Од 101 кг до 67 кг) (со слики пред и после) Форум за слабеење
sascha0802
Почнав „диета“ повторно во март/април минатата година (помалку храна, јаглени хидрати и сето тоа срање **). Две недели подоцна помислив: "Ох, тоа нема да биде ништо со губење на тежината. Барем не со диета. Во најдобар случај, ќе изгубите нешто, но тоа се враќа за кратко време". Тогаш јас само се занимавам со спорт и морав да се смеам на себе - јас и спортот.
Но, кога внимателно ја разгледав мојата дневна рутина, брзо забележав дека ми останува доволно време за вежбање во текот на денот. И особено во мај времето е често прекрасно; купувам велосипед!
Речено и готово! Веднаш по мојата одлична идеја конечно да се занимавам со спорт, отидов во продавницата следниот ден и си купив велосипед. Тогаш бев на пат наредните денови и беше проклето исцрпувачки, но одлично. Тогаш времето повторно се влоши и јас веќе го најдов својот вкус во малиот спорт и мислев дека ако сега застанеш поради времето, тогаш дефинитивно нема да продолжиш. Па си добив ергометар за лошите денови! Речено и готово. Бидејќи сè уште не можев да си верувам себеси редовно да се занимавам со спорт (еј момци, навистина е тешка одлука ако никогаш порано не сте размислувале за тоа и навистина немавте ништо со тоа), јас го сторив тоа прво купив користен ергометар за вкупно 65 евра (и ќе бидам искрен: ако веќе знаев тогаш што ми прави овој дел, ќе потрошев илјадници или повеќе на тоа).
Така, веќе имав велосипед за надвор и ергометар за лоши временски услови за да можам да го работам мојот „мал“ спорт секој ден. Но, тогаш ја открив мојата „голема loveубов“ на ергометарот (знам, многумина сигурно не можат да замислат). Но: тој стои пред телевизорот во спалната соба и за време на мојата дневна доза за вежбање само ја гледам мојата серија, не станува подобро и моите 40 минути вежбање минуваат навистина брзо!
Во лето и есен, во зависност од времето, секој ден правев спортови за издржливост (или ергометар 40 минути или возење велосипед за различно време - помеѓу 1 и 2 часа).
И секако: килограмите паднаа супер брзо.
Се разбира, тоа не е само спорт! Јадам СЕ како порано, но посвесно (повеќе зелена и помалку слатки)
Со оваа едноставна комбинација (40 минути вежбање + повеќе салата и слатки) успеав да дојдам од 101 кг на 67 кг.
И можете да замислите: се разбира, спортовите за издржливост не застанаа тука. Веќе околу 2-3 месеци, правам повлекувања секој втор ден (да, добив лента за повлекување!) И редовно вежбање на склекови и гира!
Никогаш не помислував дека ќе се „за inубам“ во спортот!
Луѓе, никој не може да ми каже ништо: „Немам време за спорт“ (погрешно - и ако се само 30 минути, секогаш го имате тоа време); „Не ми е дозволено да вежбам“ (погрешно - има безброј видови спортови); „Имам болка од вежбање“ (погрешно - повторно поминува).
САМА СРЕА!
Не правете изговори и само започнете! Да се чувствувате
1. Па
2. Подобро
3. Запалка
4. Па
5. Па
6. Чувства на среќа по вежбање
7. И не заборавајте: ВОЛЕР!