Новиот тенок чудо 2016 чудо жена
Препорачано од лекари
Зајакнување на имунитетот, трајно намалување на маснотиите: Избегнувајте бело брашно, шеќер и алкохол некое време - тогаш вишокот килограми паѓаат како сами по себе.
Нови научни студии докажуваат: Скриените инфекции во телото влијаат на метаболизмот на мастите и гарантираат дека ќе добиеме повеќе тежина отколку што би сакале. Ова воспаление го промовираат одредени видови храна, особено житарките, шеќерот и алкохолот. „Ако се фокусирате на вистинската храна само четири недели, вашето тело ќе ги испушти килограмите што сте ги изеле сами по себе. Becomeе станете тенки, цревата и имунитетниот систем ви се зајакнати - пукате од енергија! “, Ветува експерт за исхрана, др. Д-р Мајкл Деспегел. Ако тоа не беа големи изгледи за успешна тенка година во 2016 година!
Детоксицирајте се четири недели
Нашето тело всушност има добар систем за елиминација кој се ослободува од сите штетни материи. Сепак, поради токсините во животната средина и нездравиот начин на живот, тој мора постојано да ги извршува своите најдобри. Последица на постојан вишок на бело брашно, шеќер и алкохол: Имунолошкиот систем ослабува, цревната флора не е во рамнотежа, а маснотиите се складираат на стомакот. Правењето без шеќер и слично работи како еден вид пролетно чистење: цревата се олеснуваат и закрепнуваат, потенцијалот на воспаление драстично опаѓа, а исто така и тежината. Сепак, потребна е малку издржливост за ова. Новата „freeTOX диета“ - на англиски јазик: диета за детоксикација - од др. Д-р Деспегел затоа е предвидено да трае четири недели. Но, вреди, бидејќи потоа согорувањето на маснотиите повторно ќе работи со полна брзина.
Која храна да се избегнува?
Возovedубени гарнитури како леб и тестенини или пица за жал се прилично нездрави. Бидејќи модерната пченица не е толерирана од многу луѓе. Содржи супстанции кои, како опијатите, имаат зависен ефект и ја попречуваат апсорпцијата на други важни хранливи материи. Исто така, има многу јаглехидрати во белото брашно: Во цревата, тие веднаш се претвораат во шеќер, што доведува до скокови на инсулин и шеќер во крвта. Ова може да предизвика дијабетес.
Светската здравствена организација (СЗО) смета 25 грама шеќер на ден за безопасни, но во просек јадеме три до четири пати повеќе! Ова главно се должи на скриениот шеќер во готовите производи. Експерти за исхрана како д-р. Д-р Деспегел предупредува: Само пет грама на ден се доволни за да предизвикаат хронично воспаление, да го оштетат составот на нашата цревна флора и со тоа сериозно да ги ограничат перформансите на нашиот имунолошки систем,
Како клеточен отров, алкохолот е штетен дури и во мали количини. Умерено пиење носи и одреден ризик по здравјето, бидејќи штетни материи се произведуваат за време на метаболизмот, а исто така обезбедува и многу калории.
Вака работи:
Обидете се да ограничите брашно, шеќер и алкохол и да вклучите што повеќе антиинфламаторни јадења (видете подолу) во вашата исхрана. Направете си три оброка на ден плус две зелени смути. Многу витални супстанции во храната му помагаат на вашиот имунолошки систем и го зајакнува метаболизмот на маснотиите. Треба да ја ограничите потрошувачката на месо на двапати неделно.
Обидете се да пиете два до три литри пијалоци наведени подолу. Во првата недела треба да се фокусирате на сите видови зелен зеленчук, ова е најбрзиот начин да започнете со детоксикација и ќе имате брзи успеси.
Природни антиинфламатори
Артишок, модар патлиџан, авокадо, зелена салата, карфиол, коприва, брокула, кинеска зелка, зелена салата, анасон, кеale, морков, лук, лушпа, газов, праз, глуварче, блитва, алги, црвени пиперки, ротквици, бриселско зелје, цвекло, Црвена зелка, ракета, кисела зелка, шитаке печурки, спанаќ, домат, бела зелка, кромид
Јаболко, кајсија, боровинка, јагода, малина, рибизла, цреша, брусница, папаја, караница, црвено грозје, лубеница, агруми
Амарант, леќата, просо, кафеав ориз, киноа
Босилек, ѓумбир, куркума, риган, рен, каранфилче, магдонос, жалфија
Масла и масти
Масло од коноп, ленено масло, маслиново масло, масло од репка, масло од орев
Ореви, семе, јадра
Кокос, семки од тиква, бадем, афион, семки од сончоглед
Лековита вода, билен чај, минерална вода, трпезариска вода
Вежбите помагаат во детоксикација: За да го развиеме метаболизмот, не треба да седиме толку многу колку што налага секојдневниот живот. Премалку вежбање е штетно за нашето здравје и е отров за организмот. За зајакнување на детоксикацијата, доволно е брзо одење или џогирање 30 минути на ден. Дури и оние кои не вежбаат можат да направат нешто, бидејќи секојдневниот живот нуди многу можности за активирање.