Против Covid-19 & Co Оваа храна го зајакнува вашиот имунолошки систем ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Зајакнете го имунитетот против вирусот на корона и копродукции: Овие 6 намирници го зајакнуваат вашиот имунолошки систем

Месеците октомври до април беа главното време за настинки и други вирусни инфекции, и не само од вирусот корона. Но, не секогаш ви треба една вакцина за да ве заштити. Вашиот имунолошки систем може самостојно да се справи со многу вирусни заболувања.

За ова е важно одбраната да е на место. Со други зборови: Мора да го снабдите вашето тело со потребната муниција, односно витамини и хранливи материи. Со редовно јадење одредена храна, исто толку добро можете да се борите против инфекциите или однапред да ги избегнувате со добро грижа за вашиот имунолошки систем.

Понуда за партнер: Yoursuperfoods
Чисто растителните суперхрани од Yoursuperfoods помагаат да се зајакне вашиот имунолошки систем. „Сетот за имунитет“ содржи четири здрави сорти за вашата внатрешна рамнотежа. Со кодот „WH15“ добивате 15% попуст на целата нарачка без минимална вредност на нарачката - освен за претплати. Сите информации тука. Сите информации тука.

Која храна е добра за имунитетниот систем?

Така што вашиот имунолошки систем може да се бори против корона, вируси на грип и слично, на вашата одбрана треба дополнителен дел од витамини и елементи во трагови. Тие ги користат како муниција против непријатни микроби, како што се бактерии и вируси.

специјално 4-неделно мени
15 рецепти за вашиот имунолошки систем
Совети за ужина и додатоци
17 страници, оптимизирано за печатење
Повеќе информации

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Нездравата диета, со многу брза храна и готови производи, од друга страна, има негативно влијание врз вашиот имунолошки систем и може дури и да го ослаби имунитетот. Затоа е важно да се јаде што е можно поразновидно и не премногу еднострано. Ова ги зголемува шансите да ги добиете сите хранливи материи што ви се потребни за време на студената сезона.

Кои витамини и елементи во трагови го зајакнуваат имунитетот?

Само јадете против болеста. На вашето тело му се потребни овие витамини и елементи во трагови за здраво да ја помине есента и зимата.

Витамин Ц за силна имунолошка одбрана

Витаминот Ц е вистинско што мора да се има во главниот термин за инфекции со вируси. Ги штити вашите (одбранбени) клетки од штетни слободни радикали, го зголемува производството на антитела и ја стимулира репродукцијата на Т-лимфоцитите (бели крвни клетки), што може да ги елиминира заразените клетки. Витаминот Ц не се наоѓа само во овошјето (агруми, киви), туку и во високи дози во зеленчук како што се пиперки, брокула и кеale.

Витаминот А не дава шанси за вируси на настинка

Витаминот А го зајакнува вашиот имунолошки систем помагајќи им на клетките на кожата и мукозната мембрана да растат. На пример, мукозните мембрани се наоѓаат во дишните патишта. Тие брзо се ослабуваат од болести, па затоа не можат да формираат бариера против странски супстанции. Значи, вирусите и бактериите полесно можат да поминат покрај wallsидовите и да влезат во вашето тело.

Витамин А може да се најде во многу различни намирници, како моркови, persimmons, кајсии, спанаќ, кеale, јајца и црн дроб.

Витаминот Е ги штити имуните клетки

Витаминот Е е антиоксиданс кој ги штити клетките на вашето тело од штетни напади како што се слободните радикали. Ги спречува да ги уништат вашите клеточни cellидови.

Звучи лошо, исто така - но лесно може да се спречи, бидејќи високи количини на витамин Е исто така го зголемуваат имунитетот преку стимулирање на антитела. Лешниците, растителните масла и интегралните житарки содржат многу витамин Е и затоа не треба да изостануваат во урамнотежената исхрана.

Елементите во трагови штитат од инфекции

Елементи во трагови како цинк и селен се важни помагачи во борбата против микробите и слично.Цинкот е од централно значење за вашиот имунолошки систем, бидејќи е вклучен во бројни важни процеси на имунолошка одбрана. Ако ви недостасува цинк, вие сте повеќе склони кон инфекции.

