Ноќните бувови спијат премалку - подобро да живеат подолго ДЕ
Вечер луѓето се разболуваат почесто
Станување рано и недоволно спиење се штетни за вашето здравје.
Вечерните луѓе умираат порано од луѓето наутро и имаат поголема веројатност да развијат дијабетес, психолошки и невролошки нарушувања. Ова е резултат на студија на истражувачи од Универзитетот Нортвестерн и Универзитетот во Сари. За истражувањето, биле интервјуирани над 400.000 луѓе на возраст од 38 до 73 години. Исто така, забележана е здравствената состојба на испитаниците над шест и пол години.
„Распространетата болест не може да се игнорира“
За време на периодот забележан по истражувањето, умреле 50 000 повеќе луѓе кои рекле дека се ноќни бувови и уморни наутро, отколку оние кои рекле дека рано спијат и немаат проблеми да станат од кревет наутро. „Ноќните бувови кои рано стануваат и се преправаат дека се утрински луѓе страдаат од негативни здравствени ефекти“, вели директорката на студијата Кристен Кнутсон од универзитетот Нортвестерн.
„Тоа е раширена болест која повеќе не може да се игнорира“, предупредува Малком фон Шанц од Универзитетот во Сари. „Треба да се разговара за тоа дали нема смисла да вечерта луѓето, ако е можно, да започнат со работа подоцна.“ Според експертите, тоа е дефинитивно поздраво. Според експертите, ризикот од смрт за ноќните бувови кои очекуваат нивните тела да станат рано е десет проценти поголем отколку кај луѓето кои им дозволуваат на своите тела доволно спиење.
Флексибилно работно време за ноќни бувови
Заедно со премалку сон, многу испитаници доживуваат психолошки стрес, премалку вежби, прекумерна потрошувачка на алкохол и консумација на оброци во незгодно време, како што објаснува Кнутсон. „Постојат многу нездрави однесувања што се поврзани со будење доцна и ноќта сама“, вели научникот.
Како и колегата фон Шанц, Кнутсон е на мислење дека работодавците треба да им дозволат на своите вработени да одлучуваат кога ќе се чувствуваат „најдобро“ за работа: „Некои луѓе се посоодветни до доцна, само ако се генетски Пати за работа. Овие луѓе не треба да бидат принудени да се отвораат на работа во осум наутро, спротивно на нивниот внатрешен часовник “, вели истражувачот.
Понатамошните истражувања на научниците треба да се занимаваат во иднина со ритамот на спиење и прашањето како ноќните бувови можат подобро да се воведат во фазите на будење кои се засноваат на времето на сонцето. Според сегашните истражувања, ова се најдобрите показатели за тоа кога некое лице треба да легне навечер и да стане наутро.