Новиот засекогаш млад - Едноставно, останете млади со 4-неделната програма за успех Моќ за вашите гени
од: Улрих Штрунц
ISBN: 9783641125950, 288 страници
Нов засекогаш млад - Едноставно, останете млади со 4-неделната програма за успех Моќ за вашите гени - Фонтана на младоста Диета со камено доба - Помлада секој ден со магичен тренинг за мускули
Сите ние старееме. Од триесет. Само некои можат да го направат тоа навистина добро. Едноставно кажано, тие го прават тоа брзо и видливо. Останатите се искачуваат на планината Е на 78-годишна возраст и со насмевка на лицето на своето момче. И, некои раменици многу грицкаат на патот низ животот. Ова е она што ние го нарекуваме патолошко стареење. Со скршени зглобови, порозни коски, слушни помагала, одвојување на мрежницата, дијабетичен невритис, дебел стомак, мускули кои се намалуваат ... не сакам. Не сакаш.
Добра вест: Фактот дека старееме толку различно, брзо или бавно, дебели или слаби, видливи или невидливи, здрави или нездрави, покажува дека можеме да влијаеме на тоа. Точка. Разбрано Застани Како можеме да влијаеме на тоа?
- преку умно движење
- преку генетски исправна исхрана
- со длабоко дишење (без никотин) - и релаксирање
- преку lovingубовно внимание кон себе - грундирање
Сето ова спакувано во одржлива 4-неделна програма Forever Young.
Грундирањето ви дава прекрасно време за живеење
При ... што? Тоа е основата - основата, ова се најважните редови во оваа книга: преку правилно размислување! Бидејќи вие самите сте одговорни за вашето здравје и заздравување. И не само вашите постапки играат улога, туку пред сè вашите мисли. Вие сами одлучувате дали ќе останете млади подолго време или брзо стареете. Со грундирање.
Пример од фудбалот - секој го разбира тоа. Ариен Робен во последната минута го постигна решавачкиот гол во Лигата на шампионите. Зошто го стори тоа? Тој го откри тоа во едно интервју: „Сите ми рекоа дека ќе го постигнам решавачкиот гол.“ Ова се нарекува грундирање - позитивно започнување на иден настан. Ако сакате: порачајте од Универзум. Претпочитам да го сторам тоа директно: точно во потсвеста. И тоа е сè што треба да знаете за тоа. Она што го мислите секој ден, она што го слушате, читате, оставете го да го кажете и потоа верувајте длабоко во себе, тоа станува реалност.
Студиите покажуваат дека веднаш по читањето на зборови како „стари“, „тешки“, „оптоварувања“, учесниците во тестот ја напуштаат просторијата побавно, посмирено, со подвиткани раменици. Затоа ве исполнувам со зборови како „млад“, „среќен“, „лесен“, „среќен“, „здрав“ ... со радосен лек. И јас ви велам дека вашиот живот, вашето секојдневие е едно парче тренинг за фитнес. Навистина е. Чувствувате светлина, лесно се движите, индолентноста исчезнува ... сето тоа го прави само по себе. Јас не го измислувам тоа. Тоа е предмет на истражување. Вие студиите таму. Таму имате з. На пример, во една студија за домаќинско работење, беше речено: „Вашата работа е и тренинг за фитнес“. Сакам оваа книга да биде уникатно грундирање за вас.
Уште еднаш: Вие сте единствено одговорни за вашето здравје и среќа во животот. Слушајте, размислете за момент и само пробајте. Оние кои поминуваат низ животот умно, јадат генетски исправно, гледаат на сонот како лек, го перципираат и сакаат своето тело, тренираат и издржливост и сила, само тие можат да живеат до 100 години со добро здравје. И секој што го дели овој пристап кон животот со мене
пред вас, што можете да уживате во фит и andубител на забава. Тоа е многу, многу, многу долго време. Или што друго сакате да правите помеѓу 65 и 100 година? Блескај со мене. 35 години Со нетрпение очекувајте го вашиот 65-ти роденден.
Потоа започнува! Можеби можете повторно да се обучите како Вилфрид С.
