Обновување на колагенот во телото и фактори кои влијаат на колагенот Природен колагенски инвенција
Обновување на колагенот во телото и фактори кои влијаат на колагенот
Колаген е најчестиот протеин кај цицачите. Тоа е главната компонента на сврзното ткиво и се јавува на пр. Во кожата, коските, 'рскавицата, тетивите и wallsидовите на крвните садови. Благодарение на својата многу организирана структура, сврзните ткива имаат посебни механички својства. На пример, има поддршка и заштитни функции и исто така добар регенеративен капацитет.
Фактори кои влијаат негативно на колагенот
УВ зрачење - изложувајте се на премногу сонце. Голема доза на зрачење ја уништува природната структура на колагенот. Постои загуба на можноста за формирање фибрили, вмрежување и деградација. УВ-зрачењето предизвикува производство на слободни кислородни радикали и матрикс металопротеази, кои ја уништуваат колагенската матрица во дермисот. Механизмот за регенерација на кожата формира нов колаген, но ова може повторно да се уништи со влијанието на слободните радикали и матрикс металопротеазите. Добрата антиоксидантна заштита е многу корисна, особено со зајакнување на астаксантинот (на пример, во лосос или друга розова риба и морска храна). Друг одличен извор на астаксантин е микроалгата Haematococcus pluvialis (алги од крв) се наоѓа во слатка вода.
Кога станува збор за сончевото зрачење, друга важна работа што треба да се има предвид е дека тоа е најдобриот извор на витамин Д. Недостаток на витамин Д не е невообичаен и неговите ефекти не се само рахитис, остеомалација или остеопороза. Недостаток на витамин Д е исто така поврзан со на пр. Автоимуни болести, туморски заболувања или мултиплекс склероза. Витаминот Д заслужува поголемо внимание отколку што се дава. За да ги покриеме нашите дневни потреби, не мора да лежиме на ќебето на сонце покрај вода со часови секој ден. Неколку минути неделно се доволни за сончање на некои делови од телото (на пр. Рамената и нозете) без заштитен крем, во зависност од географската ширина, сезоната и типот на кожата. Од ноември до март, сончевото зрачење во нашата област е премногу слабо за производство на витамин Д.
Слободни радикали - тоа се нестабилни атоми и молекули кои, доколку не бидат уништени, предизвикуваат разни верижни реакции. Слободните радикали можат да ги оштетат клеточните мембрани, ДНК, митохондриите, ткивата и органите. Тие се вклучени во развој на бројни болести, како што се артериосклероза, Паркинсонова болест, Алцхајмерова болест, рак, стареење и многу повеќе. Не можеме да спречиме формирање на слободни радикали (тие исто така се појавуваат во рамките на нормалниот метаболизам), но под одредени околности значително повеќе се појавуваат. Прекумерната појава доведува до оксидативен стрес. Ситуации во кои се појавуваат повеќе радикали се стресот, прекумерниот физички напор, болести, загадувањето на воздухот, прекумерното сончање, консумирање алкохол, пушење, потрошувачка на лекови, штетна храна (разни додатоци на храна, бои, ароми ...), радиоактивно зрачење, електромагнетно зрачење. Целта треба да биде да се избегнат овие ситуации додека се подобрува антиоксидативната заштита.
Пушење и консумирање алкохол - во најлош случај, комбинацијата на обете. Пред да внесете повеќе хранливи материи и да ја подобрите вашата антиоксидантна заштита (пушењето и консумирањето алкохол го зголемуваат создавањето на слободни радикали), најдобро е брзо решение. Само престанете да пушите и алкохол само повремено и во мали количини.
стрес - особено долгорочен стрес. Стресот е непријател на здравјето, непријател е на кожата. Без оглед на видот на стресот (болест, повреда, врска, работа, деца, финансии ...), одговорот на организмот на стресот е универзален неврохормонски одговор. Кога се бориме или бегаме, нема време за поправки или регенерација. Резервите се мобилизираат за овој случај. Ефектот врз протеинот е антианаболен и директно катаболен.
