Нутриционистички препораки за слабеење - Кори Грмеску
Јадењето здраво е за мене темел на силното тело. Сакам да се чувствувам добро, да имам енергија и добар тон, а начинот на исхрана значително влијае на овој аспект. Значи, пишувам за здрава храна во урбан контекст, односно што може да јаде зафатен човек, кој работи во преполни градови во земјата и кој сака да постигне рамнотежа помеѓу здравата храна и задоволството од вкусот. Тука зборувам и за вистинската храна во диетите за слабеење, бидејќи верувам дека правилната диета за слабеење треба да започне одново да стане храна, а не список на состојки и калории.
Како нутриционист се залагам за урамнотежена и одржлива диета во однос на индивидуалниот начин на живот и го промовирам ова и на клиентите со кои работам за советување за слабеење и на идните нутриционисти кои ги обучувам на акредитираниот курс на кој предавам и пишувам за тоа овде . Исто така, во овој дел пишувам препораки за рестораните во кои одам, за јадењата што ги порачувам и за кафулињата во кои сакам да поминувам време, затоа што здравата исхрана не треба да значи жртвување на вашиот социјален живот, и мене Навистина сакам да излегувам.
Што треба да содржи здрав пакет за вашето дете во училиштето?
На детето му треба здрава, хранлива диета за повеќе намени: подобрување на вниманието, зборување и учење, здравје и емоционална рамнотежа. Ако сакате вашите малечки да уживаат во соодветно ниво на енергија, треба да им обезбедите вистинска храна и пијалок и дома и на училиште.
Ужина - пудинг од чиа со свежо овошје
Ви препорачувам да пробате пудинг од чиа, како алтернатива на класичните рецепти за појадок и закуски. Омега 3, растителни влакна, минерали и калциум што ги содржат семето ќе ви ја дадат потребната енергија за првиот дел од денот.
Велигден во исхраната
Велигден е дел од редовната диета. Некои пристапи веруваат дека тестенините треба да се отстранат од диетите, други дека треба да прибегнеме кон одредени видови производи. Предлагам избалансиран пристап во оваа статија.
Чаеви за детоксикација - мит или реалност?
Чаевите за детоксикација можат да ни помогнат да го намалиме чувството на надуеност и задржување на водата по одреден период на вишок храна. Препорачувам да не користите формули „чај за слабеење“, бидејќи тие најчесто се базираат на растенија со силно лаксативно дејство, кои го иритираат дигестивниот систем и го зголемуваат чувството на непријатност, предизвикувајќи дехидратација, нерамнотежа на електролитите или дури може да предизвикаат епизода. непријатен синдром на нервозно дебело црево.
10 совети за никогаш да не успеете на тренинг
Без оглед на вашата цел, обидете се да не бидете под влијание на најновата мода во фитнесот, бидејќи најпромовираните методи не се секогаш најдобри. Значи, еве 10 совети кои ќе ви помогнат да дизајнирате правилен, избалансиран, одржлив и пријатен план за подобрување на вашата физичка состојба, изглед на тело или општо здравје.
Детоксикација со сок од цвекло
Цвеклото помага во намалување на холестеролот и го стимулира производството на жолчката, која на телото му е потребна за да ги емулгира мастите. Додавањето на псилиум ја надополнува содржината на влакна во пијалокот, ја зголемува моќта на детоксикација на сокот.
Како се опоравуваме од долгите периоди на прејадување?
Се чувствуваме надуено, со чувство на тежина во стомакот, честопати поврзано со гадење, чувствуваме отекување на нозете и понекогаш минуваме низ непријатни епизоди на надуеност. При рака има лекови, кои можеме да ги повикаме во секое време за да ја намалиме непријатноста почувствувана по периодот на прејадување и да се вратиме во рамнотежа.
Салата од леќа со зелена боја
Не сакаш леќа? Не сакам да ве убедам дека тоа е храна што мора да се внесе во исхраната, но има неколку причини зошто е добро да се открие, без разлика дали сте посни или не.!
Амарант пудинг
Амарантот се смета за комплетен протеин, богат со растителни влакна, витамин А, Е, Б, Д, есенцијални аминокиселини и минерали како железо, магнезиум, цинк, фосфор, бакар и особено манган. Содржи 16% чист протеин и е без глутен.
Предлагам пудинг што можете да го јадете за појадок.