Forever Young = Преквалификувајте од 8 до 4 години
Насоката на гледање е секогаш одлучувачка во животот. Дали се сеќавате (за жал)? Залудувате за минатото златно време? Или гледате напред? И уживајте во моментот. Секој ден е среќен за новите задачи, се радува на скоро невозможни пречки, како што е тричасовниот маратон. Прашањето за младоста е едноставно и едноставно: Дали твоите очи трепкаат како дете секое утро? Очекуван ...?
Како писателот од Виена кој моментално се запишува на Универзитетот во Виена. Тој сака да се преквалификува за да стане тренер за фитнес за постари лица. И тогаш тој сака да се зафати со оваа професија.
На својата стара работа се повлече на 77 години и сега има 84 години. И со години живеат „Засекогаш млади“. Што значи тоа? Ни вели: 174 см високи, 60 килограми. Програма за обука: 550 метри во надморска височина при кое било време (Каленберг и Леополдсберг во Виена). Дополнителни 30 минути вкрстен тренер дневно.
Некој разбра. Некој добива внатрешен погон, апсолутно потребната енергија за да научи нова работа на 84 години.
Новиот лек повеќе не се вика „Срце во соба 127“, туку: Начин на живот. Смени го твојот живот. Liveивејте поздраво. Само ... не можете да го ставите полошо и бесмислено. Никој не слуша такви зборови. Значи, зборувавме за трчање со голем ентузијазам пред 20 години. Направете ја устата вода. Кажувајќи им дека со трчање ќе го разбудите мозокот, ќе ја подобрите вашата меморија, дека ... ќе бидете поуспешни на работа. Во овој заобиколен пат, начинот на живот малку се подобри.
Денес, 20 години подоцна, ни е многу полесно. Сега тука е техничкиот поим епигенетика. И, тоа може да се објасни многу сликовито. И бидејќи целата работа е поткрепена толку научно, дури и ќе поверувате. Тие ја разбираат приказната за геномот, нашиот генетски состав, кој може да се смени по желба од околината, од нашиот животен стил. Ако го промените вашиот живот, ако го промените вашиот животен стил, промените сè. Добивате изненадувања. Тоа може да биде ненадејно исчезната мигрена, тоа може да биде повторно откриена храброст да се соочиме со животот и радоста на животот или - сосема неочекувано - мала ќерка.
Ако успеам да сигнализирам не само лево, туку и десен мозок дека човечкото суштество првично било замислено како здраво, витко, прилагодено, среќно суштество. Ако можам да сигнализирам дека секогаш кога животот ќе отстапи од оваа слика, има причина. Причина! Што не треба ни да знаете. Сè што треба да направите е да се обидете да „живеете генетски исправно“. Повеќе не можете да направите. И животот се менува. Здравото, витко, фит, среќно суштество повторно лута. Само дојди со мене!
Тоа значи млад - од глава до пети
Ако од денес започнете да правите нешто за себе: Стеини посте, се движи умно, правилно се релаксира, започнува вечно млад живот, вашето тело ќе се подмлади за кратко време - и имате шанса да станете 100 години. Или 120? И, ќе почувствувате како малите или поголемите физички и ментални ограничувања и заболувања што стареењето ги носи со себе за многумина се запираат, па дури и се менуваат скоро преку ноќ. На пример
Очи: Не мора да ги истегнувате рацете досега за да читате. Не плашете се од катаракта или глауком.
Уши: Иако ушите растат, тие секогаш го прават тоа за да можеме да го надоместиме губењето на слухот типично за возраста. Дури и да е така, вие велите „Те молам за помилување“ поретко од другите. Добрата циркулација на крв го одржува слухот.
Мозок: Протокот на крв се зголемува. Ве прави будни и креативни. Се формираат нови нервни клетки и повеќе врски. Менталните перформанси се зголемуваат. Нервните клетки ослободуваат ендорфин, што ве прави добро расположение.
Психа: Развивате енергија и сила, ги намалувате стравовите, градите еластичност - способност за ментална регенерација по стресот.
Тироидна жлезда: Произведува повеќе од своите хормони тироксин и тријодотиронин. Се чувствуваме енергично - а метаболизмот согорува повеќе енергија. Дури и потоа, исто така на.