Нутриционистичко знаење
Здрав мусли наутро, сочно печење на ручек, мала закуска навечер - храната е наш секојдневен придружник. Но, што всушност знаеме за тоа што завршува на нашата чинија секој ден? Кои се слободните радикали, заситените масни киселини и фитохемикалиите? Што е пирамида на храна и како може да се придржувате до неа? Овде можете да дознаете сè за јадење правилно и погрешно, и зошто здравата исхрана е всушност многу лесна. Сега проширете го вашето хранливо знаење!
Храна за убавина - витамини и минерали за здрава кожа и коса
Колку се потопли деновите, толку повеќе кожа е прикажана. Кожата и косата заслужуваат внимание, особено во пролет и рано лето. Дали маската од краставица или кремот збогатен со хранливи материи се доволни? Дали се орални витамински таблети корисни? Или има нешто друго за кожата на праската? повеќе
9-те најголеми заблуди во исхраната
Постојат многу митови и заблуди за исхраната: Дали маргаринот е поздрав од путерот? И, дали шнапсот навистина го вари варењето после голем оброк? Што е во врска со овие широко распространети верувања? Ние составивме 9 најголеми заблуди во исхраната за вас. повеќе
Пирамида на храна
Пирамида на храна. Графички ги илустрира пропорциите во кои треба да се консумира различна храна за да се јаде здраво. Основата на пирамидата ја покажува преферираната храна, а на врвот е наведена храната што треба да се консумира во помали количини. повеќе
Јадење здраво - може да биде толку едноставно!
Два литри вода, седум парчиња интегрален леб и овошје и зеленчук пет пати на ден. Звучи тешко, но со мали трикови можете да јадете оптимално. Она што ни препорачуваат експерти за исхрана е практично идеална состојба за одржување на ризикот од болести што е можно помал: пет зеленчуци и овошја, 35 грама влакна, два литра течност. Тешко е да се управува. Ниту тоа не е толку лошо. Дури и ако останете под решетката, многу може да се направи за вашето здравје. Што значи тоа за нашето дневно мени? Еве ги петте најпопуларни правила за исхрана: повеќе
Здрав или нездрав?
Чаша вино, шолја кафе или парче чоколадо: Со многу храна, потрошената количина е одлучувачка за да се утврди дали храната е здрава или нездрава за нас. Во тестот ќе ве запознаеме со седум храна и ќе откриеме кои количини се сè уште здрави во секој случај. повеќе
Основни градежни блокови на здрава исхрана
Здравата исхрана е основен услов за физичка и ментална благосостојба и за перформансите на нашиот организам. Сепак, многумина имаат лоша диета. Можете да прочитате кои главни хранливи состојки и кој состав ја сочинуваат здравата исхрана. повеќе
Калории стапици во овошје и зеленчук
Овошјето и зеленчукот се здрави и нискокалорични. Сепак, се чини дека некои овошја и зеленчуци се мали калориски бомби. Бананите, авокадото и урмите, на пример, содржат доста калории. Ве запознаваме со 10-те најголеми калориски стапици во овошјето и зеленчукот. повеќе
Секундарни растителни супстанции - какви супстанции се тие всушност?
Овошјето и зеленчукот имаат посебно „тајно оружје“ против рак и разни други болести. Секундарните растителни супстанции што ги создаваат овошјето и зеленчукот за нивна сопствена заштита, исто така, можат да нè заштитат нас луѓето од болести. повеќе
Замрзната храна: здрава или нездрава?
Со милиони Германци, замрзнат оброк завршува на нивните чинии неколку пати неделно, наместо свежо подготвен оброк. Но, дали замрзнатите производи се здрави? И, што треба да земете предвид при складирање, одмрзнување и подготовка на производите? Ние одговараме на најважните прашања. повеќе
Различни видови храна - јадам правилно?
Тоа всушност би било многу едноставно: јадеме кога сме гладни и застануваме кога сме сити. За жал, тоа не е секогаш случај. Честопати нема доволно време за вистински оброк или не сме задоволни со својата тежина и сакаме да изгубиме тежина. Сепак, диетите можат да резултираат со нарушувања во исхраната. И бурното јадење често се поврзува со нездрава исхрана. Во овој контекст, интересно е да откриете дали е правилно вашето однесување во исхраната. Прашања од типот „Зошто јадам?“ или "Кога и колку јадам?" треба да се запрашате да откриете кој е вашиот вид на јадење, бидејќи не секогаш стомакот што ржи, ни дава причина да јадеме. повеќе
Femaleенски организам и исхрана
Здравата исхрана е основниот услов за физичка и ментална благосостојба, како и за перформансите на нашиот организам. Повеќето луѓе се свесни за ова. Како и да е, реалноста е честопати различна: Денешниот начин на живот не само што ни даде разновидна палета храна и пијалоци, туку и неправилни навики во исхраната. Покрај тоа, медиумите, рекламирањето, семејството, пријателите и, последно, но не и најважно, воспитувањето исто така одредуваат која храна ја јадеме. Настојувањата на помладите жени особено за постигнување или одржување на најниска можна „тежина“ обично доведува до нездрава диета. Недоволно снабдување со опасност по здравјето на одредени хранливи материи е честа последица. Покрај тоа, ова однесување е исто така почва за развој на нарушувања во исхраната