Обука, исхрана, мотивација, диета - спортски блог нагласи од октомври - блог за трчање
Како прво, голема благодарност до сите блогери кои учествуваат во оваа кампања со свои предлози и со тоа дозволувајте емисијата на овој блог да се појави надвор од рамките. Освен тоа, голема благодарност упатувам на заедницата за трчање на Фејсбук, која ми помогна со одлични повратни информации да го подобрам мојот водич за водење подароци уште повеќе, така што никој не мора да добие глупави подароци за трчање оваа година. благодарам!
Но, да започнеме со нашиот најдобар блог за октомври. Започнува со Синди, која повторно работи на нејзиниот маратон во Берлин преку објава. Ниту за мене не помина според планираното, така што „страдањето споделено е страдање половина“ е поредок на денот. Се гледаме во 2017 година!
Малку е потешко и за Бањифит, кој полека се обидува да се спријатели со сигурност дека целосниот гас не е секогаш возможен и дека на камбекот е потребно време. Но, ние стоиме зад вас!
Во Lachfoodies има неколку совети за тоа како да се справите со вашето послабо внатрешно јас. Мојот совет е полесен: Главата, чевли, излези и оди! Штом стоите пред куќата во спортска облека, во секој случај е доцна да се свртите. Сериозниот совет е да се потсетите дека секогаш ви е подобро после вежбање отколку порано.
За многумина, сепак, вонсезоната сега е редот на денот, каде што ќе дозволите сезоната на трчање да потоне и да се подготвите за 2017 година. Оливер има неколку убави совети за тоа како најдобро да ги поставиме темелите за претстојната сезона, а неколку блогери на Хеико дадоа совети за почетокот на новата сезона на трчање. Надин напиша една од најдобрите статии за тоа - природно со вашата перспектива како триатлонец. Марен го најде своето сопствено решение за зимата и едноставно полета со велосипед за обука на патека. Кој има може!
За Франциска, првиот маратон следува следната година и работи (многу разумно!) Со трчање тренер на голема задача. Најголемата работа кај маратонот е што магијата никогаш не исчезнува и за многу луѓе првиот маратон е само „лек за влез“. Дури и Даниела, XXL трчачка мајка, не дозволува дваесет и еден и малку да се симне и го завршува својот прв полумаратон. Одличен начин да го документирате вашиот напредок и правилно да ја прилагодите обуката е да водите дневник за обука. Можете да прочитате многу добра статија за ова во Торстен.
Патем, вие исто така може да бидете незадоволни од маратонското време помалку од 3 часа ако сте започнале да го кршите 14:30 часот. Маркус има извештај за нас од брзото поле на маратонот во Франкфурт.
Ви благодариме за уште еден одличен месец на трчање. Отсега натаму, ние сме повторно „вистински тркачи“ кога надвор е влажно, студено, темно и најдобро време за трчање.