Обернхајм Вечерна турнеја низ топла вода - Обернхајм - Црна шума Боте
Глетката може да биде прилично невообичаена: седум спортисти храбро влечат низ базенот со стапови. Песна по патека. Нордиското пешачење одамна ги освои базените во „аква варијанта“ - исто така во Обернхајм.
Премиум написи и коментари
Потребна е регистрација за читање на премиум написи и коментар на написи. Мора да го наведете вашето правилно име (име и презиме), вашата адреса и валидна адреса за е-пошта (нема да бидат објавени).
Повеќе информации се достапни на овој линк.
Можете да ја изберете вашата лозинка слободно. Корисничкото име е вашата адреса за е-пошта.
Вашето име ќе биде прикажано кога ќе ги доставите вашите коментари.
Обернхајм. Добро е познато дека нордиското одење е здрава по природа затоа што го обучува срцето и циркулацијата и ги гради мускулите. Но, за многумина, стапчињата за одење се посоодветни за планинарење или вечерно трчање на „суво“. Но, аква нордиското одење е исто така здраво и нежно - доволна причина да пробате.
Прво пријатно изненадување: температурата на водата. Водата во базенот на заедницата во Обернхајм е удобна 32 степени Целзиусови. Температурата во базенот е исто така пријатна. Стапчињата лежат удобно во раката, но изгледаат малку поразлично од оние за „нормално“ нордиско одење. Рачката е во форма на клин, што е лесно за зглобовите. Нема врв од стап - наместо преголем гумен затворач за подобар стисок на подот на базенот со плочки.
„Домаќин“ на курсот е Albstädter Arbeitsgemeinschaft der Rheumaliga, кој веќе некое време го нуди курсот во Обернхајм. „Оваа форма на обука е безбедна, лесна за зглобовите, ефективна и лесна за учење“, вели Валтер Хапл, обучен тренер за овој спорт. Тој го води курсот. Бидејќи товарот е дизајниран индивидуално, Aqua Nordic Walking е погоден за секого. „Одлична можност за обука“, нагласува Хапл. Овој спорт е особено добар за луѓе со проблеми со колк, колено или 'рбет, за ревматичари или пациенти со хернијални дискови и спортски повреди.
Благодарение на грувната музика - звуците на „без здив“ на Хелен Фишер - вежбањето во топла вода е уште позабавно. Сепак, никој не треба да стане навистина „без здив“. На крајот на краиштата, аква нордиското одење е нежно добро за вас - и не само за оние кои дошле на „тест-патека“ поради нивните проблеми со интервертебралните дискови. Останатите учесници страдаат од артритис или ревматизам, на пример, други само сакаат да останат здрави.
Четирите жени и двајца мажи се согласуваат дека спортот е идеален за ублажување на различните симптоми. Анемари Тице, заменик-претседател на Ревмалигата Албштат, оди малку подалеку: „Вежбањето честопати помага најмногу, особено кога имате одреден проблем“. Контактот со другите во групата е исто така корисен: „Чувството дека не сте сами со здравствени проблеми е бесценето“.
Валтер Хапл, сепак, трпеливо ги објаснува правилните секвенци на движење со пар стапчиња. Овие мора да се спроведат рамномерно. „Потребна е одредена пракса“, нагласува тој. Тој исто така предупредува да не се напушта „длабочината на стоењето“. Спортистите се согласуваат дека по 40 минути тренинг дефинитивно забележувате дека сте направиле нешто за себе - во најдобрата смисла на зборот. „Аква нордиско пешачење ја подобрува подвижноста на лигаментите, тетивите и зглобовите“, објаснува инструкторот за курс, додека на крајот повторно ги собира сите стапчиња. Aqua Nordic Walking исто така го затегнува сврзното ткиво и помага при слабеење, доколку сакате. Но, засега е готово засега: учесниците сега навистина заработија пријатна вечер на софата дома.
Аква нордиско пешачење - ова се движење при одење и трчање во плитка вода од околу 1,35 метри. Учесниците на курсот секогаш имаат контакт со земјата. Според Реумалигата, движењата за нордиско одење се „симулирани“. „Учесниците го постигнуваат посакуваното зајакнување на телото преку движења на рацете и нозете. Овие се изведуваат со моментум против постојаната отпорност на вода.
Курсот во Обернхајм се одржува во вторник од 19 до 19,40 часот. Информациите и можноста за регистрација се достапни од Анемари Тице од Ревмалигата Албштадер на 07432/53 89.