Новите тенки знаења Диетата со сирова храна - здравје
Принципот: Само суровата храна е на менито: зеленчук, салати, овошје и ореви се јадат неколку пати на ден. Тие се малку калорични, богати се со витамини и растителни влакна, а исто така обезбедуваат долготрајна ситост. Како резултат на долгиот процес на варење, телото наводно согорува повеќе отколку што апсорбира и затоа мора да ги разгради резервите на маснотии. Зрната исто така може да се јадат во мали количини. За време на диетата со сирова храна воопшто нема готвење, витамините во голема мера се задржуваат во свежите состојки. Храната богата со јаглени хидрати, како што се компири, пулсирања, леб, ориз или тестенини, е забранета бидејќи треба да се готви или пече пред консумирање. Исто така, мора да се избегнуваат производи од животинско потекло, како што се риба, месо, млечни производи и јајца. Мажите губат околу 10 килограми на овој начин, жените околу 12 килограми во рок од четири недели.
Совет за книга: „Сурова храна наместо оган“ од Вандмакер, Голдман Верлаг, 8 евра.
Искуството: „Не бев навистина гладен, но апетитот за слатки ми порасна“
Сара Кремер (24), студентка, тргна на диета со сирова храна: „Погледот кон вагата ме исплаши: 133 килограми! На почетокот на јануари 2010 година се вклопував само во големина 54. Почнав да барам диета на Интернет и го најдов она што го барав: Ми се допаѓаше диета со сирова храна - сакам да јадам овошје и зеленчук. Другата храна не беше дозволена, бананите и грозјето беа дозволено да се јадат само во умерени количини затоа што содржат многу фруктоза. Се препорачува да се јаде еден и пол килограм суров зеленчук на ден. Премногу за мене, никогаш не успеав! Омилена храна ми беа морковите, целерот и пиперките. Јас навистина не бев гладен, но во одреден момент апетитот за слатки ми се зголеми енормно. За да го поправам ова, изедов половина банана. По две недели, изгубив осум килограми од диетата. Но, бидејќи во меѓувреме сакав да јадам леб повторно, моментално се обидувам со методот на диета „тенок во сон“. Почекајте да видам колку килограми изгубив на овој начин. . . "
Д-р Торстен Зигмунд
Диетата е многу еднострана и доведува до симптоми на недостаток со продолжена употреба. Во секојдневниот живот нема промена во исхраната, вежбањето и промените во однесувањето се игнорираат. Нема професионална поддршка. Одделение: 5