Облеки кои никогаш не треба да ги носите во салата ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Спортска облека 7 парчиња облека што никогаш не треба да ги носите во теретана
Секако, првенствено треба да носите облека за време на тренингот во кој се чувствувате пријатно, што не ја ограничува вашата подвижност или на друг начин. Но, постои и кодекс на облекување во теретана. Неговите правила се делумно запишани, на пример во многу спортски сали: Нема слободен горен дел од телото (што, се разбира, влијае на господарите на создавањето).
Дури и ако ова не е напишано никаде (сè уште), постојат тимови кои никогаш не треба да ги носите на тренинг во теретана. Не за доброто на луѓето околу вас, туку за да му направите голема услуга на вашето здравје и да не го попречувате тренингот. Еве ја нашата листа на 7-те не-гости.
1. Никогаш не вежбајте во облека од 100 проценти памук!
Добро, студиите покажуваат дека памучната облека мириса помалку од синтетичките ткаенини. Но: Памукот ја апсорбира секоја мала капка пот. Веројатно знаете дека: По испотен тренинг, вашата памучна кошула ќе се чувствува како влажна крпа. Причина: Влакната ја апсорбираат влагата и не ја транспортираат кон надвор. Облеката не само што е испотена бруто, туку ја зголемува и веројатноста дека бактериите ќе се размножуваат во вашата облека.
Особено ако облечете облека неколку часа во исто време или неколку пати неизмиена. Можна последица: не ретко болни и чешачки габични инфекции. Затоа, подобро е да носите облека за вежбање што може да дише, брзо се суши и која одвојува течности, отколку да ги чувате. Идеален материјал за спортска облека е, на пример, полиестер. Но, мериновата волна е исто така погодна - да, не можете само да ја направите пријатни џемпери. Важно: измијте ја спортската облека по секој тренинг.
2. Сортирајте ги истрошените спортски обувки!
Правило за спортски обувки: трчајте максимум 500 километри во обувки. Додуша, освен ако точно не ги следите вашите чекори со паметен часовник, може да биде тешко да откриете колку километри сте поминале во вашите омилени чевли.
Но, постои уште едно правило: Облечете ги чевлите ако профилот е истрошен или единствениот дизајн повеќе не може да се препознае. Но, најдоцна кога има дупки во ѓонот, треба веднаш да се разделите со старите чевли и да купите нови. Истрошените обувки не само што изгледаат несоодветно, тие се и недоволно амортизирани и тешко ги апсорбираат сите удари што се случиле, на пример, при трчање. Ова може да доведе до проблеми со колкот или коленото.