Обуката за ЕМС е брза и ефикасна во исто време!
Сонот да се вклопиме побрзо и поефикасно е голем. Обуката за ЕМС ветува дека ќе биде подефинирана и подобра за дваесет минути. Терминот "ЕМС" значи "обука за електростимулација". Електричните импулси ја претставуваат тајната на ефективноста овде. Тие се квази „мали бранови на струја“. Посебна форма на обука за сила која во моментов привлекува големо внимание.
Што точно е обука за ЕМС?
Не ви треба вообичаено притискање на нозете или клупа за тежина за обука за ЕМС, работите со „електронска мускулна стимулација“ со електрична стимулација. Ова го прави тренингот со методот ЕМС многу поефикасен отколку со класичниот тренинг за сила. Исто така, се гарантира брз раст на мускулите. Тренер регулира сè со уред поврзан со спортистот. Ова ги регулира електричните импулси преку уредот и исто така прецизно ги покажува вежбите (стомачни, сквотови, итн.). Секоја индивидуална мускулна група е индивидуално обучена и контролирана во тренингот на целото тело. Врвот е дека вежбачите носат специјална функционална облека, така што струјата исто така достигнува до мускулите. Електричната енергија ја спроведува преку елек (жичен), манжетни и колк појас директно во рацете и нозете. На почетокот, проводната функционална облека е влажна, така што електричната енергија пристигнува подобро.
Потеклото на обуката за ЕМС
Обуката за ЕМС потекнува од областа на „рехабилитација“ и „физиотерапија“. Тоа е високо ефективен тренинг и се користи за губење на мускулите или повреди. ЕМС обуката за мускулна стимулација е позната во физиотерапијата многу години. Тука, мускулите се специјално изградени. Можете да дознаете повеќе за обуката за ЕМС на веб-страницата www.stimawell.com. Конкурентните спортисти користат и обука за ЕМС за да ги зголемат своите општи перформанси.
Како работи обуката за ЕМС
Електричните импулси се пренесуваат на мускулите со EMS уредот. Тоа трае точно четири секунди, па има уште четири секунди пауза. Вежбите се прават во импулсни времиња. Самите вежби варираат во зависност од целите на спортистот. Обично се вклучени сите поголеми мускулни групи. Нормалната контракција се интензивира со струја на стимулација, така што напорот е поголем, па дури и лесни чучњеви може да станат „треперење“ тука, во зависност од тоа која јачина на импулс сте ја одбрале. Струјата достигнува и до подлабоките мускулни слоеви. Бидејќи импулсите се во нискиот фреквентен опсег, нема загриженост. Тука се стимулираат „пругастите мускули“ (скелетни мускули). „Мазните мускули“ (мускулите на органите) и срцевите мускули не се адресирани.
Ефектите од обуката за ЕМС
Истражувањата на различни универзитети во Германија покажаа дека обуката за ЕМС е ефективна. Тензиите се ослободуваат, градењето на мускулите е побрзо и се ублажуваат болките во грбот. Универзитетот во Келн откри дека раст на мускулите од дури 14 проценти се случил после шест месеци обука по ЕМС. Обуката е особено ефикасна за слаби мускули на грбот. Сепак, експертите не препорачуваат чиста обука со ЕМС. Комбинација со вообичаени спортови за издржливост и тренинг за сила би била идеална.
Заклучок: ЕМС обуката е иновативна и совршена за стимулација на мускулите. Со обука за ЕМС, може да се постигне градење на мускулите и да се намали големината на телото. Успехот е видлив по околу четири до шест недели обука.