ОБНОВАЈТЕ ПРЕД ПОСТА MadЕ - Меди Морисон - Yога начин на живот
Почнува повторно, време е за пост сок повторно:-) Секој што ќе го провери мојот блог од време на време, веќе ќе најде детален извештај за една недела на „Juice Detox“ во мај 2014 година. За време на обуката за наставници по јога, треба да се одделиме од нашите класиши (санскрит: страдање/работи што ви ја одземаат силата) една недела. За тоа време избегнував цврста храна и социјални мрежи ...
Овој пат, сепак, поводот е поинаков. Веќе за време на нашето патување по пат на Франција во септември 2014 година, дозволив мојата чиста и свесна диета да се лизга сè повеќе и повеќе. Премногу бел леб #welcometofrance #baguettebaguettebaguette, готови производи, шеќер (не, не мислам фруктоза) и на крај губењето на внимателното јадење доведе до катастрофална благосостојба. Покрај тоа, јас бев исто така болен, се чувствував лошо - и тогаш и онака не ти е гајле за ништо. Маѓепсан круг! Откако ќе бидете таму, можете да излезете или да се вратите само со многу самодисциплина!
Тридневното чистење на сок од сок од свеж Берлин беше во право.
СЕ ВЕ МОЛИМЕ НА ПОЧЕТОКОТ!
Одделувајќи се од цврста храна и лоши навики во исхраната за одредено време, создавам дистанца и ќе ми биде многу полесно повторно да започнам да јадам повеќе свесно. Телото има време да се детоксицира и да се ослободи од контаминираните места, бидејќи веќе не мора да користи енергија за варење. Токсините се испуштаат и цревата се празни целосно и се чистат еднаш.
Постот со сок е погоден и ако често страдате од главоболка, замор, дамки во кожата, слаб имунолошки систем или стрес од секој ден.Соковите сепак му даваат на телото доволно калории за да остане продуктивно. Пред сè, тука е концентрираното оптоварување на микроелементи и хлорофил (ако интегрирате зелени сокови). Високиот дух и нападите со добро расположение не се невообичаени.
КАКО ДА ПОЧНЕТЕ?!
За ориентација го документирав моето 3-дневно олеснување.
Без никакви количини, бидејќи секое тело е различно и има различни потреби.
Треба да се погрижите да почувствувате пријатно чувство на ситост и да не се прејадувате. Ниту е така! потребно е да одите во кревет со стомак што ржи. Сè уште треба да се чувствувате добро за тоа:-)
1 ден на испуштање
Рано: папаја + банана + малини и јогурт од соја „Провамел“
Напладне: компири со авокадо
Вечера: шпагети тиквички со спанаќ и ореви кашу
Ужина: 500мл зелено смути, 1 каки
2-ри ден на испуштање
Рано: каки + банана со пијалок напишан-банана-цимет и пченични трици
Ручек: тиква, брокула, суво грозје, бор ореви
Вечера: шпагети тиквички со печурки
Ужина: ананас, јаболко
3 литри вода
3-ти ден на испуштање
Рано: пијалак (банана, целер, лимон)
Ручек: смути (ананас, банана, спанаќ, целер, краставица)
Вечера: супа од домати и босилек
Ужина: ананас, пире од банана со семе од рогач и чиа
3 литри вода
Сега сум оптимално подготвен за сокот брзо и можам да започнам!