Нула калории; Архива на блогови; Недоволно спиење; ризик фактор за дијабетес тип 2
Една неодамнешна студија во Соединетите држави, земја со дебели и прекумерна тежина (над 2/3 од населението е со прекумерна тежина) покажува дека луѓето кои спијат помалку од 6 часа на ден имаат 4,56 пати поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2. според д-р Лиза Рафалсон, водечка авторка на оваа студија.
Разликата беше измерена помеѓу 2 групи на еквивалентни луѓе како што се возраста, полот, индексот на телесна маса, нивото на шеќер во крвта и инсулин. Овие испитаници спиеле во просек помалку од 6 часа за првата група и над 8 часа за втората група.
Според авторите, нема докажано научно објаснување за оваа огромна разлика “. Не постои предиспонирачки ген за абнормалности во спиењето за да се објаснат овие резултати, „и веројатно постои врска помеѓу хормоналните промени и нервниот систем со зголемување на шеќерот во крвта на гладно“. Со други зборови, оние кои спијат помалку ќе имаат промени во метаболизмот доволно големи за да го забрзаат почетокот на дијабетес тип 2.
Значи, мојот совет е да се одморите добро, особено ако имате над 35 години; тоа може да биде од големо значење во вашиот живот во иднина.
Дијабетес тип 2 се карактеризира со зголемено производство на инсулин поради слабо искористување на клетките, проследено со постепено укинување на производството на инсулин во панкреас, недостаток што доведува до појава на болеста. Прочитајте повеќе за дијабетес тип 2 тука.
2 одговори на „Недоволно спиење - фактор на ризик за дијабетес тип 2?“
туку диета со банана?
Јадам околу 2-3/ден помеѓу оброците или (поретко) наместо оброците.
ќе биде добро, ќе биде лошо?:-)
бананите не се најдобро овошје за злоупотреба. 2-3 на ден сепак е прифатлива граница.