Нова студија бавно слабеење не е подобра од брзата диета - СВЕТ
Досега експертите ги советуваа луѓето кои сакаат да ослабат постепено да ослабуваат. Но, брзото слабеење не е полошо
Пазете се од брзи диети - ако изгубите тежина брзо, повторно брзо ќе се здебелите, велат тие. Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Една нова студија со повеќе од 200 волонтери открива дека оваа претпоставка е погрешна.
Постепеното губење на тежината не е ништо подобро за долгорочен успех во исхраната отколку брзо губење килограми. Ова е резултат на студија на Универзитетот во Мелбурн, која е претставена во медицинското списание „The Lancet“.
Наместо тоа, брзото слабеење значи дека поверојатно е да се постигне целната тежина и да се придржува до диетата, според нутриционистката Катрина Парсел.
Досега, во светот се препорачува бавно слабеење за третман на дебелина. Основата за ова е претпоставка дека телесната тежина брзо се става повторно побрзо - според австралиската студија, сепак, ова е грешка.
Студијата вклучува 204 волонтери кои се сметале за дебели со БМИ помеѓу 30 и 45 години. Тие беа поделени во две групи од истражувачки тим предводен од лекар physозеф Пројето од Универзитетот во Мелбурн.
Брза диета наспроти постепена диета
Половина од нив завршија програма за брзо губење на тежината во која во првата фаза конзумираа само 450 до 800 килокалории на ден дванаесет недели, во форма на таканаречени формуларни пијалоци, кои се користеа за замена на оброците.
Во втората група, фазата траеше 36 недели. Тука учесниците се јадеа според сегашните упатства за исхрана, заменија еден или два оброка на ден со диетален пијалок и дојдоа до дефицит од 500 килокалории на ден.
Двете групи беа придружени од нутриционисти и требаше да изгубат 15 проценти од телесната тежина до крајот на првата фаза. Во првата група, 81 процент од учесниците ја постигнаа оваа цел, додека во побавната група беше само 50 проценти. Покрај тоа, повеќе учесници во побрзата група останаа на диета.
Првата фаза на губење на тежината беше проследена со втора фаза во која целта беше да се одржи тежината 144 недели. Во обете групи, 71 процент од учесниците ја вратија изгубената тежина на крајот на тригодишното истражување.
Наспроти популарното верување, немаше разлика помеѓу оние кои првично ослабеа брзо и оние чија диета беше долготрајна.
Истражувачите се сомневаат во неколку објаснувања за нивните резултати. Групата со програма за брзо губење на тежината имаше зголемена концентрација на таканаречени кето-тела во првата фаза.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Овие се формираат од телото кога внесот на јаглехидрати се намалува и маснотиите се согоруваат како резултат - познато е дека кето-телата го потиснуваат гладот. Покрај тоа, брзото слабеење можеше да биде помотивирачко да се истрае.
Двајцата лекари Корби Мартин и Кишоре Гаде упатуваат на друг аспект во нивната независна проценка на студијата: диетите со значително намален внес на калории полесно се следат, имаат јасни правила и со тоа ги спречуваат учесниците да прават грешки.
Мартин и Гаде судат: „Студијата покажува дека митот дека брзото слабеење е поврзано со брзото враќање не е вистина од базата на Езоп“.
Сепак, студијата не треба да се сфати како молба за брза диета: Авторите нагласуваат дека современите формуларни диети се безбедни овие денови - но само доколку се спроведуваат под соодветен надзор.