Од хаосот “„ Враќањето кон чиста глава; Бидете најдобри

Дали го знаете чувството дека се чини дека животот ве поминува покрај вас? Сè се случува автоматски и несвесно. Некако се обидувате да го ставите секојдневниот хаос под контрола, ве бомбардираат со нови мејлови, мислите ви се вртат околу сите проекти за кои сè уште треба да се грижите.

Вие всушност сакате да направите нешто за себе. Конечно остварете ги своите сопствени цели. Започнете канал на YouTube, реновирајте го вашиот дом или напишете роман. Но, некако секој ден истекува на вас.

Треба да обработиме повеќе информации од кога било досега. Побрзо од кога било досега. Секој ден има нови задачи и тешко е да се следи сè. Компресијата на информациите е незапирлив развој на настаните. Тоа е развој што се случува во живо пред нашите очи. Никој не нè подготви да се справиме со современите притисоци затоа што претходните генерации не мораа да се справуваат со нив.

Но, една работа не е променета до денес: Ние сè уште имаме контрола над нашите животи!

Нашите активности и одлуки создаваат поголем хаос или повторно ни даваат поголема структура. Во следните недели сакаме да ви покажеме како можете да го вратите вашиот живот под контрола. Ние објаснуваме чекор по чекор што да правиме за да се вратиме од чувството на презаситеност до поголема контрола над вашиот живот.

Ако ве обземат многу задачи што ви лебдат околу главата, вие слетавте на вистинското место. Затоа што денес го расчистуваме хаосот во вашата глава! 'Llе ви ја покажеме можеби најефективната стратегија со која можете да останете кул дури и во хаос.

Волшебната привлечност на конец

Дали знаете што се случува кога држите лабаво обесена нишка пред носот на мачката? Таа почнува да си игра со неа. Таа се обидува некако да ја привлече конецот кон себе на подот.

Оваа лабаво висечка нишка е многу возбудлива за мачката. Таа навистина го сака. Но, таа навистина не може да ја зграпчи конецот. Тој се движи со неа. Мачката продолжува да се обидува. Темата ги привлекува како магија.

Но, штом конецот лежи неподвижен на подот, таа веднаш ја губи оваа привлечна сила. Она што мачката го правеше со минути, одеднаш стана досадно. Сè уште е иста нишка, но мачката реагира на тоа многу поинаку.

Нашиот мозок работи на многу сличен начин: Кога некоја задача ќе ни виси како конец во главата, тоа нема да не остави сами. Тоа ни го одвлекува вниманието, не можеме да смислиме ништо друго.

За разлика од мачките, не ни виси само една нишка во главата. Постојат многу нишки. Во сите бои. Сите тие го сакаат нашето внимание и ни го одвлекуваат вниманието: мора да го доведете костумот на хемиско чистење, да повикате пријател, да одговорите на вашите е-пошта, да одите на шопинг, да го испланирате следниот одмор, да исчистите, да одите во теретана ...

Што треба прво да сториме? Не можеме да избереме. Кога се обидувате да стигнете до многу нишки, менталната исцрпеност се зголемува. Се менуваме психички. Но, нишките не оставаат на мира.

Ние гледаме во море со конци и губиме трага од сè. Се чувствувате презаситени и може да паничите малку затоа што има уште многу што да се направи.

Извадете ги конците од воздухот

Што можете да направите за да се стави крај на овој хаос? Како го решавате менталниот блок? Како мачката, може да се обидете да ја донесете секоја нишка на подот една по една. Но, тоа е тешко затоа што треба да избереме помеѓу толку многу нишки. Започнувате со задача и по неколку минути сфаќате дека всушност постојат поважни задачи.

Сепак, имаме една голема предност: Наместо макотрпно да ја повлечеме секоја нишка надолу кон нас, можеме да ги извадиме сите нишки од главата со еден удар. За да го направите ова, користите техника што ја нарекуваме „паѓање задача“. Како каса полна со готовина, вие ја свртувате главата, така да се каже, и оставате сè да падне на масата пред вас.

За да го направите ова, напишете сè што ви поминува низ главата на парче хартија (можеби ќе ви требаат неколку страници!). Сите задачи, мисли, проблеми и проекти. Сите конци што висат во воздухот и ви го одвлекуваат вниманието. Овие можат да бидат секојдневни работи како што се одење на шопинг или чистење. Или големи цели, како учење нов јазик или завршување на мандатна работа.

