Обука на машки цицки далеку (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Може ли да добијам масивни гради на преса за клупи и покрај тоа што трошам 3000 калории на ден? Слушнав дека може да се ослободиш само со диета, но исто така можам да се ослободам од тоа маснотии со многу калории затоа што градам многу мускулна маса со многу калории и протеини. Или, треба да одам на диета за да ги симнам мастите?
3 одговори
Дезинформирани сте, не можете да обучите машки гради подалеку. Што да се прави ?
Прво до општ лекар/може да биде и матичен лекар. таму добивате сигурна и употреблива дијагноза. Гинекомастија е кога зголемувањето на градите кај мажите е предизвикано од зголемување на ткивото на жлездата.
Гинекомастијата е повеќе естетски и психолошки проблем отколку здравствен проблем затоа што е визуелно впечатлив, но обично е многу стресен.Докторот ќе ви каже дали е патолошки. (Гинекомастија). Тогаш треба да се третира со хормони - можно е и О.П., но не ако сте многу млади
Секако, генетиката може да игра улога, но најчести причини се лошите навики во исхраната или хормоналните нарушувања, но исто така и лекови и анаболни стероиди - злоупотреба што секако не ја прифаќам со вас.
И патем, понекогаш можете да ги добиете и парите на бродот. Ако лекарот го оправда тоа. На пр. За психата.
Ако прекумерната тежина/маснотии е причина, препорачувам комбинација на вежби за сила и главно вежби за издржливост.
Претпоставувам дека има маснотии на градите или малку вишок кожа затоа што неодамна изгубив 25 килограми за многу кратко време.
моето прашање е дали можам да согорувам маснотии со голема доза калории во текот на денот со обука на моите мускули
Повеќе калории исто така можат да направат повеќе маснотии
Ако станува збор само за маснотии, можно е и затегнување со тренинг. Меѓутоа, ако станува збор за гинекомастија, потребна е операција или хормонален третман. Бидејќи ова е ткиво на дојка.
цицките на човекот не можат да се обучуваат далеку
треба да ги проверите хормоните од уролог, некои исто така велат дека мажите треба да одат на гинеколог, но урологот е одговорен за мажите
хаха мислам на маснотии на градите (исто така наречени машки цицки)
хаха да, на тоа мислам, дебело е, но го формираат само естрогени, имаш премногу како маж ако веќе имаш машки цицки
слични прашања
Откако јадев нормално како и секогаш, денес имам многу шеќер и маснотии за еден ден. и соодветно на тоа потроши многу калории. Облечи го тоа?
Здраво Јас сум Ноа, 16 години и би сакал да ослабам малку преку калориски дефицит (1300 калории на ден обично лубеница, два или три сендвичи со сирење, ручек, една или две протеински пудинзи) и лесни вежби (20 минути хула-обрач или одење на прошетка .) Проблемот е, добро е познато дека ако имате премногу дефицит на калории, добивате слаби маснотии. Дали тоа важи и ако земам контрамерки со околу 60-90 грама протеини на ден? Имам 70 кг и сакам да достигнам 65 кг. Веќе изгубивте многу телесни масти, а стомакот сè уште е мала проблематична област.
Барам polубезни и одговори поврзани со темата. Значи, нема проценки дали мислам дека 65 кг или 1300 ккал е малку, но навистина е поврзано со прашањето =).
Здраво, како губите маснотии ако само вежбате и вежбате или ако јадете помалку калории отколку што навистина ви требаат? Или кој е најбрзиот начин да ги изгубите мастите, но по можност нема мускулна маса?
Во моментов сум многу успешен во спортот на фудбалот (не сакам да се пофалам)
И исто така многу фит. Но, внимателно внимавам на внесот на калории и што јадам. Секако дека би сакал да се почестам со Мекдоналдс и сладолед со моите пријатели, но не се осмелувам затоа што се плашам да не се дебелеам и да не бидам веќе во форма. Јас бев малку поголема како дете и слушнав дека ако си порано поголем, се здебелуваш побрзо. Во однос на гените, сепак, воопшто не сум склон да го сторам тоа, бидејќи сите мои предци беа навистина слаби и атлетски како мене. Јас обично јадам само колку што е мојата основна метаболизам, т.е. 1634 калории. Според Гугл, јас би требало да јадам 2500 калории, но не се осмелувам затоа што сум посран да се дебелеам. Може ли некој да ми даде совет за моето прашање?
