Низок јаглехидратен ролна од гирос - едноставен рецепт за популарната ролна ќебап
По мојата популарна ролна Биг Мек и ролна со пица исполнета со италијански, денес е време за уште еден белег на ниско-хидрати. Сигурен сум дека рецептот ќе го обожавате исто како мене! Јас ја исполнив својата улога денес со исечено пилешко месо, зачини од гирос, цацики и зелена салата. Резултатот е овој неверојатно вкусен Ниска хидрати гиро се тркалаат.
Ниска хидрати во облик на гирос - брз рецепт за ниски јаглени хидрати
Едно тесто - многу можности! За мојата гиро-ролна го користев истото тесто како и моите други два ролни со низок хидрати (ролна Биг Мек и пица) и користев зачин од гирос наместо зачини за пица. Така можете лесно да го менувате тестото со сите ваши омилени состојки.
Нивниот ролна со малку јаглени хидрати во стилот на ќебап е преполн со сите состојки што ќе ги најдете на ќебап. Неверојатно вкусна комбинација на состојки.
Чекор по чекор до ролната со ниски јаглени хидрати
За мојот брз рецепт со малку јаглени хидрати, прво го направив тестото. За ова, едноставно измешајте Skyr, рендано сирење и јајца и додадете неколку билки или зачини како што сакате. Користев зачин од гирос. Целата работа сега се пече во рерна 20 минути.
Во меѓувреме, можете да ги подготвите и другите состојки: измијте ја зелената салата, исечете ја краставицата и доматите на парчиња.
Сега испржете го исеченото пилешко во малку маслиново масло и зачинете го со зачин од гирос, сол и бибер.
Завршеното тесто сега се додава на следниов начин: Цацики, зелена салата, исечено пилешко месо, зелена салата, краставица и парчиња домат.
Сега засукајте ја ролната од гиро и исечете ја на подебели парчиња или едноставно пресечете ја на половина.
Зошто дефинитивно треба да го пробате мојот ролна со гирос со малку јаглени хидрати:
- брзо подготвени
- одлична алтернатива со ниски хидрати на ќебапи
- совршен рецепт за ниски хидрати за после работа
- Пријателски наша светска војна
- преполно со сочно пилешко, цацики и зелена салата
- вистинска храна за душата - ќе ја обожавате!
Имајте фантастичен вкус на мојата ќебапска ролна!
Повеќе омилени рецепти со ниски хидрати:
Ниска хидрати ролна гиро (ролна ќебап) со пилешко, зелена салата и цацкики
Треба да го имате тоа
состојки
Состојки за тестото
Состојки за полнење
- ▢ 2 лажички маслиново масло
- ▢ 400 гр пилешко парче
- ▢ 1 лажица зачин од гирос
- ▢ 30 гр зелена салата
- ▢ 50 гр домати коктел
- ▢ 1/4 краставица
- ▢ 150 гр цацики
- ▢ 50 гр зелева салата
подготовка
Нутриционистички вредности по порција
Дали сте го пробале рецептот? Означете го @ gänkefreundin на Instagram или користете хаштаг # gänkefreundinfood
Моите 10 најдобри рецепти за тиква за студената сезона
meinWW - сите информации + рецепти за новата програма
Препораки за вас
Многу едноставна компир супа со колбаси и супа зеленчук
Тава од зеленчук мелено говедско месо со зеленчук со тиквички и пиперче
Рецепти за домашна канцеларија: 10 рецепти за вашиот ручек дома
Печете тестенини од Болоњезе со мелено месо - семеен рецепт
Тестенини од една саксија со сос од туна и домат -.
Едноставна супа од тиква со кари - основен рецепт
Тепсија од компири и мелено месо со домати и фета
Супа од сирење и праз со крем сирење и мелено месо
Брзи кваркови ролни со 6 состојки
Тепсија од тиква њоки со праз - вегетаријанска
36 коментари
Повторно е проклето вкусно:) И јас имав гиро пред два дена, овој пат на лепче. Го зачував вашиот рецепт за да го пробам:)
Почитувана Клаудија! Yrирос е исто така одличен. Уживајте во одлични одговори
Многу голем комплимент за вашиот блог за храна! Досега сè ми вкуси НЕВЕРОЈАТНО ДОБРО. Гиросот е сон. Ви благодариме за многуте рецепти и за многу работа со блогот. Дуња
Ви благодарам многу, Дуња. Навистина сум среќен што ви се допадна Одговори
Здраво! Би сакал да го пробам рецептот, но би ми било корисно ако би имала калориски информации за тоа. Калории, јаглехидрати, протеини, масти.
