Ноќно потење Толку опасно е ноќното потење ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Ноќно потење Ноќното потење е толку опасно
Дали сте загрижени затоа што се потите навечер? Прво на сите, можеме да го дадеме сè јасно: губење на до 1,5 литри пот ноќе е нормално. Како по правило, сепак, не треба да го забележувате тоа. Меѓутоа, ако неодамна се будите почесто среде ноќ затоа што горниот дел од пижамата ви е влажен и ладен за кожата, треба да ја испитате причината. Не грижете се, повеќето причини за ноќно потење се безопасни и можат да се санираат.
Која е разликата помеѓу ноќното потење и прекумерното потење во текот на денот?
Секој кој прекумерно се поти во текот на денот, на пример под рацете или на дланките на рацете, страда од хиперхидроза. Причината е обично прекумерна функција на одредени потни жлезди во телото (ако имате проблеми со ова, најдобро е да контактирате со дерматолог или ендокринолог). Потењето преку ден нема никаква врска со ноќното потење. Лекарите зборуваат за ноќно потење само ако произведувате зголемена пот ноќе, претежно неспецифично на целиот горниот дел од телото и главата. Се будите капени во пот и смрзнување, ја менувате постелнината и пижамите и често ве исцрпува следниот ден без да се потете повеќе.
Безопасни причини за ноќно потење
Дали се потите ноќе без понатамошни симптоми? Проверете ги овие барања за добар сон:
- Собна температура: Најдобрата температура за релаксиран сон е 18 степени во добро проветрена спална соба. Важно: Дури и премногу ладни простории можат да предизвикаат ноќно потење. Ако замрзнете под јорганот, претерано го зголемувате производството на топлина во организмот.
- Јорган: Наместете го јорганот на надворешната температура. Зимските ќебиња во лето обезбедуваат натрупување на топлина навечер. И добро проветрете го своето ќебе наутро, само така може да се задржи дишењето и да се обезбеди оптимален баланс на топлина навечер.
- Вечера: Премногу алкохол, интензивен чај од ѓумбир или премногу зачинета храна може да предизвикаат напади на ноќна пот. Само оставете го настрана и видете дали спиете преку ноќта без пот.
- Стрес: Во стресни животни ситуации, телото понекогаш не може да се исклучи дури и додека спие. Тешкотија да заспиете, кошмари, но и ноќно потење може да резултира. Обидете се да банирате предизвикувачи на стрес најмалку 2 часа пред да одите во кревет, т.е. исклучете го вашиот мобилен телефон, престанете да читате е-пошта, напишете списоци со обврски за следниот ден и оставете ги настрана. Совет: Научете да медитирате!
- Лекови: Несаканите ефекти на некои лекови вклучуваат ноќно потење (на пример, со антидепресиви и антидијабетични лекови, видете го упатството за пакување). Ако пиете алкохол и навечер, ваквите несакани ефекти се особено изразени. Веднаш штом ќе престанете да земате таблети, симптомите како ноќно потење треба да исчезнат.
Ноќно потење како симптом на болест
Горенаведените причини за досадно ноќно потење не се опција за вас? Тогаш овие болести би можеле да стојат зад тоа: