Нормален пулс како варира срцевиот ритам Ажурирање 2020 eHealth Романија

Медицински извор: WebMD; Доктор цитираше: Сузана Стајнбаум, кардиолог, болница Ленокс Хил, Newујорк

Откријте што значи нормален пулс и како срцевиот ритам варира во зависност од возраста и дневната активност. На овој начин, ќе дознаете дали треба да се грижите за вашето здравје.

Пулсот е бројот на отчукувања што срцето ги прави за една минута. Лекарите веруваат во тоа нормален пулс во случај на здраво возрасно лице, во состојба на мирување, е помеѓу 60 и 100 отчукувања во минута. Меѓутоа, ако немате пулс помеѓу овие параметри, тоа не значи автоматски дека сте болни.

Нормалниот пулс варира во голема мера, во зависност од возраста, физичката активност, температурата во која се наоѓа лицето, телесната тежина и емоционалната состојба. На пример, ако се плашите или добиете неочекувани вести или запознаете некој близок, вашиот пулс ќе се зголеми многу поради адреналинот, хормон што нашиот мозок го произведува во вакви ситуации.

Еве ги најчестите фактори кои влијаат на пулсот:

Возраст
Ниво на физичка активност
Физичката форма во која се наоѓаш
Пушење
Температура
Кардиоваскуларни болести и дијабетес
емоции
Позиција на телото
Тежината
Третман со некои лекови.

За среќа, технологијата денес ни обезбедува потполно бесплатни апликации за мерење на пулсот и крвниот притисок.

Заблуди за нормален пулс

Многумина од нас имаат тенденција да сметаат дека параметрите на нормалниот пулс се задолжителни и единствениот доказ за добро здравје. Така се појавуваат многу митови и заблуди, кои лекарите сакаат да ги растурат. Сузана Штајнбаум, кардиолог во болницата Ленокс Хил, претставува само неколку од овие:

1. Нормален пулс е помеѓу 60 и 100 отчукувања во минута

Идеално, пулсот треба да биде помеѓу 50 и 70 отчукувања во минута. Колку е помал во мирување, толку е поздрава личноста. Така, пулсот од повеќе од 76 отчукувања во минута во релаксирана состојба може да биде знак дека лицето има поголем ризик од срцев удар. Пулсот е во параметрите, но тоа не значи дека резултатот е автоматски многу добар.

2. Палпитациите се знак на срцев удар

Се разбира, нарушувањата на срцевиот ритам можат да бидат опасни, но треба да го знаеме контекстот во кој се јавуваат, бидејќи тие често не се знак на сериозна болест. Палпитации (неправилни отчукувања на срцето) може да се појават и во отсуство на срцеви заболувања., во неколку ситуации: консумација на алкохол или кофеин, физички напор, стрес, дехидратација, третман со лекови, пушење. Треба да се грижиме само ако овие палпитации се придружени со болка во градите или проблеми со дишењето, вели кардиологот Апоор Пател од Норт Шор-ЛИЈ Медикал во Newујорк.

3. Нормален пулс значи нормален крвен притисок

Ние често сметаме дека ако пулсот е во нормални граници, тогаш напонот е исто така добар. Сепак, тоа не е секогаш така. Пулсот може да биде совршен, но крвниот притисок може да биде превисок или пренизок. И, за жал, овој аспект е потежок да се набудува надвор од мерењето на сфигмоманометар, бидејќи симптомите на хипотензија или хипертензија не се толку очигледни како во случај на пулс.

Нормален пулс во зависност од возраста

Ако за здраво возрасно лице нормален пулс значи помеѓу 60 и 100 отчукувања во минута, ситуацијата се менува кај децата и постарите лица. Така, за деца над 6 години, нормален пулс вклучува помеѓу 70 и 100 отчукувања во минута, а кај бебињата може да биде уште поголем, достигнувајќи 160 отчукувања во минута, што е сосема нормално. Во случај на постари луѓе, нормалниот пулс е помал, достигнувајќи дури и под 60 отчукувања во минута, без тоа да биде медицински проблем.

Нормален пулс (во мирување) во зависност од возраста:

До 1 месец: 70 - 190 (отчукувања во минута)
Помеѓу 1 месец и 11 месеци: 80 - 160
Од 1 година до 2 години: 80 - 130
Од 3 до 4 години: 80 - 120
Од 5 до 6 години: 75 - 115
Од 7 до 9 години: 70 - 110
Над 10 години: 60 - 100

Извор на фотографија: azumio.com

Срцеви нарушувања кои се јавуваат во отсуство на нормален пулс

И покрај понекогаш големите разлики што се јавуваат од една до друга личност, крајностите можат да укажат на одредени состојби, кои мора итно да ве испратат на лекар. Така, надвор од областа 60-100, што е нормален пулс, обично се покажуваат нивоа на одмор од над 100 отчукувања тахикардија (и над 150 отчукувања значи суправентрикуларна тахикардија). Ако срцевиот ритам падне под 50 отчукувања во минута, состојбата се нарекува брадикардија, додека пулсните осцилации укажуваат аритмија . Се разбира, како што споменавме претходно, лекарот ќе ја постави дијагнозата само откако ќе ги земе предвид сите фактори кои можат да влијаат на нивото што се смета за нормален пулс.

Нормален пулс во мирување

Обично, лекарите го мерат пулсот за мирување, за да можат што е можно попрецизно да ја прочитаат неговата вредност, со оглед на тоа што секој физички напор автоматски го привлекува неговото зголемување. Така, нормални вредности на пулсот се оние што го мерат срцевиот ритам во состојба на мирување, односно кога седиме тивко на стол и не сме фокусирани на никаква активност.

Ако за возрасно лице нормален пулс во мирување значи 60-100 отчукувања во минута, ситуацијата се менува во случај на спортисти. Колку се подобри, толку ќе биде помал пулсот за одмор. Кај дебелите луѓе, пулсот во состојба на мирување ќе биде многу висок.

Така , за еден спортист, отчукувањата на срцето во мирување можат да бидат дури 40-50 отчукувања во минута. Овој феномен се јавува затоа што срцето на еден спортист е обучено да се справи со интензивен физички напор. Затоа, во мирување, добро обучен мускул на срцето не треба да чука премногу брзо за да се осигурат потребите на телото за кислород, бидејќи срцето едноставно работи поефикасно, заштедувајќи енергија. Ова е причината зошто, при мерење на пулсот на една личност, лекарот мора да ги земе предвид сите овие детали, со цел да утврди дали станува збор за малку нетипичен нормален пулс или знак на медицински проблем што бара третман.

Пулсот се зголемува со нивото на физичка активност. Бидејќи основните вредности што се користат за откривање на можен срцев проблем бараат мерење на пулсот во состојба на мирување, лекарите препорачуваат пулсот да се измери, по можност после одмор (наутро, пред да стане од кревет, на пример) или по најмалку 10 минути недостаток на физичка активност.

Максимална вредност на пулсот

Формулата едногласно прифатена од лекарите за утврдување на максималната вредност на пулсот во мирување е: 220, од кои ја одземаме возраста. Така, за лице од 30 години, максималниот пулс е: 220-30 = 190.

Капацитет на напори

Бидејќи пулсот се зголемува со нивото на физичка активност, неговото ниво за време на вежба или напор може да се приближи до максималната вредност, во зависност од способноста на телото да ги оксигенира и да ги храни мускулите. Кога станува збор за спортисти, опсегот на отчукувањата на срцето нагло се зголемува. Минималите честопати можат да станат пониски од вообичаеното, додека можноста за одржување на висока стапка на пулс се зголемува подолго време.

За enthusубителите на вежбање, постои можност за постојано мерење на пулсот, со Топ 5 Андроид и iOS апликации за фитнес.

Како да се измери ритамот на срцето

Постојат неколку методи за правилно мерење на пулсот. Може да се направи рачно, допирајќи ги страните на вратот или зглобот со прстите и сметајќи колку отчукувања се чувствуваат за 60 секунди.

Се разбира, постојат и современи уреди кои овозможуваат прецизно следење на отчукувањата на срцето и крвниот притисок, како што се сфигмоманометрите.

Мерење на пулсот со паметен телефон

Иако скрупулозните луѓе може да сметаат дека мерењето на пулсот со телефонот е погрешно, резултатите што денес ги нудат апликациите за мерење на пулсот, како што е Runtastic Heart Rate (достапен бесплатно и за Android и за iOS), тие се апсолутно задоволителни. Искуството вели дека вредностите се близу до оние што се мерат со медицински помагала и се многу поточни отколку кога се мерат со стоперката. Основниот принцип е оптички: прстот се става на фотоапаратот и во моментот кога крвта го наводнува врвот на прстот станува нетранспарентна.

Постојат многу апликации кои го мерат срцевиот ритам. Меѓу најценетите и користените се Инстант срцев ритам и Кардиограф. Значи, можете да го измерите вашиот сопствен пулс, без да мора да одите на лекар за едноставно сомневање. Меѓутоа, ако забележите дека посочените вредности се ненормални, треба итно да отидете кај кардиолог. Апликациите што ги мерат срцевиот ритам и крвниот притисок се многу корисни, ви даваат дополнителна сигурност, бидејќи можете да ги користите секогаш кога ќе почувствувате како срцето чука неприродно.

Активности за промена на пулсот

Видовме дека нормалниот пулс се разликува од личност до личност, во зависност од многу фактори. Но, пулсот варира и во текот на денот, во зависност од одредени активности што ги правите. На пр, ако пиете многу кафе или алкохол, пулсот ќе се зголеми. Може да се појават и палпитации, односно неправилни отчукувања на срцето, кои не означуваат автоматски никаква болест, туку само моментално нарушување. Дехидратација, треска и физички напор тие исто така можат да доведат до зголемување на пулсот и палпитации. Расположение има ист ефект врз пулсот. Стравот, возбудата, интензивната радост, вознемиреноста и тагата ги зголемуваат вредностите на пулсот. Исто така, ако останете во топлина или влажност, срцевиот ритам ќе се зголеми поради термички непријатност.

Во сите овие екстремни ситуации, пулсот се зголемува како резултат на ослободување во телото на вишок адреналин, хормон произведен од нашиот мозок за да сигнализира дека сме во опасност. Адреналинот е хормон кој секогаш ни помагал да преживееме, да се бориме или да трчаме кога нашите животи биле во опасност. Ни помага да не ја чувствуваме болката за момент и да вложиме посебни напори да си ги спасиме животите. Затоа, срцето мора веднаш да испушти многу повеќе крв во мускулите за да можеме ефикасно да трчаме или да се бориме.

Во случај на срцев удар, лекарите често користат инјекции на адреналин директно во срцето, што може да го рестартира срцевиот мускул. Се разбира, ефектот на адреналин е само краткорочен. Во случај на срцеви заболувања, срцето мора да се третира со специјални лекови.

Како можеме да одржуваме нормален пулс

Нормалниот пулс може да се одржи со усвојување здрав начин на живот. Ова вклучува:

Редовно вежбање
Доволно одмор и намалување на стресот
Откажување од алкохол и пушење
Слабеење и одржување на нормална телесна тежина.