Нозете ве болат ноќе Мобилни причини и лекови
Кога најмирните моменти на секоја личност повеќе не постојат, бидејќи сонот е нарушен од остри болки во нозете, мора да се преземат чекори за да се реши проблемот, што значи дека првиот чекор е да се откријат причините.
Болката во долните екстремитети во текот на ноќта често се занемарува, верувајќи дека тоа е само замор и дека ништо не може да се направи. Но, ако интензитетот се зголеми, тоа не е шега, бидејќи може да има услови од кои нема да се ослободите цел живот, според Базбул.
Нема специфична возраст на која овие болки се манифестираат повеќе, тие можат да се појават од детството до староста. Тука се причини можно:
Проширени вени обично се појавуваат во задниот дел на бутовите, иако во потешки случаи може да се прошират и на други делови од телото. Како што оток на вените, вентилите стануваат нефункционални, крвта е попречена и почнува да се врти во спротивна насока. Ова резултира со уште поголем оток на крвните садови и, се разбира, болка.
Лице со таков проблем не само што ќе чувствува болка ноќе, туку и преку целиот ден. Возраст, дебелина, бременост, менопауза, наследност, продолжено стоење, физичка исцрпеност и повреди на нозете се можни причини за проширени вени.
Проблеми со долната артерија
Овие се предизвикани од атеросклероза, бидејќи маснотиите се акумулираат на wallsидовите на артериите и тие се стеснуваат. Протокот на крв е ограничен и кога некое лице оди или вежба, недостатокот на крв и кислород во нозете ги прави екстремитетите болни.
Се чини дека имаат полесна боја од нормалното и се чувствуваат ладни на допир. Избегнувајте јадење храна што може да ви го покачи холестеролот, откажете се од цигарите доколку ја имате оваа навика и повремено масирајте се.
Мускулни грчеви
Грчевите во мускулите се секогаш неочекувани и многу болни. Овие можат да траат помеѓу неколку секунди, до неколку часа, а второто искуство е навистина исцрпувачко. Недостаток на кислород или намалување на бројот на електролити може да предизвика овие грчеви.
Синдром на немирни нозе
Ова е состојба што не им дозволува на погодените да се смират ноќе затоа што чувствуваат секаква вкочанетост, убод и болка во нозете, што предизвикува нивно цело време движење. Ова може да биде вознемирувачко и за погодената личност и за партнерот во кревет. Причините може да бидат намалување на количината на железо или витамин Б12.
Начини да се ослободите од болката во стапалата
- земете нога бања со топла вода и болката ќе се смири; можете да додадете есенцијални масла од камилица или лаванда за рамномерен смирувачки ефект;
- топол компрес пред спиење или електрична перница нанесена неколку минути;
- масажа помага да се релаксираат мускулите, што доведува до релаксација и спречува болка во текот на ноќта;
- парафинска бања изведена од специјалист. Сепак, не се препорачува за луѓе со дијабетес или хипертензија.
- волнените чорапи ќе ве заштитат од студ во текот на зимата;
- бидете внимателни со вашата тежина, бидејќи секој вишок килограм врши притисок врз вашите нозе, што може да доведе до проширени вени, отечени глуждови и болка;
- масажа со притиснати 2 чешниња лук и измешана со маслиново масло, по што областа мора да биде покриена со дебело, топло ќебе;
- кренете ги нозете кога ќе станете во кревет, така што крвта тече подобро. Ова може лесно да се реши со поставување перница под нозете;
- бидете внимателни на чинијата со храна, обидувајќи се да избегнете сол што е можно повеќе;
- пијте многу вода за да останете трајно хидрирани.