загадување на околината
Хомоцистеин - се произведува во нашите клетки од аминокиселината метионин и има биолошко значење во основните функции на животните функции, во рамнотежата на кислородот (клеточно дишење), во контролирањето на енергетскиот биланс (складирање и потрошувачка), дополнително во синтезата и рециклирањето на важните метаболити и во формирањето на клетките. Има краток животен век и сè додека не се претвори назад во метионин или понатаму во аминокиселина цистеин, станува опасно во високи нивоа. Овие реакции бараат присуство на витамини Б6, Б12 и фолна киселина. Хомоцистеин е најпознат по тоа што има високо ниво на хомоцистеин како фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Но, ова е само една работа во врска со хомоцистеинот. Високото ниво на хомоцистеин ги оштетува и колагенските влакна и еластинот. Ова или директно преку високото ниво на хомоцистеин, преку оштетување на ензимите, преку формирање на слободни радикали, како резултат на уништени митохондрии или нарушувања во формирањето на протеини и ДНК.
шеќер - лошо за (и не само за) колаген. За време на процесот на врзување на глукозата со колаген, познат како гликација, колагенот работи неправилно. ГОДИНА (краен производ за напредна гликација) не влијае само на стареењето на кожата. Храната со висок гликемиски индекс (ГИ) има воспалително дејство, што исто така се забележува при забрзување на стареењето (брчки, опуштена кожа). Гуми мечки и гумени слатки направени од желатин за зглобовите и подмладување на кожата? Многумина би сакале да го слушнат овој совет. Но, тоа е лош совет. Latелатин со шеќер дефинитивно не ја подобрува состојбата на нашиот колаген.
Фактори кои позитивно влијаат на колагенот
Додатоци на храна - (аминокиселини, витамини, минерали, антиоксиданти). Капсулите со колаген инвита се ефикасен производ. Тоа е пакет супстанции кои стимулираат формирање на сопствен колаген.
Повеќе за влијанието на овој колаген и неговата надворешна примена (доказ за неговата пенетрација до фибробластите) можете да прочитате тука: КЛИКНЕТЕ
Антиоксиданси - Антиоксидансите проголтани однадвор, преку храната, се исплаќаат во борбата против слободните радикали, но исто така и антиоксидантните ензими (супероксид мутаза, глутациона пероксидаза, каталаза), глутацијата. Мелатонинот работи и како антиоксиданс. Нашиот антиоксидантен одбранбен систем работи синергетски, се поддржува едни со други. Нема смисла да се прашува кои антиоксиданти се најдобри, најсилни. Тие не се заменуваат меѓусебно. Погрешно е да се мисли дека ако имаме доволно витамин Ц, не ни треба витамин Е, итн. Некои се растворливи во вода, некои се растворливи во масти, а други се растворливи во вода и маснотии. Тие имаат различни својства за елиминирање на широк спектар на радикали. Затоа ни треба широк спектар на антиоксиданти во доволни количини (храна + додатоци на храна). Витамин Е, Ц, каротеноиди, селен, цинк, цистеин, OPC (олигомерни проантоцијанидини) во грозје или какао, полифеноли од зелен чај (блок EGCG, меѓу другото, активирање на ензими кои варат колаген), алфа-липоична киселина, коензим Q10, астаксантин (припаѓа на каратеноидите), мелатонин и многу повеќе.
Карнозин - дипептид, што значи дека се состои од 2 аминокиселини. Позитивно влијае на фибробластите (кои произведуваат колаген и еластин). Исто така е антиоксиданс, блокира гликација на протеини, штити од вкрстено поврзување на протеини (механизам за стареење)
Мелатонин - Хормон произведен од епифиза, кој исто така е антиоксиданс. Импулс за нејзина дистрибуција е темнината. Работа ноќе, заспивање со вклучени светла или заспивање пред телевизор доведува до недостаток на мелатонин. Дневниот сон не може да го компензира ова. Премногу малку фази на одмор (премалку мелатонин) доведуваат до послабо управување со стресот, побрзо стареење и зголемена подложност на болести. Мелатонинот има силни антиоксидантни својства. Во исто време, го подобрува дејството на другите антиоксиданти (витамин Ц, Е, СОД, каталаза, глутација пероксидаза). Со зголемување на возраста, нивото на мелатонин се намалува.