Од; Нормална храна; кон сурова храна - вака е транзицијата многу лесна - РОХКОСТ
Блог за среќен живот за здрава храна и одржливо живеење
Постојано слушам од луѓе кои сакаат да се префрлат на сирова храна од здравствени причини и кои се обидуваат да го сторат тоа. Но, не им треба долго време да се вратат на старите навики на јадење. Причината е што преку ноќ се обидовте да јадете само суров зеленчук, т.е. сите познати и сакани јадења едноставно беа избришани. Од една страна, релапсот доведува до фрустрација, од друга страна, пребрзото префрлување на сурова храна може да доведе до многу силни симптоми на детоксикација.
Затоа има смисла да одвоите време со промената на исхраната. На крајот на краиштата, веројатно сте се хранеле со диета на цивилизацијата со децении, така што неколку недели веќе не се важни.
Од една страна го опишувам патот што го изодив и кој е многу лесен за управување, од друга страна, исто така, ќе ви покажам брз и многу ефикасен начин да ја направите промената.
Како ќе ја направите вашата транзиција, исто така, зависи малку од тоа каква е вашата ситуација. Дали имате многу стрес во секојдневниот живот? Многу грижи и проблеми? Дали сте вработени? Малку време?
Или сте пофлексибилни, може да одвоите неколку дена или недели „тајм аут“ или да имате пари да ви помогнат во промената?
Треба да го земете предвид сето ова за транзицијата да работи и да не доведе до релапси.
Не постев кога ја сменив исхраната. Во тоа време сè уште имав две многу мали деца, кои требаше да се чуваат деноноќно, за да не ми биде можно тоа. Затоа, избрав понежна, но нешто подолга рута и би сакал да ви го претставам ова овде.
Конверзија од конвенционална во сурова храна во 5 чекори
Овие два чекори веќе беа толку голем чекор кон поголема благосостојба, кондиција и здравје што немав толку многу потешкотии со следните чекори.
Трет чекор беше дека ги заменив сите транс масти со добри масти, т.е. сурови растителни масла со добар однос на омега 3: 6 масни киселини. Овде би го надминал опсегот повторно да влеземе во детали што се добрите масла и зошто ова е толку важно. Јас веќе напишав извештај за ова, што повторно го поврзувам со тебе.
За мене тоа значеше дека ги изоставив сите пржени јадења од тава. Потоа ги заменив моите сакани палачинки од компири со јакна или компири печени во рерна (без маснотии).
Спроведувањето на овие 3 чекори веќе значеше дека не можам повеќе да купувам готова храна зашто има насекаде лоши масти, брашно или шеќер. Наместо тоа, свежата, необработена храна се готви или се бари на пареа.
Ако успеавте во оваа промена, ќе забележите дека сте многу подобри од порано, кожата ќе ви биде поубава и ќе имате многу повеќе радост во животот. Можеби дури и постоечките болести или алергии се излечиле.
Ако сега сакате да имате уште повеќе здравје и благосостојба, можете постепено да ги интегрирате дивите билки во вашето мени.
Ако сте нови на ова поле, ќе ве поврзам со два извештаи за диви билки од мене. Еден извештај е за собирање на диви билки
и за што да внимаваме, другиот извештај се занимава со причините зошто е добро да се јаде диви билки.
Забавувајте се со читање и со среќа со промената на вашата исхрана.
Дали ти треба помош? Тогаш сте добредојдени да ми поставите прашања тука на мојот блог. Само оставете коментар. Јас сум среќен да одговорам на секое прашање што може да го имате.