Обука во теретана во Ерланген; Швабах
Обучете се со нас преку ЗООМ или користете ги нашите видеа за обука!
Ние обезбедуваме курсеви преку Интернет преку ЗООМ. Прегледот на курсот за тековната недела можете да го најдете подолу. Само регистрирајте се преку врската и бидете дел од неа. Покрај тоа, повторно правиме видеа за обука до кои можете да пристапите во секое време. Остани фит. Наскоро ќе се вратиме во студиото на безбедно растојание.
Еве ги нашите тренинзи во живо.
14/11/2020
Само кликнете на врската и ќе бидете таму на ЗООМ:
Јога со Инна сабота 10:00 часот
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID на состанокот: 830 1754 6140
Идентификациски код: cityaktiv
Кардио боди-стајлинг со Тања сабота 16.30 ч.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID на состанокот: 864 4775 2980
Идентификациски код: cityaktiv
Пилатес од Швабах
На ова видео од градското активно студио Швабах, нашиот тренер Суси ве води низ единицата за пилатес. Фокусот на единицата е типичен за пилатес за зајакнување и стабилизирање на јадрото. Сè што ви треба за овој тренинг е сопствената телесна тежина. Идеално, тренирате боси на вашата душек или подлога. Оваа обука е добра за почетници, но исто така и ако редовно тренирате, сакате да направите нешто добро за себе. Забавувајте се со тренинг сесијата.
Швабах го обучува стомакот
На ова видео од фитнес студиото Ситиактив во Швабах, нашиот тренер Фаби има одлични вежби особено за вашите стомачни и јадрени мускули. Со само 20 секунди напор и пауза од 5 секунди, овој тренинг HIIT е вистински предизвик! Обучете ги стомачните стомачни во Швабах!
Суперсет тренинг од Швабах
Од фитнес студиото Швабах, градкатив, нашиот тренер Фаби тренира со вас според системот на суперсет. Оваа обука е структурирана на таков начин што 2 вежби секогаш се комбинираат. Секоја вежба ја изведувате додека не се исцрпат мускулите. Потоа преминувате директно на другата вежба. По кратка пауза, направете втор и трет сет. За овој тренинг, потребен ви е гајба пијалоци, 2 тегови или шишиња вода и, доколку е потребно, душек или подлога. Забавувајте се во Швабах!
Јога со Маријана од Швабах
Оваа серијал за јога од фитнес студиото ситактив во Швабах е идеална за вас ако седите многу или, на пример, сте возеле многу велосипед. Нашата наставничка по јога Маријана ќе ве води низ разни асани за да го стабилизира грбот и да ги отвори колковите. Ова видео е добро прилагодено за почетници по јога, но дури и ако вежбате јога подолго време, ќе добиете вредност од вашите пари на овој тренинг:) Уживајте во оваа низа јога од Швабах!
Јога Нидра од Швабах
Нашиот учител по јога од градското студио за фитнес во Швабах има одлична јога нидра за вас. Јога Нидра ви помага да се опуштите и да достигнете подлабоко ниво на свест преку длабока релаксација. Сè што ви треба за ова видео е душек или место каде што можете да легнете. Уживајте во ова видео во Швабах!
Спинална гимнастика од Швабах
Во ова видео од фитнес студиото „градкатив“ во Швабах, нашата инструкторка за курсеви Регина ве води низ прекрасна лекција за ’рбет. Ова видео е добро прилагодено за почетници и секој што сака да направи нешто добро за својот грб. Вежбите не се комбинација од зајакнување, истегнување, стабилност и рамнотежа. Само земете учество во Швабах!
Мобилност со Регина од Швабах
Од фитнес студиото „градкатив“ во Швабах, нашиот инструктор по курс Регина динамично ви носи поголема флексибилност. Оваа обука е погодна за почетници и за сите што сакаат да ја подобрат својата флексибилност. Во оваа единица секогаш го движите целото тело динамично до крајната точка на истегнувањето. Движењата се бавни и контролирани со голема концентрација на мускулите на кои се работи.
Добијте мобилен телефон и тренирајте дома во Швабах!
Мобилност од Швабах
Од фитнес студиото „градјактив“ во Швабах, нашиот водач на курсот Маријана работи со вас во оваа единица за обука за да ја подобри вашата сила и флексибилност. Ова видео е погодно за почетници и напредни корисници. Маријана секогаш ви покажува три различни нивоа на вежби. Имате опција да направите круг, потоа притиснете пауза и завршете втор или трет сет.
Воз дома во Швабах!
Обучете функционално во Швабах
Маријана состави функционална единица за обука за вас од фитнес студиото ситактив во Швабах. Не ви треба ништо друго освен подлога, на пример, подлога, за овој тренинг. Веќе можете да ја започнете обуката! Ова видео е добро прилагодено за средно ниво на обука.
