Нутриционистката Михаела Билиќ, 3 предлози за здрави оброци

Д-р Михаела Билиќ, една од најпознатите нутриционисти во Романија, е на мислење дека можете да консумирате било каков вид на храна, сè додека тоа го правите умерено. Здравата исхрана вклучува од протеини и минерали, до сите видови витамини потребни за организмот, вели специјалистот.

нутриционистката

Според eva.ro, Михаела Билиќ дала неколку препораки за тоа како може да изгледаат трите главни оброци во денот, појадокот, ручекот и вечерата.

Предлози за појадок:

1 мал јогурт (150g) + 1 исечена банана;
2 јајца или изматени јајца (без масло) + 1 парче тост + 1 домат + 1 краставица;
1 жита лента + 1 чаша полу-обезмастено млеко (250ml);
2 парчиња шунка + 1 парче 'ржан леб + 1 домат + 1 бугарска пиперка;
Овошје послужавник: 1 банана + 2 киви + 2 парчиња ананас + 10 јагоди;
1 грст мусли + 1 мал јогурт.