Одеднаш бесплатно упатство за пченица и шеќер
Бела хартија на кафено дрво. Моите очи ги наоѓаат аглите, бараат одговори и не добиваат ништо.
Писмото пристигнало пред два часа. Тивко, без голем влез.
Поминав денови чекајќи, станував becomingубопитен и некако несреќен. Што би ми кажале овие резултати?
Можеби ништо, можеби сè.
Часовите се чувствуваа како никогаш да не сакаат да заминат. Крвта ми налета низ главата и не можев повеќе да ги чувствувам моите вкочанети раце.
Минатата недела гледав како црвените капки паѓаат во ампула.
Денес овој плик лежи пред мене и ветува дека ќе ми каже сè што сакам да знам.
Неволно, посегам по него, прстите го наоѓаат залепениот размавта. Еден сантиметар, два.
Потоа е отворен и листот се лизга на масата. И, почнувам да читам додека не ме болат очите.
Потребни ми се неколку минути за да разберам што значат овие редови.
Нов живот. Да бидеме прецизни жива жита и шеќер.
Дали знаете дека кога сакате да знаете нешто толку лошо што вашите мисли се вртат во кругови?
Вака се чувствував со резултатите од мојата анализа на крвта.
Една недела можеби не звучи како многу време, но ако чекате, времето може брзо да стане бесконечно.
Но, што чекав и што одеднаш го сврте мојот живот наопаку? Продолжете со читање.
Тест на крвта во Саломед | Што е ова?
Во средината на септември ја донесов одлуката и му објавив војна на секојдневната болка во стомакот, постојаната малаксаност и малите заболувања. Благодарение на еден пријател, јас сум горе Саломед дојде Компанија за исхрана која ја испитува крвта на клиентот и ја филтрира храната што телото може да ја процесира добро, умерено или многу лошо.
Да бидеме јасни во овој момент: Саломед не е тест за утврдување на нетолеранција или алергии. Таа служи само за идентификување на храна која не е добра за вашето тело и затоа треба да се избегнува.
Извадете крв, испратете ја внатре и почекајте ги резултатите. Тоа е магијата зад неа.
Водич за храна: јадење без шеќер
Мои резултати | Одеднаш пченица и шеќер
Списокот со лоши јадења беше долг; за среќа, списокот со добра храна беше уште подолг. И покрај тоа, моите очи веднаш паднаа на црвената површина на масата и морав прво да проголтам.
Бела зелка, кравјо млеко, пченица, 'рж, карфиол, квасец, шеќер ...
Ги прочитав сите овие зборови десетина пати и се прашував после секој круг: Како треба да функционира ова? Како можам дури и да живеам без сета оваа храна?
Првиот шок беше минато следниот ден и почнав да барам алтернативи и рецепти. (Дури и ако веќе ми недостасуваа моите сакани стапчиња од зелка.)
Она што брзо го сфатив: Можев да ги отстранам сите готови производи од мојата исхрана. Бидејќи благодарение на омилената состојка шеќер, сите тие сега спаѓаат во категоријата „Подобро не“.
Она што, исто така, го забележав е дека има толку многу храна, состојки и рецепти што не ни знаев затоа што мојата диета беше толку ограничена пред тоа.
Без пченица?
Спел има сличен карактер на брашно како пченицата, па затоа е исто така изоставен. На крајот на краиштата, донесов одлука да не ризикувам и да се потпрам на храна без глутен. Бидејќи глутенот е точно во видовите жито (пченица, правопис, 'рж, јачмен, овес) што се на мојата црвена листа.
Што недостасува?
Традиционални тестенини, леб и печива. Пица, за моја голема тага, е една од нив. Сè што е печено и подготвено со нормално брашно, излегува од исхраната.
Алтернативи?
Индустријата без глутен е пофалена. Благодарение на општата нетолеранција на глутен во општеството, открив неколку нови намирници за себе. Тестенини од црвена леќа или пченкарно брашно. Други видови брашно, како што се брашно од ориз или бадем, исто така, можат да помогнат при печење и готвење. Можете исто така безбедно да јадете нахос, сè додека не се зачинети. (Повеќето мешавини на зачини содржат шеќер.)
Тесто за пица киноа или леб со лушпи од псилиум. Можностите се скоро неограничени. Кога купувате, само обрнете внимание на етикетата „без глутен“ .Ова е најдобриот начин да се избегне пченицата и семејството.
Без (рафиниран) шеќер?
Како крал, тој владее со земјата и живее во повеќе храна отколку што сфаќаме: шеќерот. Популарен додаток за готови производи и нивно потомство. Понекогаш не би се сомневале на тоа на почетокот, но во најголем дел од времето, онака е таму.
(Уреди: Ова е рафиниран шеќер во чиста бела форма, но исто така и во храна. Фруктозата е исклучена тука.)
Што недостасува?
Јадења од брашно, слатки, чоколадо. Готови производи, повеќето сосови од домати и јогурти. Шеќерот беше во скоро целата храна. Ако не сте сигурни, погледнете во списокот на состојки. Бидејќи нашиот несакан пријател секогаш е наведен таму. (Исто така наречен суров шеќер од трска.)
Алтернативи?
Ако не сакате да пропуштите слатки искушенија, не можете да избегнете сами да направите поголем дел од колачи и десерти. Тука избрав шеќер од цвет од кокос, бидејќи тој не само што има најмалку калории, туку и најдобрата репутација. Природно слаткото овошје, како што се урмите, исто така е добра замена. Една закуска што можам само да ви ја препорачам се каснувањата од кокос од ApeSnack *. (Не спонзорирано, само loveубов.) Без глутен, без шеќер, не пржено и без вештачки засилувачи на вкус.
СОВЕТ ЗА ЧИТАЕ: Една недела без шеќер - мој заклучок
Тоа е промена која секако не е лесна и одзема многу време.
Шопинг, готвење, планирање.
На крајот на краиштата, не можете сами да избегнете да направите некои сакани јадења.
Бидејќи во супермаркетот тешко дека има мафини без глутен без конвенционален шеќер даде или тесто за пица без квасец.
Минутите се голтаат и вие постојано се прашувате: Дали вреди?
Да тоа е! Болките во стомакот од премногу шеќер и глутен ги нема, веќе изгубив 1 килограм после првите две недели без да бројам калории и конечно правам нешто добро за моето тело.
Дури и ако не го полагате тестот или сакате целосно да се откажете од одредена храна, можете да живеете без пченица и шеќер еден или друг ден.
Наскоро ќе има и објава со неколку алтернативни рецепти за вас, во соработка со некои драги блогери (храна). Потоа можете да го преземете ова како freebie. Се надевам дека овој напис беше корисен и ќе земете неколку предлози и алтернативи со вас.
Овде можете да го најдете видеото од мојата недела без шеќер.