Важно е навистина да извадите сè од вашата глава. Willе забележите дека по неколку минути продолжувате да излегувате со нови работи. Напиши сè. Секоја од овие нишки вреди исто кога паѓа задачата. Можеби можете да помислите на други задачи во текот на денот. Ставете ги и на хартија.

Со голема цел, можеби ќе помислите на неколку работи што треба да ги направите. Потоа не само што ја запишувате големата цел, туку и средните чекори што минуваат низ вашата глава. Сè што навистина треба да се отстрани - како продажба за царинење во продавница!

Еве список со предлози за да ви помогнеме да започнете:

На кои пораки треба итно да одговорите?
Што има да се направи во домаќинството?
Кои пријатели сакате да ги повикувате долго време?
Дали треба да донесете нешто за поправка?
Дали има куп списанија што сè уште сакате да ги читате?
Што итно треба да купите ново?
Кои книги чекаат да се прочитаат?
На кои големи цели не сте работеле долго време?
Дали има некои проекти на работа или на универзитет што треба да ги направите?
Кои шкафови, комори или полици сакате да ги средите со векови?
Време е повторно да направите резервна копија од вашиот компјутер или паметен телефон?
Дали сакате да ги сортирате фотографиите за одмор?

Да, не завршивте ниту една од овие задачи со падот на задачата. За нашиот мозок, сепак, запишувањето е како жица што лежи на подот за мачка. Задачите ги извадивме од нашите глави во реалност. Тие веќе не висат примамливо во воздухот, но сега се видливо пред нас.

Зошто пад на задача работи толку добро

Feelе се чувствувате олеснети кога ќе ја натерате вашата задача да падне. Добивате сосема нов преглед на сите работи што ве обземаа порано. Сè изгледа појасно. Наместо да размислувате „Сè е толку многу, никогаш нема да можам да го направам тоа“, задачите на хартија некако изгледаат полесно.

Со некои од овие задачи исто така ќе откриете дека тие не се баш премногу важни за вас. Ја губат својата привлечност откако ќе ги повлечете на земја како конец. Прекрстете ги од списокот.

Падот на задачите ви дава чувство на леснотија и слобода. Не треба да го потценувате ова чувство. Затоа што ти дава нова храброст. Додека претходно мислевте дека сè ќе ви порасне над главата, сега сте позитивно расположени. Ментална блокада и хаос во главата се јавуваат главно затоа што вие самиот го перцепирате вашиот живот како толку стресен. Многу од она што се случува во вашата глава е само психологија.

Затоа чувството да имате сè подобро под контрола има огромно влијание врз вас. Имате подобро расположение и нова желба за акција. Позитивна спирала се развива нагоре: Со позитивното расположение можете да извршите повеќе задачи, да се чувствувате подобро, да станете уште пооптимистични, да успеете уште повеќе. Пробајте го сега!

Следниот чекор: спринт со задача

Се разбира, ако само го испуштите листот хартија во фиоката и продолжите како порано, тоа не помага ако ја изгубите својата задача. Треба да се обидете да го искористите доброто чувство за да направите спринт со задача:

Одвојте два часа и обидете се да направите што повеќе задачи да направиш.

Еднаш, не е важно колку е важна задачата. Ако веќе не сте го избришале затоа што веќе не ви беше важно, имате слободен избор меѓу другите задачи.

Задачата спринт е да го понесете тоа добро чувство со вас и всушност да отстраните неколку работи од списокот целосно. Сакате да се ослободите од чувството дека веќе немате контрола над вашиот живот. Покажувате дека не сте немоќни и дека ќе одите чекор по чекор. Потоа можете мирно да им дадете приоритет на преостанатите задачи и да ги решите со нова храброст.

Користете пад на задача и спринтнете последователна задача секогаш кога ќе забележите дека сè одеднаш станува премногу. На овој начин ќе останете кул во иднина дури и во хаос и ќе одржувате чиста глава.

Во следните написи ќе зборуваме за тоа како можете повторно да го држите вашиот живот цврсто во рака и да ја намалите надворешната контрола. Исто така, ќе ви покажеме како можете помалку да размножувате и да ги намалите негативните мисли.

Ако сакате да добиете повеќе совети за успех од нас сега, најдоброто нешто што треба да направите е да се регистрирате за нашиот бесплатен билтен.