Новата техника за слабеење која ги засилува ефектите на редовните диети
Терапија за слабеење, која вклучува техники на учење за прифаќање на непријатност почувствувана за време на диета, може да помогне да се елиминираат вишокот килограми поефикасно, во споредба со редовните методи, според неодамнешното истражување на американски истражувачи, чии заклучоци треба да бидат објавени во октомвриското издание на списанието Дебелина, според Агерпрес.
ФОТО: Гуливер/Гети Имиџ
Терапијата, наречена „Бихејвиорален третман базиран на прифаќање (АБТ)“ ги учи оние кои сакаат да ослабат разни техники потребни за да ги постигнат своите цели во однос на диетата и програмата за вежбање, информира Наука во живо. Овие навики вклучуваат прифаќање на непријатни сензации и непријатни ситуации кои неизбежно се јавуваат за време на диета, како што се желби, слабост и недостаток на мотивација за движење.
Преку новиот третман, луѓето кои следат диета учат секогаш да се сеќаваат на вистинската цел за која сакаат да ослабат - како што е желбата да бидат активен дедо или да имаат долг живот. Покрај тоа, им се укажува на внимателност да станат повнимателни кон мислите и изборите во секое време, така што ќе се намалат неконтролираните гестови што можат да доведат до зголемување на телесната тежина.
АБТ третманот им помогна на учесниците во студијата да изгубат тежина и да останат во форма подолг временски период во споредба со стандардните третмани за дебелина. Вториот „ја нагласува важноста од намалување на внесот на калории и зголемување на нивото на физичка активност, помагајќи им на лицата да изгубат тежина некое време, но стратегиите научени во таквата програма тешко се одржуваат на долг рок“, вели Еван Форман. клинички психолог и професор на универзитетот Дрексел во Филаделфија, САД. За споредба, „високо специјализираните индивидуализирани техники се учат преку АБТ, така што лицата кои се обидуваат да изгубат тежина можат да продолжат да прават здрав избор долго по завршувањето на програмата“, рече Форман, според изворот.
Во студијата, скоро 200 дебели и прекумерна тежина биле случајно поделени во две групи. Првиот доби стандарден третман во однесувањето за дебелината, кој вклучуваше обука за исхрана и вежбање, но и други традиционални стратегии за слабеење како што е следење на бројот на потрошени калории и откажување од одредена храна. Втората група го доби истиот третман, но исто така имаше корист од техниките АБТ. По една година, учесниците во групата АБТ изгубиле 13,3% од почетната телесна тежина, а оние од првата група изгубиле само 9,8%. Покрај тоа, по една година, 64% од учесниците во групата АБТ успеаја да одржат 10% процент на губење на тежината, наспроти 49% од оние во првата група, кои управуваа исто.
Губењето на тежината забележано во новата студија во групата АБТ „е меѓу највисоките досега пријавени во литературата за третман на однесувањето, во отсуство на употреба на агресивна диета или лекови за слабеење“, вели Томас Ваден од Универзитетот во Пенсилванија. и д-р Роберт Берковиц, од Детската болница во Филаделфија, во коментар во прилог на истражувањето.
АБТ се заснова на терапија наречена „Терапија за прифаќање и посветеност“ (ACT).