Нов фитнес тренд Боква Прескокнувајќи ги калориите буквално далеку
На Боква, танцуваат букви и имиња. И маснотиите изгореа во огромни количини. Теоретски. Само-експеримент.
Ако Зумба е премногу комплицирана за вас, треба да ја пробате Боква: Обучувачот Барбара (десно) ги тера учениците да одат во Химелкрон.
Лични прелиминарни забелешки:
1. Мојот колк не е Бразилец.
2. Претпочитам Ц од Б.
3. Ако некој ми даде ветувања како „десет фунти за три дена“, скокам веднаш во нив.
Сега за вистинската приказна. Приказна што треба да биде успех. Приказната што започнува таму каде што може да заврши Зумба. Затоа што после Зумба доаѓа: Боква - најновиот тренд за фитнес. Како што е со трендовите, Боква доаѓа и од САД. Таму го измисли фитнес тренерот Пол Мави, мешавина од африкански танц, кик бокс и аеробик. Принципот е едноставен. Контурите на букви и броеви се танцуваат со нозете. Ефект: издржливоста, силата и подвижноста се подобруваат и треба да се потрошат до 1200 калории на тренинг сесија. Се разбира, вели обучувачот, 1200 калории се согоруваат само со целосен физички напор.
Букви и броеви, не може да биде толку тешко. Ја знам азбуката, како и опсегот на броеви до десет. Па, каде е проблемот, сè уште мислам, додека се загреваме со опуштено трчање на самото место. Но, веќе со првата комбинација на чекори излегувам. И поработи пот. Затоа што скокањето е исцрпувачко и затоа што не можам брзо да разберам дали започнувате Ц со левата или десната страна.
Само Барбара
Боква нема апсолутно никаква врска со Зумба. Ова го вели тренерот, кој се грижи за фитнесот на оние кои се собрале во спортскиот и забавен центар Химелкрон таа вечер. Нејзиното име е Барбара Лучино-Милер (во Боква едноставно: Барбара) и по потекло е од Бразил. 39-годишната жена живее со години во Касендорф, но крвта на Јужна Америка не може да се одрече: таа се движи лесна како пердув, добива интензитет од колковите, тренингот за фитнес е еден танц. Таа ги шегува своите чекори наместо да ги шета по нив, и сè изгледа многу пофинеко. Таа шири среќа, нејзиниот темперамент ги привлекува сите зад себе и танцува Cs, Bs и секакви работи во нејзино име. Барбара од ова лето предава во центарот за спорт и рекреација во Химелкрон Боква. Трендот од САД беше веднаш кренат.
Боква дури го сместува и тренерот. „Не сакам кореографија“, вели таа со насмевка. А буквите и броевите се лесни за паметење и се прикажуваат. Барбара зборува за брз успех. И брзиот успех, што исто така прави да се вклопите брзо, ве прави среќни. Затоа, самата Барбара скокна на Боква и на новиот тренд за фитнес. Поминала испит за Боква во Штутгарт, бидејќи само со ова е дозволено да се спроведе ваква обука.
Значи, Ц е Ц - т.е. форма на Ц, што тренерот го бара со рачен сигнал, се игра со стапалата. Тековните хитови го поставуваат темпото за буквата. Нема кореографија како во танц и во Зумба, кој има Ц, може да го стори штом се прикаже. Ј има неколку удари со ногата, на почетокот и на крајот од секоја сесија Барбара вика „Отскокнување, отскокнување“, сама отскокнувајќи ги нозете, отскокнувајќи ги колената, укажува на тоа дека сите треба да го сторат истото. Главната работа со Боква се прави со нозе и стапала, одвреме-навреме се вртат рацете настрана, лаковите се повлекуваат назад.
Капитулирам пред Б. Барбара стои покрај мене, полека ги шетам буквите со мене. Секако дека е тешко, смирувачки ми вели. „Кога танцувавме писмо?“, Мислам на училиштата во Валдорф.
Барбара објаснува дека е само прв пат тешко да се следат комбинациите на чекор. „Сè што е ново е тешко.“ Уште во вториот или третиот час, мозокот ги пренесуваше командите на нозете, кои веднаш ќе се покоруваа. Двете млади девојки покрај мене, кои исто така тренираат за прв пат, немаат проблеми со координацијата.
Погоден за сите возрасти
Боквата е погодна за сите возрасти, дури и за деца - од возраст од основно училиште - можат лесно да учествуваат, нема горна граница. Сè додека можете да одите, Барбара се шегува. Боква не само што тренира издржливост, туку и координација и меморија, вели Барбара. И ослободи го. Едната или другата буква е придружена со крик, што ја ослободува секоја напнатост, вели еден учесник. Тоа доаѓа од почетокот на секоја лекција по Боква.
На крајот, јас бев натопен во пот, но не чувствувам дека сум целосно исцрпен. Тоа не треба да се случи до следниот ден, што не го знам во моментов.
Лични следни забелешки:
1. Моите колкови остануваат горен франконски.
2. Претпочитам Ц од Б.
3. Не сум зел ништо. Но, можеби тоа се должи и на многуте чоколадни плочки пред и по тренингот .
ИНФО: Часовите по боква се одржуваат во центарот за спорт и рекреација Химелкрон во вторник во 19,30 часот и петок во 19 часот. Можна е бесплатна пробна лекција.