Од големина 38 до големина 34 »Форум - круг на облека
Еј (: Јас сум висок 1,64 и не можам да кажам не на чоколадото. Јас сум малку спортски. Јас навистина би сакал да ослабам 10-15 килограми, само без спорт. Можеби имаш совет за мене. Ни јас не сакам направете набудувачи на тегови или други средства за слабеење (:
Големината 38 е добра зошто сакате да се спуштите на 34?
Јадете здрава храна - тестенини со цели зрна, мисирка, риба, салата и пијте многу вода или чај, но не засладени. Ништо не работи без спорт, нема да изгубите 10-15 килограми, одете џогирање 15-20 минути или прошетајте се во паркот !
Престанав да пијам таблети и ете ... Тежам повторно како порано. исто така изгуби околу 8 килограми.
Боже мој, супер. Тогаш сте слаби дебели. Висок процент на маснотии, лошо сврзно ткиво, нула мускули. Што имаш од тоа? Вежбајте разумно и внесете го вашето тело во форма. Спортот СЕКОГАШ изгледа илјада пати подобро.
Оставете ги бонбоните. Таму многу се спушта.
Пијте многу вода и можеби дистрибуирајте го внесот на јаглени хидрати поинаку во текот на денот. Со други зборови: оставете ја болницата навечер. Салата, овошна салата, лесно размачкано месо, дали треба да јадете вакво нешто, јогурт, чинија од суров зеленчук со падови.
Јадете помалку слатки, пијте повеќе
Значи, мислам дека ништо не работи без вежбање ако сакате да изгубите толку многу тежина. Мојата сестра изгуби тежина само од големина 40 до големина 34 кога гладуваше и без вежбање, но сега има нарушување во исхраната, мислам дека не сакаш да го прифатиш тоа.
Секако дека можете и без спорт. Диетата е околу 70 проценти, но проблемот, како што реков, е што телото е во нула форма. Ништо не е солидно.
Навистина постои само еден начин: чиста исхрана и вежбање
Многу вода, многу зеленчук и живина, редовни тренинзи.
Отидов од големина 38 до големина 32, без никаков џо-ефект или голема тортура, и без мојот тренинг после работа не можев повеќе да го замислам
Мал совет: Дејвид Кирш многу добро ми помогна
Избегнувајте јаглехидрати навечер (но само навечер) Но, навистина изгледа подобро со вежбање. Едноставно посилна и послична.
Пораснете, не читајте премногу весници кои ви кажуваат дека сте само добра личност со големина 34 и уживајте во вашето чоколадо умерено. Сè друго е глупаво и нездраво!
Да, да, за сите оние кои сакаат да носат големина 34 ова е пропишано од медиумите и ние сме контролирани само од други и сакаме општеството да биде прифатено ...; D
кажете НЕ на чоколадото
Нема повеќе јаглехидрати после 18 часот! Наместо грицкање, претпочитајте протеински шејк (чоколадо, исто така;-))
Променете ја вашата диета полека. Изберете 1-2 дена во неделата кога целосно избегнувате јаглехидрати. Ако ви се допаѓа и го истакнувате, направете го тоа 3-4 дена кога не јадете јаглехидрати по 16 часот.
Јадењето ништо не ви помага. Брзо отфрлете ја мислата. Ако е нездраво и не можете да го одржувате засекогаш.
Освен тоа, големината 38 е одлична!
Зошто да не гледачите на тежина? Дали всушност знаете што е тоа? Никогаш порано не сум го правел тоа, но принципот е всушност призната и не знам што не е во ред со тоа. На пример, вашето чоколадо не би било забрането преку табла.
32: -О Ова НЕ е здраво.
Извинете, но зошто сакате да го користите гр. 32/34?