Воз дома во Швабах!
Основно вежбање од Швабах
Од фитнес салата во Швабах, Маријана ве води во ова видео за тоа како можете холистички да ги зајакнете вашите основни мускули. Сè што ви треба е подлога или подлога. Подготвени сме да одиме! Ова видео е добро прилагодено за средно ниво на обука.
Воз дома во Швабах!
Функционална обука од Швабах
Нашата инструкторка за курсеви, Маријана тренира со вас во фитнес студио ситактив во Швабах. Нежниот проток на почетокот на тренинг сесијата добро ве подготвува за главниот дел од потта. Вашето јадро е предизвикано кон крајот на тренингот. Опуштениот заклучок ја заокружува единицата. Сè што ви треба е душек или подлога за овој тренинг.
Забавувајте се многу со овој одличен тренинг во Швабах.
Јога на пролет од Швабах
Започнете ја пролетта свесно со отворено срце. Нашата наставничка по јога Маријана тече со вас низ оваа единица за јога во нашето фитнес студио во Швабах со асани што го отвораат срцето.
Забавувајте се многу со оваа единица за јога. Останете дома во Швабах!
Затворен велосипедизам од Швабах
Од салата за градска актива во Швабах, нашиот Елке ќе ве однесе на час по затворен велосипедизам. Значи, ако имате затворен велосипед за велосипедизам - ајде да одиме!
Воз на вашиот велосипед дома во Швабах!
Швабах - интензивно вежбање HIIT
Фаби и Алида прават интензивен тренинг со HIIT со вас од фитнес студиото Schwabach cityaktiv. Thisе ви треба гајба за пијалоци, стол и две мали перници или книги за ова. Ве молиме, пополнете ја рамката рамномерно со шишиња за да можете да направите свиткан ред со неа. Ставете две мали перници на подот, оддалечени 1,5 до 2 метри. Алида ви ја прави полесната верзија, Фаби верзијата за напредна. Воз во Швабах!
HIIT обука 2-та сесија од Швабах
Во Швабах, Фаби и Алида ја обучуваат втората единица HIIT со вас. Сè што ви треба е стол и душек. Со овие интензивни вежби со сопствена телесна тежина, сигурно ќе се потите. Напишете ни коментар ако ви се допаѓа обуката.
Од Швабах: Обука за стомак, нозе и дно
Вашите тренери за фитнес Фаби и Алида ќе ви покажат одличен тренинг од Швабах за стомакот, нозете и задникот. Двете ќе ве натераат да се потите многу со едноставни, ефикасни вежби. Сè што ви треба за оваа обука е душек или подлога и, доколку е достапно, јаже за скокање.
Забавувајте се со обука во Швабах!
Обука со Јулија од Швабах
Овој тренинг на согорувач на маснотии доаѓа повторно од дневната соба на фитнес тренерката Швабах, iaулија. Таа ќе ве натера да се потите правилно дома со оваа единица за обука. Ве молиме, подгответе две шишиња со вода, две кујнски крпи и ролна тоалетна хартија:-).
Само земи учество! Останете подготвени и здрави во Швабах!
Пилатес тече од Швабах
Нашето прво видео за обука доаѓа од студиото за фитнес „сијактив“ во Швабах. Маријана тече со вас многу опуштено и истовремено барајќи низ овој проток на Пилатес.
Само земи учество! Останете фит и здрави! Воз дома во Швабах!
Силен грб со Маријана од Швабах
Во оваа единица за обука од Швабах, ќе ги обучите вашите основни и грбни мускули заедно со нашиот тренер за фитнес Маријана. Потребна ви е само подлога за оваа тренинг сесија или можете само да го користите вашиот под. Забавувајте се со силен грб!
Согорувач на маснотии со Јулија од Швабах
Iaулија ве носи во нејзината дневна соба и прави да се потите правилно. Пред вас е интензивна сесија на согорувањето на мастите. Е ви треба тепих, на пример, голема крпа, две шишиња со пијалоци и гајба за пијалоци. Ако имате дом, подгответе душек, две тегови и Кетелбел. Забавувајте се со вашиот тренинг. Наградете нè со лајк кога сте тренирале добро.
Јога за силен грб од Швабах
Од фитнес студиото „градјактив“, нашата наставничка по јога Маријана ќе ве води низ прекрасен проток на јога за вашиот силен грб. Може да имате ќебе или јога-блок подготвен за оваа единица за јога од Швабах. Сепак, можно е и без помагала. Само земи учество! Забавувајте се со овој смирувачки проток на јога од градскиот актив Швабах.
cityaktiv - повеќе од само фитнес студио во Ерланген и фитнес студио во Швабах. Ние сме ваши експерти за фитнес, велнес и здравје со лична поддршка - уверете се и посетете не!