Од тајните на здравата диета Куџет Либер

Препорачани написи

Сонот на секоја домаќинка е да може да готви јадења со највкусен вкус, но истовремено да биде здрава и, пред сè, да не се здебелува. Сите овие работи можат да бидат можни ако ги земете предвид препораките за добра храна:

Не дистанцирајте се од тестенини или ориз. Ако ви останат неколку зеленчуци или парчиња месо, можете да ги претворите во супа или салата, но познато е дека овие јадења не се многу конзистентни. Наместо тоа, салатите и оризот се ефтини, полни, ако се јадат со кромид и лук, билки, сирење, парчиња месо или сос од домати.

Внимавај! Кога и да подготвите вечера, не би било болно да размислите за момент и на ручек следниот ден, многу идеи ќе ви дојдат. На пример, ако случајно направите вечера салата, подгответе поголема количина и пренесете дел од неа (внимавајте, нема сос!) Во пластична кутија. Додадете остаток бифтек од вечера или мала конзерва грав и така ќе добиете ручек за следниот ден, што ќе уживате на работа. Покрај тоа, ќе уживате во заштеда на семејниот буџет и не ризикувате да добиете вишок фунти.

Не го фрлајте лебот! Мора да имате предвид дека еднодневниот леб може да се претвори во крутони за салати или супи (печен во плех со малку масло, лук и билки) или во лебници, крокети или брускети. Затоа, не брзајте да го фрлите! Со текот на времето, ова ќе влезе во вашиот крвоток. Важно е да не се претерува со количините и да се внимава да се купи леб од интегрално.

---