Нов предизвик на НОРМЕНС во 2019 година
Главните карактеристики на здрав и редовен менструален циклус
Нормалниот менструален циклус
Менструалниот циклус е претставен со низа месечни промени низ кои поминува женското тело, со цел да се подготви за бременост.
Секој месец, еден од јајниците ослободува јајце - овој процес се нарекува овулација. Во исто време, серија хормонални промени ја подготвуваат матката за бременост: обвивката на матката (ендометриумот) се згуснува. Ако јајцето не е оплодено со сперма, површинскиот слој на ендометриумот се олупи и се отстранува, формирајќи менструален исцедок.
Кога зборуваме за менструалниот циклус, се однесуваме на периодот помеѓу 1 ден од менструацијата и 1 ден од следната менструација.
Веројатно во одреден момент сте се запрашале дали менструалниот циклус е нормален. Можеби тајно се споредувавте со вашите девојки. Вистината е дека менструалниот циклус е единствен за секоја жена и, згора на тоа, секој менструален циклус може да изгледа различно за истата жена. Иако не постои совршен менструален циклус, постојат многу индикатори за здрав циклус на кои лесно можете да обрнете внимание. Можеби почнувајќи токму сега.
Овулацијата е клучот за менструалниот циклус.
Многу важна работа што треба да се запомни, особено ако се обидувате да забремените или, напротив, се обидувате да избегнете бременост, е дека овулацијата е клучот за менструалниот циклус. Цервикалниот мукус е еден од најважните индикатори за здрава овулација, бидејќи се менува според доминантните хормони во секоја фаза од циклусот. Така, по менструацијата, под влијание на зголемување на нивото на естроген, ќе има неколку дена без цервикална слуз, проследено со денови со сè повеќе влажна и плодна цервикална слуз. Откако ќе се ослободи јајцето, цервикалниот мукус брзо ќе се исуши, сè додека не продолжи обликот, во следниот циклус.
Запомнете дека овие правила важат за жени кои не користат хормонски методи на контрацепција. Пилулите за контрацепција го менуваат вашиот циклус на многу начини, а крварењето што го имате секој месец е повремено крварење од употребата на таблетите, а не поради природен менструален циклус.
Ако одвоите време да го набудувате вашето тело, ќе имате можност да ги препознаете абнормалностите и да преземете чекори за да ги решите правилно и ефикасно. Затоа, внимателно слушајте што ви кажува вашето тело, обидете се да го отстраните стресот, јадете квалитетна храна и проверете дали имате мирен сон, за да ги зголемите шансите да постигнете оптимална хормонална рамнотежа.