Нутриционистката Лигија Александреску го најде совршениот рецепт за последните денови на постот „Се стопи во
Нутриционистката Лигија Александреску нуди суштински совет за Романците кои сакаат да постат. Фото извор: Антена 1 фаќање
Нутриционистката Лигија Александреску најде неколку одлични рецепти за последните денови на постот, бидејќи оваа недела е најрестриктивна во однос на храната.
Нутриционист Лигија Александреску, идеи за храна за последните денови на постот
Нутриционистот тврди дека има многу алтернативи на кулинарските препарати што ги консумираме секојдневно, давајќи неколку примери за оние кои останаа без идеи во овој период.
Најважниот посни денови, од кои верниците ја земаат предвид светоста, тие се во понеделник, среда и петок, а многу од Романците дури постат.
Александреску нуди само добар рецепт за да ја направи работата поподнослива: „Без разлика дали станува збор за претепан грав, се разбира без пржење, без масло, без пржен кромид, само стопен во сос од домати и со многу зелена боја. Леќа, хумус може да бидат опции за појадок. Односно, овие пасти од зеленчук додадоа на 'ржан леб, не повеќе од 60 грама “.
Преработената храна содржи многу заситени масти
„Печурките се исто така добар извор на протеини и железо во овој период. Супи, супи од ваков локален зеленчук, кои сега ги има на пазарите ", нутриционистот рече и за kfetele.ro.
Таа исто така вели дека за ова време е многу добро правилно да се хидрира. Специјалистот препорачува чаеви без шеќер, лимонади и што повеќе вода.
Нутриционистката исто така ги советува Романците да се откажат, барем оваа недела, од ултра-преработените производи на пазарот, особено колбасите полни со бои и други штетни за телото Е.
„Исто така, морето не би купувало храна која е високо обработена, содржи многу заситени маснотии, содржи многу сол, што доведува до високо задржување на водата и исто така го намалува имунитетот, вели тековната клиничка студија“, препорачува Лигија Александреску.
Значи, според советите на нутриционист, можеме да постиме без проблеми ако знаеме да ги избереме највкусните опции за храна, кои можат да бидат и најздрави.