Номофобија страв да не остане без телефон News News Orange Newsroom

страв

Новите технологии со себе донесоа нови фобии. Една од нив е Номофобија, што значи страв да не останете без телефон. Некои од знаците на номофобија се тоа што често го проверувате вашиот телефон дали сте пропуштиле пораки или повици, го носите телефонот насекаде и се плашите да мислите дека може да останете без батерија.

Според една неодамнешна студија, 8 од 10 Романци заспиваат со својот мобилен телефон откако ќе ги проверат своите е-пошта или сметката на социјалните мрежи, а 6 од 10 се будат на ист начин. Ова е затоа што пристапот до Интернет стана неопходност, а паметните телефони содржат многу лични информации како што се банкарски детали, личен календар, фотографии, пораки итн. Така, можеме дури да кажеме дека нашиот живот е концентриран во мобилниот телефон, па оттука и стравот да не го изгубиме.

Покрај зависноста од телефон, оваа фобија има и други ефекти, како што е неможноста да се изразите кога зборувате офлајн или исцрпување на меморијата. Овој страв може да има и потешки симптоми, како што се напади на паника. Покрај тоа, тинејџерите кои поминуваат повеќе од 5 часа на својот мобилен телефон се многу поподготвени социјално да се изолираат отколку оние кои користат телефон само еден час.

Еве неколку начини на кои можете да избегнете номофобија:

  1. Следете го времето што го користите вашиот мобилен телефон. Кога ќе станете свесни за времето што го поминувате седејќи со очите на телефон, наместо да правите други активности, ќе се чувствувате виновни и со тоа ќе бидете повнимателни кон времето што го поминувате на Интернет.

  1. Пополнете го вашето време со активности офлајн. Обидете се да направите онолку активности колку што сакате, без да го користите мобилниот телефон. На пример, кога ќе излезете на тераса со вашите пријатели, обидете се да не го проверувате вашиот телефон воопшто.

  1. Ставете го телефонот настрана кога одите во кревет. Наместо да седите на телефон пред спиење, како и обично, обидете се со други релаксирачки активности, како што се читање книга или гледање филм. Во одреден момент, овие активности ќе станат навика и ќе почувствувате дека вашата зависност од телефон веќе не е толку голема.

Досега можеби не сте биле свесни за постоењето на оваа фобија, но таа е се почеста. Затоа, треба внимателно да следиме колку време поминуваме пред мобилниот телефон.