Недостаток на селен за возврат ја зголемува вашата подложност на инфекции, па дури и ја зголемува стапката на компликации на инфекциите. Значи, тие се малите херои на лековите за чудо од настинка. Ореви, јадра, ракчиња и остриги се врвни снабдувачи на селен. Лососот, јагнешкото, оризот и јајцата содржат многу селен.

Каква диета е добра за борба против Covid-19, грип и слично.?

Постојат некои намирници кои се вистински помагачи на чудата за имунитетот. Овие кандидати тука брзо и сигурно го обезбедуваат најдобриот материјал за одбрана на вирусот на вашето тело:

1. Папаја

Шарени, слатки, вкусни, нискокалорични, а исто така и дигестивни благодарение на ензимот папаин: папаја во секој случај се вистински многуобразни Покрај тони витамин Ц, тие содржат и огромен дел од провитамин А со 60 mg/100 g, што го зајакнува имунитетот. Мулти (витамински) талент!

2. Лук

Лукот не само што ги брка вампирите: Клубенот е уште немилосрден со патогени, бидејќи има антибактериско и антивирусно дејство. 2 прсти на ден е лошо за Дракула - но одлично за секој што не треба да настине.

4. Едамам

Зелените мешунки од соја се особено вредни бидејќи содржат многу омега-3 масни киселини, кои имаат антиинфламаторно дејство во организмот и затоа се одлични за спречување на настинки и слично. Добар грст на ден е доволен.

Следниот пат кога ќе го посетите азискиот ресторан, порачајте мал сад за ужинка. Служени со морска сол, тие имаат вистински потенцијал за зависност.

4. Остриги

Истражувачите од меѓународната медицинска мрежа „Чохран“ докажаа дека цинкот не само што ги скратува настинките, туку и ги спречува. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува дневна доза од 7 мг за возрасни жени. Остригите се далеку најдобриот снабдувач на цинк.

5. Микроб од пченица

Дали мислите дека остригите се бруто? Не е важно, пченицата, исто така, работи како алтернатива. За храна од растително потекло тие содржат пристојни количини на цинк (поточно 17 мг/100 гр), така што пченицата е исто така одличен имунолошки засилувач. Едноставно измешајте лажица од тоа во утринскиот мусли за да го зајакнете имунитетот.

6. Шитаке печурки

Света шиит! Јадењето шитаке печурки секој ден го зајакнува имунитетот и ја зајакнува одбраната на организмот, открива универзитетот во Флорида. Дури и мали порции се доволни: кај испитаниците имало само 113 грама на ден, што имало докажан ефект.

7. Бразилски ореви

Бразилските ореви не само што обезбедуваат неверојатни количини на елементи во трагови селен (2550 µg/100 g - веќе е 36 пати поголема од препорачаната дневна доза!), Туку и аминокиселината аргинин, која е важна за имунитетот.

Јадење со вирусна инфекција: имате?

Дури и сега не мора да пиете апчиња: природата (или супермаркетот во кој имате доверба) има неколку добри лекови подготвени за многу болести:

Ова помага при кашлање: Ако лаете погласно од кучето на соседот, обидете се да користите мед за да ја омекнете кашлицата. Неколку американски студии покажаа дека медот работи подобро од сирупот од кашлица поради неговите антимикробни својства. Без разлика дали е чист на лажица или во чај - медот за зајакнување на имунитетот е навистина вкусен домашен лек.
Јадење со настинка: Ослободете лигави бронхии: имате ли свежа нане во кујната? Одлично: Само отсечете малку и џвакајте го. Ослободениот ментол ја олабавува слузта и ви помага наскоро повторно да дишете слободно.
Како да се ослободите од болки во грлото: Решетката сладунец помага, барем ако ве боли грлото! Корените на сладунец, од кои се добива и сладок корен, имаат антиинфламаторно и експекторантно дејство, убиваат многу вируси, бактерии и габи и им овозможуваат на мукозните мембрани заштитна фолија што помага при сува кашлица. Особено е корисен чајот направен од половина лажичка корен Тасев биле и една лажичка мајчина душица.

Не паничете за вируси! Многу храна го зајакнува вашиот природен имунолошки систем. Природните бустери за здравје не само што се многу повкусни, туку и многу поевтини од апчињата, пудрите и сл. И имаат помалку несакани ефекти.