Обучете го вашето тело и ум со пилатес
Дали џогирањето е премногу досадно за вас, едноставно не можете да го најдете вашиот ритам на Зумба и тренингот со тегови не е забавен? Кога барате соодветен спорт, Пилатес можеби е вистинската работа да ги обучите вашето тело и ум. Каде и да погледнете, курсевите за пилатес се нудат насекаде, единствено прашање е дали овие навистина го носат посакуваниот успех. Fit Femme го полага тестот:
Пилатес ветува дека ќе го донесе телото во хармонија и ќе го подобри држењето на телото. Идеална фигура за некој што сака да го обликува своето тело со пилатес е онаа на танчерка - со силни мускули и грациозни движења.
Од каде доаѓа пилатес и онака?
Пред да пробам самиот пилатес, ајде прво да патуваме назад во времето за да откриеме од каде потекнува пилатес и колку долго трае спортот. Тој бил измислен од бодибилдерот Josephозеф Хуберт Пилатес уште во 1920-тите. Тој го разви тренд-спортот во фитнес студио во Newујорк и ги донесе азиските воени вештини, елементите на јога и западната гимнастика во хармонија. Тој, всушност, му го даде името на спортот „Контрологија“ бидејќи станува збор за контрола на мускулите со помош на умот, но како што сега знаеме името „Пилатес“ се етаблира.
Што ветува пилатес?
Секако, би сакал претходно да знам што да очекувам од лекцијата за пилатес: Пилатесот ги зајакнува мускулите на карлицата, стомакот и грбот со нежни, лелеави движења и специјални вежби и со тоа го подобрува држењето на телото. Фокусот на тренингот е на телото, дишењето и совршеното извршување. За време на час по пилатес, треба целосно да се концентрирате на сопственото тело и да ги оставите настрана сите грижи и проблеми. На овој начин, стресот се ослободува и може да се опушти. Основниот принцип на пилатес е дека мускулите во грбот и стомакот се истегнуваат и зајакнуваат истовремено користејќи специфични ритми на дишење.
Мојот личен впечаток за пилатес
Всушност, јас исто така забележувам како атмосферата и музиката постепено ме релаксираа и едвај имав време да ги оставам мислите да талкаат поради концентрираното дишење. За разлика од часовите по аеробик, кои повремено ги земав, Пилатес не ги охрабрува врвните перформанси и ве охрабрува да го зголемувате темпото понатаму. Напротив, обучувачот редовно мораше да ме успорува. По часот по пилатес, повеќе од јасно чувствував дека направив нешто за моето тело. Дури и ако не изгледа како многу напор однадвор, се чувствува како одвнатре.
My Fit Femme Pilates препорака: Ако сакате да го прифатите тоа лесно и без брзање, но сепак барате ефикасен тренинг за мускулите, дефинитивно треба да пробате час по пилатес. Дури и сè уште да не ми одеше глатко, можев да видам дека оваа кратка пауза од животот беше навистина добра за мене.