Нутриционистот Михаела Билиќ, на „Мариус Тучи шоу“ Психолозите велат дека секоја промена во

Нутриционистката Михаела Билиќ, на „Мариус Тучи шоу“: Психолозите велат дека секоја промена во исхраната мора да се одржи 100 дена за да биде реална

Михаела Билиќ: Не ставајте пред портата поголема од вашите дланки, алчноста е голема во нас!

Михаела Билиќ: Секоја диета треба да биде забранета! Го вади човекот од неговата директна врска со храната

Михаела Билиќ: Во интуитивната диета треба да ги идентификувате вашите сензации и емоции, за да не ги мешате со глад!

Нутриционистот Михаела Билиќ во емисијата „Мариус Тучи шоу“ зборуваше за еден од најголемите предизвици на XXI век, имено да јадеме користејќи ги нашите сетила, по години рационално јадење.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Вработените кои работат од дома и по пандемијата треба да плаќаат дневна такса

Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19

Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара

Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето

Добро познатиот нутриционист објасни што значи интуитивна диета - најновиот тренд во храната - зошто не треба да ставаме пред дел поголем од големината на дланките и како нашата секојдневна супа е одлична храна за слабеење.

Покрај тоа, дознаваме дека секоја диета треба да биде забранета и дека, не ретко, храната пополнува празнина во нашите животи, како што тоа се случи за време на епидемијата кога луѓето беа во самоизолација.

Михаела Билиќ: Во пандемијата, многумина развија емотивна врска со храната!

Михаела Билиќ: Мислам дека во пандемијата луѓето откриваат храна од друга перспектива. Анксиозноста дадена од оваа изолација се манифестираше во смисла на промена на преференциите на храната. Многумина развија емотивна врска со храната. Дали знаете колку деца би сакале да јадат со своите родители? Родителите немаат време. Кога седнуваме заедно на масата, се заморуваме од помалку храна. Во моментот кога сме сами, дефинитивно ќе јадеме повеќе. Мој совет би бил да се прави разлика помеѓу храната и грицкањето. Како и да е, крцкаат грешници.

Михаела Билиќ: Во општество каде има хиперпродукција на храна, нашите сетила веќе не можат да се реализираат. Вашите сетила веќе не можат да проценуваат. Колку е сè повеќе индустријализирано, толку повеќе губиме контакт со нашите приемници и сè оди рационално. Ние повеќе не ги користиме сетилата, ние користиме разум. Да се вратиме на јадење со сетилата, да бидеме рудиментирани.

Михаела Билиќ: Потребен ни е и водич во однос на купувањето. Сакав да им покажам на луѓето производите во кои верувам, а потоа дојде периодот „јади со мене“. Луѓето се чувствуваат како да знам некои тајни што не ги споделувам. И реков: „Ајде да јадеме заедно. Не јадам повеќе“. оброци на ден многу години не сум утринска личност Лате ме држи гладен до после пладне Супа или крем супа е задолжителна за време на ручекот Се додека супата е безбедна, таа треба да се изгуби. парче риба или месо со зеленчук.

Психолозите велат дека секоја промена мора да се одржи 100 дена за да биде реална. Ако ослабете брзо, тогаш добивате тежина уште побрзо. (...)

Никогаш не се зборувало за калории во храната, за премиера или забранета храна. Тргнува од идејата дека секоја диета треба да биде забранета, бидејќи го вади човекот од неговата директна врска со храната. (…) Ова е страшно. Во моментот кога ќе попуштиме некому, нашата грижа не може да заврши добро. Луѓето веќе немаат време да обрнат внимание. (…) Луѓето на кои им давате диета, по овие повторени диети тие целосно ќе го изгубат контактот со своето тело и никогаш нема да знаат кои се пораките од телото затоа што целата храна оди во рационална сфера. Умот не чувствува, умот нема сензации. Тој има само мисли и идеи. (...) Повеќе не треба да правиме избори со умот, но мора да се вратиме на сензациите во нашето тело “.

"Супа, храна за слабеење!"

,Не јадам ниту 3 оброка на ден. Лате ме држи гладен до после пладне. Јас не сум утринска личност. (…) Супа или крем супа е задолжителна за време на ручекот. (…) Сè додека супата е безбедна, таа е слаба. Вечерта, парче риба или месо со зеленчук. Покријте го целиот спектар на храна што ви треба. (...)
Има ослободување за зеленчук, сè и сè! Сите се согласуваат дека никогаш не јадеме доволно зеленчук. (…) Компирот или гравот не се зеленчук. (…) Маслото прави разлика. Се апсорбира како сунѓер. Ориз, тестенини и компири го апсорбираат маслото на начин на кој ние не. (...) За нормално семејство, шише масло треба да трае еден месец. Мислам дека не трае ниту една недела “.

М. Билиќ: Јадете со сетилата и ќе се уморите!

,Ништо изедено со сетилата не може да биде куп. (…) Не ставајте пред портата поголема од вашите дланки, алчноста е голема во нас. Јадете со сетилата и ќе видите дека ќе бидете сити. (…) Кога храната достигнува помеѓу тенкото и дебелото црево, умот вели „уморен сум“. За да биде навремено, порциите треба да се намалат и да се јадат побавно. (…) Ако му дадете на дете кутија бонбони, тој ги јаде сите брзо. Дајте му две бонбони и изедете ги полека и внимателно “.

За млечни производи и шарома

,Млечните производи се многу добри за слабеење. (…) Генерален јогурт, кефир. Млекото има 87% вода. Во лето имаме реминерализација. Јогурт го намалува апетитот. Луѓето кои живеат во топли земји го ценат ајран. Јадам и сарома. Но, проблематичниот дел е лебот, всушност сосовите. Месото никогаш не боли “.

За, кафе за појадок, млечни производи и леб