Нутриционистите ја кажуваат вистината за оризот, храната што се користи во секоја диета

Сите мислеа дека не дебелее, но тоа воопшто не е случај! Кафеав или бел ориз? Што е подобро за човечкото тело? Нутриционистите ја кажуваат вистината за оваа храна што ја користат жените при секоја диета.

Сите мислеа дека не дебелее, но тоа воопшто не е случај! Кафеав или бел ориз? Што е подобро за човечкото тело? Нутриционистите ја кажуваат вистината за оваа храна што ја користат жените при секоја диета.

Без разлика дали е кружен, долг или овален, белиот ориз е најмалку препорачаната сорта од нутриционистите. За жал, тој е исто така најпопуларен во нашата земја.

Белиот ориз што го консумираат Романците (и кој е најевтин) се лупат - по обработката, се отстрануваат кора и микроб, кои содржат диетални влакна, витамини и минерали. Бидејќи белиот ориз има мала содржина на растителни влакна, скробот во него се апсорбира многу побрзо и телото мора да произведе повеќе инсулин за да го задржи нивото на шеќер во крвта во нормални граници.

Честата потрошувачка на бел ориз произведува „гликемиски бури“ кои го зголемуваат ризикот од развој на дијабетес тип 2, како што се случува кога јадеме печени производи од рафинирано бело брашно. Исто така, ве прави подебели ако се консумира во големи количини, бидејќи храната со висок гликемиски индекс многу побрзо го активира чувството на глад.

---