќер, бидејќи сладоста доаѓа од тоталниот протеин и бујниот вкус. Обожавам да заштедувам калории во шеќер и да ги заменувам со алтернативи со помалку калории или без калории. Во споредба со оригиналниот рецепт за агли на ореви, домашните агли на ореви не само што немаат шеќер и многу малку маснотии, туку се и многу помалку калорични и затоа се совршени за посната Божиќна сезона.

Тука сте добредојдени да прочитате детален напис за темата шеќер, во кој од една страна можете да дознаете како јас и Лора ја гледаме темата, а од друга страна дали е навистина толку нездраво како што често се тврди.

Слободно пробајте го рецептот, навистина се радувам на вашите повратни информации и вашите креации на протеините агли со мини ореви!

Во оваа смисла, поминете прекрасно Божиќно време за сите вас!

Со почит

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (прави 24 парчиња)

За дното на аглите на навртката

75гр брашно од бадем во масло (алтернатива: нормално брашно)
20g Вкупен протеин „Сладолед од ванила“ (IQ10)
5гр бучен вкус „ванила сон“
1 јајце
25гр путер со намалени маснотии

Состојки за преливот

25гр путер со намалени маснотии
50гр мелени бадеми
25гр сецкани лешници
25гр сецкани кикирики
5гр бучен вкус „сон од кикирики“
Алтернативно: 25g путер од кикирики и еритритол
25гр мед
50 гр органска јаболка од јаболка

подготовка

Прво подгответе ја основата за пециво со кратки прав. Накратко обликувајте сè во топче тесто и завиткајте го во филм и ставете го во фрижидер 30 минути.
Во меѓувреме, загрејте ја рерната на 180 °.
Тестото развлечете го колку што е можно рамно и квадратно на хартија за печење со доволно брашно.
Растопете путер во тенџере, додајте сок од јаболка, мелени и сецкани ореви, добро промешајте и додадете го медот.
Распространете ја масата на орев рамномерно врз основата на тестото и печете ја во рерна околу 25 минути (или неколку минути подолго, во зависност од тоа колку е цврста масата на оревот).
Кога е топло, исечете ги на 12 квадрати со еднаква големина, а потоа исечете ги дијагонално. По желба, премачкајте ги аглите со црно чоколадо или натопете во растопеното чоколадо.