Новата етикета со калории ви помага да изгубите тежина - # живот подобро

Колку време треба да пешачам или да џогирам за да согорам килокалории на закуска? На ова прашање одговара ПАЦЕ, таканаречената етикета еквивалентна на спортски калории. Со оваа нова етикета на калории, на пример, пакувањето на чоколадна шипка не содржи само килокалории, туку и соодветни минути на одење или џогирање. Студиите покажуваат дека оваа информација има позитивни ефекти.

новата

Време на движење во минути

Ние сме навикнати на фактот дека килокалориите од храната се наведени на мусли или чоколадни плочки, на јаболка-прскалки или вреќи со чипс. Но, оваа бројка е компаративно апстрактна. Друга работа е ако знаете колку долго ќе треба да се движите за повторно да ги потрошите тие калории. На пример, чоколадна лента со 229 килокалории во PACE (Еквивалент на калории за физичка активност) има дополнителен отпечаток. До џогирање или одење маж се соодветните времиња: 22 минути џогирање или 42 минути пешачење. Ова дава поконкретна идеја за количината на енергија што ја обезбедува закуската.

Колку е ефикасна етикетата на калориите?

Научниот тим на професорот др. Аманда Дејли сега анализира 15 студии на Универзитетот Лофборо во Велика Британија. Сите ја испитавте ефективноста на етикетата PACE во споредба со класичното обележување. Резултатот дава надеж. Според мета-анализата, испитаниците потрошиле 65 килокалории помалку на оброк благодарение на етикетата на калории. Со три оброка на ден, анализата доаѓа на скоро 200 заштедени килокалории. Според професорот Дејли, бројот на студии е сè уште премал. Покрај тоа, недостасуваат студии во секојдневни средини како што се ресторани, продавници за брза храна и супермаркети за да може да се именува точната ефикасност на етикетата. Во секој случај, истражувачите сметаат дека ознаката PACE е мотивирачки придонес за посвесна диета. Според нив, дури и малите заштеди од 100 килокалории на ден во комбинација со малку повеќе вежбање имаат јасно позитивни ефекти врз здравјето и телесната тежина.

• Ако сакате да дознаете нешто за бодликавата круша и како тоа може да ви помогне да изгубите тежина, прочитајте овде.
• Дали ве интересираат други производи за слабеење? Можете да дознаете повеќе тука.
• Дали сакате редовно да бидете информирани за здравјето и здравствените производи? Овде можете да ја преземете Билтен на Медиком претплатете се и еднаш од а 10% попуст корист.