Обука на кола - облик Xpress

Облик Xpress

Обука за кола

Најдобриот рецепт за досада, кружен тренинг комбинира кардио и силен тренинг за подобрување на издржливоста, флексибилноста, координацијата и подвижноста. Овој тренинг е вистински предизвик затоа што вклучува низа вежби кои се повторуваат два до шест пати, во зависност од нивото на подготовка и тежината на елементите, со или без пауза помеѓу сериите. Секоја вежба се прави во одреден број повторувања или во одреден временски интервал.
Главните предности на оваа обука се:

Развива сила и издржливост;
Идеална форма на тренинг во повеќето спортови. Се прошири преку елитни спортисти кои го користат како начин за тренирање во вонсезоната;
Комбинирајте вежби доволно едноставни за да оставите чувство на задоволство на крајот од сесијата;
Брзата транзиција од една во друга вежба не ви остава време да се деконцентрирате;
На тренинзите каде работите со тегови, потрошувачката на калории се зголемува за 30% во споредба со редовниот тренинг;
Коло што комбинира елементи на кардио и сила ќе согорува маснотии и ќе ги дефинира мускулите, трошејќи до 10 калории во минута.

Како заклучок, ако сакате интензивно да тренирате и да добивате максимални резултати, не треба да ја пропуштате оваа обука. Со среќа со тоа!