Здраво, би сакал да изгубам малку маснотии, но и да добијам мускулна маса. Разбирам дека и двете не се можни истовремено, во моментов го правам тоа за да јадам во калориски дефицит и да тренирам со тежина на страна (издржливоста не е моја работа). И она што го јадам е претежно протеини. Значи, дали слабеењето работи само со дефицит и тренинг со тежина? Досега не сум видел никакви резултати (веќе 6 недели). Не сакам да ги губам мускулите, сакам да растат. Дали има смисла прво да се изгуби тежината, а потоа, кога ќе се достигне посакуваната тежина, да се трошат повеќе калории за да се изградат мускули или да се изградат мускули, а потоа да се изгуби тежината? Не сакам повторно да ставам маснотии откако ќе ослабам ако влезам во калориски вишок:) Како и да е, сè уште имам едно прашање, а тоа е: ако сакам да ја соберам мускулната маса (не силата); тогаш има смисла да се прават многу повторувања со мала тежина или неколку повторувања со големи тежини затоа што слушам различни работи насекаде.
Почитувани читатели! Почитуван читател!
Во моментов возам мал вишок од околу 300 калории на ден. Сепак, бидејќи вчера имав многу стресен ден и спиев доручек и затоа сè уште немав околу 600 калории навечер, се појави прашање за мене. Размислував дали би било подобро да ги добијам преостанатите 600 калории полни со јаткасти плодови (се разбира без сол) или да спијам тој ден со дефицит од околу 300 калории. Бидејќи јаткастите плодови содржат многу маснотии, не знам дали е подобро да се консумира малку премногу маснотии тој ден, но за да се постигне мојата цел за калории, или дали е подобро да не се трошат толку многу маснотии овој ден, но наместо тоа дојди до мојата цел.
Што би ми изгледало логично, ако секако 600 калории обезбедат подобро натрупување на мускулите, но имам загриженост дека повеќе маснотии ќе бидат бункерирани на несаканите места. Во моментов би се сметал себеси за прилично лесна слаба маст и вишок маснотии е последното нешто што ми треба. Тоа е и причината зошто се обидувам да не генерирам повеќе од 300 калории вишок, главно за да добијам мускулна маса, но што е можно помалку маснотии.
Па уште еднаш накратко сумирано: Дали е подобро да се вози дефицит на калории и можеби да се прифати некоја мускулна маса, што е помалку изградена како резултат, или да се изгради малку повеќе мускулна маса, но ова не е пропорционално со дополнителната масленост.
Јас сум секако исто така свесен дека нема многу да се промени за еден ден, но исто така би било добро да знам за иднината и за моите сопствени интереси.
Ви благодарам за времето и веќе со нетрпение очекувам одговор!
еј, затоа сум висока, 1,63 м и тешка 59 кг. Мојата тежина е сè уште во нормална граница, но стомакот и колковите ми се силни и би сакал да станам малку потенок во целина.
Јас согорувам околу 400-700 калории на ден од велосипедизам и тренинзи. Сепак, не сум баш сигурен колку калории да јадам сега. затоа што ако јадете премалку, согорува мускулната маса, а не маснотијата.
Колку калории треба да јадам за да ослабам ако трошам 400-700 калории на ден?
Моментално добив 600 грама телесна маст и САМО 1 килограм мускулна маса за 5 месеци, но не вежбав веќе 4 недели. Треба ли да започнам со фазата на дефибрилација и што точно треба да направам таму? Консумирајте помалку калории, одржувајте го вашиот план за обука и започнете кардио ден? И, колку мускулна маса може да се изгуби? Кога се распаѓа маснотијата?
Би сакал да ослабам малку. На кратко, јас сум W/18, висок 1,68 м и тежок околу 73 килограми. Јас не сум дебел, но веќе буцкаст ^^
Ако сакам да ослабам, тогаш треба малку да го намалам внесот на калории и да се хранам повеќе здраво. Тогаш ќе треба да соберам здрава храна со околу 1500 калории.
Бидејќи имам сладок заб, би сакал да продолжам со 2000 калории (просечна хранлива вредност на жената)