Обучете го целулитот! Тоа навистина и помага на диета

Скоро секоја жена над 20 години е запознаена со малите вдлабнатини на нозете, дното и стомакот. Колку се силни зависи помалку од телесната тежина отколку од посебната структура на женското сврзно ткиво. За разлика од мажите, колагенските нишки во женското сврзно ткиво одат паралелно. Ова го прави особено флексибилен и оптимално подготвен за стресот и оптоварувањето на бременоста и породувањето.

Мускулите имаат дебеличко дејство

За возврат, масните клетки можат да се пробијат низ колагенските влакна, што резултира со вдлабнатини и испакнатини. За да се ублажат, потребно е одредена дисциплина во исхраната. Премногу маснотии и едноставни шеќери на крајот го влошуваат проблемот. Сепак, мерките што ги зајакнуваат мускулите и сврзното ткиво се уште поважни. Дали можете да тренирате целулит далеку е контроверзно меѓу експертите, но видлив ефект може да се постигне со вежби за градење мускули, како што се сквотови или сквотови.

Спортовите за издржливост ги намалуваат телесните масти

Добро обучени мускули ја затегнуваат кожата, но спортовите за издржливост можат да го намалат процентот на телесни масти. Во случај на слабо сврзно ткиво, вибрациите предизвикани од долго џогирање на тврда површина можат дополнително да ги ослабат колагенските влакна и да ги зголемат грозните вдлабнатини. Затоа, ентузијастите за трчање треба да се префрлат на меки терени, како што се шумските патеки. Сврзното ткиво не е изложено на никакви вибрации при пливање или возење велосипед. Водно лизгање или скијање во зима е исто така спорт на издржливост.

---