Нутриционисти Овошјето не дебелее
Овошјето не дебелее, дури и ако има фруктоза, децата не треба да се одгледуваат со фрустрација, па од време на време треба да им се даваат бонбони и чоколадо, а кога скалата вели дека сме ја надминале мерката, единствениот што може да ни помогне е лекарот, не диети на Интернет.
Нутриционисти: Овошјето не дебелее. Скалата зборува за нашиот животен стил
„Да се живее здрав живот е најтешката работа“, рече на прес-конференција во Сибиу, проф. Унив.др. Ромулус Тимар, претседател на романското друштво за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Тоа беше дополнето со Александра Симу, нутриционист, која изјави дека нема гаранција дека со здраво јадење и вежбање ќе се ослободиме од „болеста на векот“, односно дијабетисот.
„Нема гаранции дека ако јадеме здраво и спортуваме нема да добиеме дијабетес, бидејќи генетскиот фактор влијае. Но, дури и ако постои генетско поле што предиспонира дијабетес, спречувањето или одложувањето на неговиот почеток зависи од тоа како јадеме и имаме здрав начин на живот.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ВИДЕО. Во моментот кога невооружен авганистански цивил е убиен од војник. „Најсрамната епизода во историјата на австралиската армија“
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 20 ноември. Нов биланс Ковид-19 петок: 9.272 нови случаи на инфекција/1.139 лица се хоспитализирани на АТИ
Предупредување од СЗО. Организацијата не препорачува ремдесивир во третманот на пациенти со КОВИД-19
Судења во Нирнберг: Пред 75 години: Херман Геринг, Рудолф Хес, Јоаким фон Рибентроп и други нацистички водачи беа изведени пред лицето на правдата
Треба да се избегнуваат сите ексцеси. На крајот на краиштата, умереноста е збор.
Нема храна што дефинитивно е поврзана со појава или секако е поврзана со превенција. Мислам дека треба да започнеме со што е можно помалку слатки од рана возраст.
Мајката не треба да го учи дека има слатки на овој свет, тие не се награда, тие не се награда, ако детето е добро да му даде чоколадо, но наместо тоа, треба да го култивираме од почеток вкусот за здрава храна, што е можно поприродно, што е можно помалку обработени и да го научиме детето да игра повторно не на компјутер или со телефон, туку да прави активности на отворено, спортски активности, бидејќи ако се создаде навика, полесно е да се одржи во животот на возрасните “, - рече д-р Симу.
Сепак, детето не треба да расте фрустрирано.
На прашањето до која возраст детето воопшто не треба да прима слатки, Александра Симу одговори: „Додека не се запраша дека ја видел својата колешка од градинка“.
„Потрошувачката на слатки се препорачува во мали количини. Препораките се да не се нудат повеќе од 10% од дневните калории во форма на преработени слатки, што значи 2 - 3 бонбони, 2 - 3 чоколадни шипки или помала торта, без многу крем. Не е добро ниту чувството на фрустрација “, додаде докторот.
Митот за овошјето „виновен“ за гоење
Според нутриционистот, вагата е онаа што ни кажува дали се храниме здраво или не.
„Во принцип, се препорачува природна храна, без додаден шеќер, без безалкохолни пијалоци, преработена храна што е можно помалку.
На крајот, скалата ни кажува дали имаме правилен начин на живот, бидејќи штом еднаш ќе почнеме да добиваме тежина, тоа е сигнал за аларм и тогаш мора да се преземат мерки за да се запре зголемувањето на телесната тежина и појавата на сите болести што доаѓаат.
Тоа не е само дијабетес тип 2, тоа е кардиоваскуларни заболувања, па дури и некои неоплазматски состојби кои понекогаш се јавуваат почесто кај дебели пациенти. Затоа превенцијата е толку важна “, рече докторот.
Александра Симу го разби митот за овошјето „виновно“ за гоење, бидејќи тие имаат шеќери.
„Овошјето содржи скроб. Количината на едноставни бесплатни јаглехидрати што е во содржината на овошје е многу мала. На пример, едно јаболко има околу 12 грама јаглени хидрати, од кои околу 10 грама е скроб, односно тој сложен јаглени хидрати што се апсорбира побавно и само еден грам е слободна гликоза и фруктоза, што значи дека сладок вкус нè тера да веруваме дека овошјето тие се нешто што не се препорачува. Но, тоа е мит. Сосема е погрешно. Овошјето е индицирано затоа што освен тоа што ги има овие сложени јаглехидрати кои се здрави, носат витамини, минерали, растителни влакна.
Јас гласно велам: Да, плодовите се означени! “, Рече докторот специјалист.
Друго прашање поврзано со исхраната беше дебатирано на Националниот конгрес на романското друштво за дијабетес, исхрана и метаболички болести, што се одржа во Сибиу, за диетите на Интернет и таканаречените специјалисти за исхрана, кои ги наоѓаме насекаде, но тие немаат диплома со која се потврдува нивната специјализација во медицинско училиште.
„Постои и алтернативна медицина и, да бидеме побрутални, сè уште има исцелители. Во принцип, ако сме болни, не одиме кај нив, туку одиме кај лекари кои имаат оправдана обука “, рече Александра Симу.
За возврат, проф. Унив. Д-р Ромулус Тимар изјави дека единствените квалификувани и акредитирани да обучуваат специјалисти за исхрана се медицински универзитети. Тој прави споредба помеѓу „специјалистите“ во теретаните и лажните лекари неодамна откриени во Романија.
„Само тие луѓе имаат право на вежбање (оние кои завршиле универзитетски курсеви - н.р.). Во спротивно, други, од правна гледна точка, не треба да практикуваат и не смеат да имаат пристап до овој широк пазар. Видовте што се случи во земјата со разни луѓе кои пружаа медицинска помош во разни области во кои не беа специјализирани. Не знаете како да интервенирате во спортски сали, на оној што препорачува диета со висока содржина на протеини. На што ги темелат своите тврдења? Гледате, има случаи со негативни ефекти врз такво нешто. Многу млади луѓе, понекогаш дури и студенти, земаат секаков вид додатоци во исхраната кои не знаат што содржат. Ризик е да се земат супстанции со друга улога, анаболни. Ризикот е многу висок. Можеби законодавството треба да биде многу построго. На оние кои не се специјализирани треба да им се забрани да вежбаат и, зошто да не, да ги носат строгите закони “, рече Тимар.
Угледни водачи во меѓународниот дијабетес и сродните специјалитети учествуваат во Сибиу на 45-от Национален конгрес на романското друштво за исхрана и метаболички болести на дијабетес.