Во моментов ја менувам исхраната, па ми требаат информациите. За жал, не можам да направам ништо со информациите за WW.Благодарам и поздрав од Хесен. Сандра
Почитувана Сандра, сè уште немам објавено калориска информација. Моментално ќе треба сами да го пресметате. Поздрав, Стефи
Јас го направив didирсо ролна во саботата, беше вкусно. Јас само ја заменив зелевата салата со црвена зелка, што добро и одговараше. За жал, не можев убаво да го сликам, кога се исече отворено „распадна“:-(
Kубезно почитување на petl14
Охххх колку е одлична Петра. Јас сум многу среќен што уживавте! И, јас всушност го знам тоа со преплатување;)
Сензационално, вкусно, благодарам! Сите гости беа воодушевени.
НАЈДОБРИОТ ОД УЛОГАТА НА БИГМЦ. Лудило од Штефи.
Супер вкусно и многу исполнето го сакам вашиот блог
Здраво,
Што можете да користите наместо сирење?
Изгледа многу добро!
Kубезно со почит Ина
Драга Ина, о тешко. За жал, воопшто немам искуство. Жал ми е! Поздрав, Стефи
Вкусно! Целото семејство го сакаше тоа ! Нашето 9 годишно дете очекуваше ќебап и беше пријатно изненадено. Јадел многу ретко ... Ви благодариме за одличниот рецепт! А потоа, исто така, ниски хидрати ...
О супер Стефи! Јас сум многу среќен поради тоа:)
Здраво, дали имате соодветен рецепт за зелена хидрати од зелена зелка? Бидејќи луѓето сакаат да паѓаат во стапицата за шеќер со работите што ги купуваат.
Поздрав Инка
Драга Инка, кога сама правам зелева сала, секогаш ја рендам белата зелка и ја мешам со оцет, масло, сол, малку кромид и неколку ситно исецкани кромид. Тогаш најдов едноставен рецепт на Чефкоч
Ммммм, каков празник за непцето, зедов пушена пастрмка затоа што немав пиле дома. Дефинитивно ќе го направам ова јадење повторно. благодарам
Тоа звучи како голема варијација, драга Марија!:)
колку е порција?
Пробав да се тркалаат гирос денес напладне и сега само треба да коментирам директно. Беше толку вкусно!
Отпрвин бев скептичен за тоа како ќе биде тестото и, исто така, затоа што спецификациите за грам за преливот ми изгледаа толку мали - но ќе ме учеа подобро, сè одговараше совршено! Малку напор, бомбастично искуство со вкус, па дури и тркалањето веднаш работеа. Кому сè уште му треба ќебап? Дефинитивно го правам тоа почесто, апсолутно сум воодушевен, особено со тестото!
За секој што е заинтересиран за хранливи информации:
Според мојата апликација, една порција (половина ролна) има: 813 kcal, 38,0g јаглехидрати, 54,8g протеини и 46,3g маснотии.
Значи, совршен ручек!
Колку е убаво што го најдов твојот блог. Тоа беше вториот рецепт што го пробав и дефинитивно не беше последниот. Голема благодарност за трудот!
Драга Сара, оххх многу сум среќна за вашиот прекрасен коментар и што толку убаво ви се допаѓа ролната за гиро. Фантастично! Ви благодариме и за хранливите вредности. Дали ќе ми кажете која апликација ја користите? Се најдобро за вас и продолжете да уживате во тоа! Штефи
Почитувана Стефи,
извини доцниот одговор!
Јас го користам Јазио и го создадов вашиот рецепт 1 до 1 во апликацијата, а потоа ги прочитав вредностите таму.
Поздрав - утре има пилешко тавче!
О одлично, многу ти благодарам за советот Одговор