Нивото на шеќер во крвта е превисоко Намалете го со соодветна женска храна; одговара
За следниве намирници се знае дека го намалуваат нивото на шеќер во крвта или не го зголемуваат исто како и другите намирници (особено индустриски обработените). Покрај многу вежбање, соодветната храна е важно средство за ставање под високи нивоа на шеќер во крвта.
Јаболка
Тие содржат многу пектин. Влакната гарантираат дека шеќерот содржан во храната се апсорбира само бавно и значително го намалува нивото на холестерол. Треба да биде три јаболка на ден. Само морковите имаат слично висока содржина на пектин како јаболката (до 1,5%).
мешунки
Поради нивната висока содржина на влакна, гравот, грашокот и леќата имаат мал ефект врз шеќерот во крвта. Тие не се погодни само како чорба; Ширењата направени од мешунки исто така имаат вкусен вкус.
Соја
Тие содржат сложени јаглехидрати, протеини, влакна и минерали. Оваа мешавина придонесува за низок гликемиски индекс на соја. Ова е корисно за дијабетичарите, но може да се спротивстави и на развојот на дијабетес.
ѓумбир
Фабриката исто така постигна одредена слава во оваа земја. Chineseумбирот не треба да недостасува во многу јадења во кинеската кујна. Тековните студии покажуваат дека работи и како убиец на шеќер во крвта, на пример во форма на чај: истурете топла вода над четири или пет тенки парчиња и оставете ги да се стрмни десет минути.
лук
Многу медицински ефекти на овој вид кромид се веќе познати - но помалку од ефектот на намалување на шеќерот во крвта: аминокиселините кои содржат сулфур ја зголемуваат ефикасноста на инсулинот. Ако не сакате да јадете лук свеж - тој треба да биде исто толку ефикасен и во форма на таблети.
женшен
Фабриката има постојано место во традиционалната кинеска медицина. Но, женшен работи и како средство за намалување на шеќерот во крвта. За Гинсенозидите, група фитохемикалии, се верува дека се активната компонента. Чај од женшен и други препарати за женшен се достапни во аптеките или продавниците за здрава храна.
Алое вера
Сокот од лисјата на растението често се зема за зајакнување на имунитетот. Но, сокот е важен и како убиец на шеќер во крвта: Докажано е дека алое вера ја зголемува чувствителноста на инсулин и ја намалува концентрацијата на шеќер во крвта.
Во областа на минералите, цинкот е еден од најважните смалувачи на шеќерот во крвта. Во една студија, администрацијата на додатоци на цинк беше во можност да го подобри нивото на шеќер во крвта.
Циметот е скоро подеднакво ефикасен во намалувањето на шеќерот во крвта како и лековите. Долго време се користи за лекување на дијабетес во Кина, Кореја и Русија. Маслото од цимет исто така го намалува нивото на шеќер во крвта. Совет: Ставете малку цимет на кафето во прав наутро во машината за кафе. Ова исто така треба да ги подобри вредностите на крвта на долг рок.
Можете да најдете понатамошни предлози за тоа како може да се намали нивото на шеќер во крвта без апчиња во „50-те најдобри убијци на шеќер во крвта“ од Свен-Давид Милер, Триас-Верлаг