Нутриционистички совети - Карин Вадл ДрауфГонгерин
ЈАдете ПРИРОДНО
Секое тело е и јаде поинаку.
Здравјето се развива не само преку вежбање, туку и преку здрав начин на живот. Јас ќе ви помогнам да комбинирате насочено вежбање и да ги исправите навиките на јадење.
Вие сакате да промените нешто во вашата исхрана?
Сакате да јадете правилно, но тешко е да продолжите? - youе ве советувам индивидуално за здрава исхрана и, доколку сакате, некое време ќе ве придружувам низ секојдневниот живот.
Правилната диета е неопходна за постигнување на вашите физички цели. Јас ќе ви помогнам да ги направите вистинските прилагодувања во рамките на вашите навики во исхраната. Честопати потребни се само неколку промени. Сè е координирано со вас и индивидуално. За да можете лесно и безбедно да ја достигнете целта.
Вашиот начин на здрава исхрана:
Јадете природно -
Заборавете на диетите
Сите диети имаат една заедничка работа: тие се обидуваат да утврдат нешто однадвор што всушност се случува во нас. Наместо забрани, интуитивното јадење е да се чувствувате добро.
Затоа што никој не може да ти каже што е добро за тебе, а што не. освен вашето сопствено тело!
Вистинската храна е секогаш она за што човекот е расположен, што сака и што сака. Нашите потреби се менуваат во зависност од возраста, животната ситуација, сезоната, емоционалниот и физичкиот стрес. Само ние самите можеме да ја најдеме вистинската храна за нашето тело.
Првите чекори се анализа на навиките во исхраната и индивидуален пристап кон промена на однесувањето. назад кон вродена интелигенција на телото. Многу луѓе не им веруваат на импулсите на своето тело или прибегнуваат кон таканаречено „емотивно“ јадење од навика, досада, фрустрација, стрес или осаменост.
Научете да работите со вашето тело со моја поддршка наместо против тоа.
Бидејќи метаболизмот работи идеално со природно јадење, телото веќе не мора да складира ништо за лоши времиња; Резервите на маснотии стануваат излишни. Ја достигнувате вашата пријатна тежина и уживате во целосно опуштено и ослободено однесување во исхраната.
Вашиот начин на здрава исхрана:
Повторно откријте се себе си и вашето тело
Губењето тежина започнува во умот
Природна храна, звучи едноставно, потполно се потпирате на природните сигнали за заситеност на глад. Тоа е вродено кај нас луѓето, секој од нас може интуитивно да јаде правилно како мало дете. Надворешните влијанија („Јадете ја чинијата чиста“), оброците што ги наградувате („Ако сте добри, добивате сладолед“) и забраните („Не јадете јаглехидрати, тие ве дебелеат“) нè водат да ги занемариме природните потреби на нашето тело и да ја научиме нашата вродена интуиција. Рекламирањето, изобилството на храна и, пред сè, „индустриската храна“ го одвлекуваат природното чувство и чувство на ситост.
Ги губиме трагите за потребите на нашето тело. Оние кои сега се држат до диета, го занемаруваат своето тело имаат потреба уште повеќе, а на крајот често дури и добиваат на тежина. Довербата во физичките сигнали мора прво да се научи за да може правилно да се толкуваат.
Дури и ако сте обучувале себеси неприродни навики во текот на многу години и не сте го занемариле вашето тело, со моја поддршка можете повторно да ги откриете сигналите за природно тело. Научете да чувствувате што е навистина добро за вашето тело - тоа ви покажува со желба за одредена храна кои хранливи материи, витамини и минерали му се потребни.
За да се храните здраво, не мора да се одрекувате од уживањето.