Објавувања - Силен семеен тргување низ семејството
од силке | 1 декември 2019 година
Замав со Кетлбел, Прес, Сквот, Скрап и Чист
Научете безбедно и ефикасно да тренирате со котлебл со овластениот тренер за РКЦ Оливер Велевски.
Продлабочете ја вашата техника во основните вежби замав, сквотирање, притискање, чистење и грабнување. Прогресивно чекори по патот до совршено извршување со нас.
Тренингот со каминка, со целосна напнатост во телото, ги зајакнува вашите мускули и го загрева согорувањето на маснотиите.
Сабота, 15 февруари 2020 година
10 О `часовник
Времетраење приближно 3,5 часа
80,00 € (вклучително пијалоци и закуски)
Пријавување по е-пошта на [email protected]
Сребрени волци - CrossWorkout специјално за нашите „најдобри старешини“
од алекс | 16 август 2019 година
Силата, издржливоста, флексибилноста и координацијата играат важна улога во секоја возраст. Со зголемувањето на годините, моќта е од голема важност.
Функционалните движења како што се подигнување, носење и влечење предмети ќе сочинат значителен дел од нашата обука. Барањата за координација и справувањето со непознатото ги заокружуваат предностите и го прават CrossWorkout идеална форма на обука за сите возрасти.
Олеснете ги вашите секојдневни побарувања во животот полесно со нашата програма прилагодена на вас.
Мастеркард за оваа специјална обука вклучува 5 курсеви за 40 €, без договор!
Постоечките членови се многу добредојдени.
Ако не сте се осмелиле порано - искористете ја шансата сега!
Од 11.09.2019 година секоја среда во 20 часот!
Работилница за мрена/котлебл, проследена со скара
од алекс | 19 мај 2019 година
2 моќни жени - „Многу челик и цврстина“
Можевме да ги запознаеме силните жени на 15 јуни 2019 година Даниела Хулен-германка како Менди Тројтлејн победи да направиш професионална работилница за мрена/котлебл за секого.
Во време од 9:00 до 18:00 часот, ќе се учиме на фино подесување и соодветната техника на мрена и котле. Ние учиме да придвижуваме грабнување, чистење и кревање кревање мртва точка со соодветни тежини чисти и без повреди.
Акционата сцена на „гигантите“ е во Зиболдстрасе 4, 97230 Естенфелд.
На нашите 2 силни моќници:
- Даниела е дипломиран спортски научник во обука и изведба, има сертификат Crossfit Ниво 1 и поседува А лиценца за кревање тегови.
- Менди е германски кревач на тегови и рекордер во грабнување и ментален тренер.
И двајцата започнуваат во женска аматерска класа Хајлендгемс и веќе имаат постигнато многу, вклучувајќи го и првото место во Керпен.
Не ја пропуштајте оваа единствена можност да ги запознаете овие две жени и да тренирате со нив.
Сè е згрижено за време на периодот на обука, всушност недостасува само ТИ.
После тоа, секој што тренира во кутијата или кој учествувал во работилницата, ќе ужива во релаксирана вечер на скара заедно.
Ве замолуваме вас и сите заинтересирани идни кревачи на тегови да се пријавите за работилницата и вечерта за скара преку е-пошта на [email protected] или користејќи го формуларот подолу најдоцна до 9 јуни 2019 година.
Со нетрпение ја очекуваме оваа специјална работилница со вас и заедно ќе имаме убав ден и вечер.
Силке и Роналд
Кога?
- Сабота, 15 јуни 2019 година
- 9 часот наутро - 18 часот
- потоа скара заедно со членовите и/или учесниците на работилницата
цена?
- 125 евра со вклучени сите оброци и кошула