Новак Djоковиќ Одам 16 часа без храна за да го подобрам дигестивниот систем
Светскиот рекет број 1 Новак okоковиќ сподели на своето последно шоу во живо на Инстаграм со Др. Драган Иванов, специјалист по интерна медицина, сподели некои од неговите тајни за исхрана. Djоковиќ имаше голем број гости во неговата емисија „Свесен живот“ на Инстаграм во живо за време на заклучувањето во последните неколку недели.
За време на разговорот со д-р. Иванов сподели со Djоковиќ некои од нутриционистичките практики што ги следел последните години. Србинот рече дека одел 16 часа без јадење секој ден, што е дел од процесот наречен „автофагија“ и очигледно многу добро работел за него во последните 18 месеци.
„Да се биде без храна 16 часа на ден помогна во подобрување на мојот дигестивен систем. Имам подобар сон и повеќе енергија во текот на денот.“ Кога го прашаа за неговите ставови, Иванов рече: „Ако не преземеме ништо 12 часа, зависноста нашиот мозок за резерви на храна.
Пронаоѓа микроорганизам, патогена бактерија и го уништува и рециклира. Мозокот потоа наоѓа мутирана клетка која создава дополнителна енергија од распаднатите материјали. " Телото црпи дополнително гориво од претходно нарушените ќелии.
"Ако ручаме 12 часа подоцна во 14:00 или 15:00 часот, се активира автофагијата. Тоа ги чисти нашите тела и подготвува гориво за следниот ден. Сепак, процесот трае од 12 до 16 часа, во зависност од лицето.
" Лачењето на мелатонин ќе биде поголемо кога немаме храна во цревата. Кога постеме, клетките на нашето тело се обновуваат и закрепнуваат. Како начин на живот, идеално е да појадувате наутро, да ручате од 2 до 3 часот, а потоа да не јадете ништо до појадок следниот ден.
Оваа рутина би спречила многу болести. „За Djоковиќ исто така се знае дека следел растителна диета во последните неколку години.